En starkare höst!

Efter en lång säsong kan det vara svårt att hålla löpmotivationen uppe. Så här överlever du höstmörkret och kylan. När november och december står för dörren är det lätt att tappa...

Läs mer
Ingen
Ingen
pinsamma1000.jpg

15 frågor om löpning du inte vågat ställa

Från ditt sexliv till gasbildning och svarta tånaglar … Vissa saker frågar du helst inte dina löparvänner om. Nu besvarar...

Läs mer
RYWL_teaserbild_20180916.jpg

Lidingöloppsform med kuperad tröskel

I somras drog Sauconys och Runner’s Worlds nya löparcommunity ”Run Your World: Lidingö” i gång med program och pepp mot Lidingöloppet. Nu går träningen in på de sista veckorna innan loppet, och ett pass den här veckan i ”RYWL programmet” var kuperad tröskellöpning.

Läs mer
variera1000.jpg

Variera mera – och skörda nya framgångar!

Springer du samma gamla runda, i samma tempo, flera gånger i veckan, år ut och år in? Och du undrar varför du inte utvecklas som löpare? Sätt då i gång...

Läs mer
kost1000.jpg

Äter du tillräckligt?

Långvarig energibrist påverkar din prestationsförmåga och kan orsaka frakturer och rubbningar på immunförsvaret. Så här ska du äta, tänka och leva för att må bra, orka mer och kunna prestera...

Läs mer
löpbana1000.jpg

Anders Szalkai tipsar: Upptäck 400-metersbanan!

Många av mina passfavoriter har genomförts på en löparbana. Och trots att jag inte längre har de snabbaste tidsmålen utan ”bara” tränar för tillfredställelsen som själva träningen ger, återkommer jag ofta till den ovala 400-metersbanan.

Läs mer
form1000.jpg

Toppa formen – på tre veckor!

Det börjar dra ihop sig till höstens viktiga lopp. Så här fixar du formen inför dem – och ser till att du är bäst när det gäller.

Läs mer
Ingen
Foto: Luca Mara

TEST Så blir du snabbare i nedförsbackarna!

Branta backar kräver mycket av både ben och pannben – här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna. För att bli bättre på att springa i utförsbackar så handlar det i första hand om att springa mycket utför. Man blir helt enkelt duktig på...

Läs mer
lmp20180213_DSC0187.jpg

Bli magstark!

Är du trött på dina gamla vanliga magövningar? Här kommer fem mjölksyreframkallande övningar som kanske kan utmana din mage på helt nya sätt.

Läs mer
andreasBeskow1.JPG

Så blir du snabbare i nedförsbackarna – 5 tips för mod och teknik!

Branta backar kräver mycket av både ben och pannben - här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna.

Läs mer
lidingö1000.jpg

Så lyckas du på Lidingö!

Många är ni som tränar för Lidingöloppet. Det ligger bra till i slutet av september; då du förhoppningsvis har hunnit träna upp en bra grund under sommaren. Lyssna på mina råd så kommer du att vara offensiv och positiv vid startlinjen!

Läs mer