Löpskolning del 2: Landa rätt!

Om man bör landa på hälen, framfoten eller hela foten är en av de eviga frågorna inom löpteknik. Men vad är egentligen definitionen av att landa ”rätt”? Vi tittar på hur...

Läs mer
Ingen
Ingen

Johannas Bäcklunds maratonsuccé!

I förra säsongens slutskede reste hon till Spanien för att springa maraton. Trots en medioker uppladdning veckan före blev det ett...

Läs mer
Ingen

Trotsa tröttheten!

Vill du orka lite mer? Få ut maximalt av dina pass och hålla tröttheten på avstånd? Då har vi knepen för dig. Vi lär dig se över din vätskebalans, undvika kramp och justera ditt kolhydratintag under passen – och mycket mer. Häng med!

Läs mer
Ingen

Förebilder föder framgång

Sluta aldrig att inspireras av andra, oavsett hur duktig du blir som löpare! Det menar Johan Rogestedt. Här berättar han hur han genom åren har studerat och sett upp till olika elitlöpare...

Läs mer
Ingen

Aldrig för sent för comeback!

Det är aldrig försent. Till och med 90-åringar får snabba resultat av att sätta i gång att träna, visar en rad studier. Så har du legat på sofflocket ett tag...

Läs mer
Ingen

Så tränar du på löpbandet

Nytt år, nya mål, och nu ska träningen göras – men det är fortfarande mitt i vintern. Därför tycker coach LG Skoog att du ska säga hej till … löpbandet!

Läs mer
Ingen

Löparens viktigaste muskel

Fråga inte vad din rumpa kan göra för dig – fråga vad du kan göra för din rumpa. Den är nämligen viktigare än du tror för din löpning. Talang och god teknik i all ära – men enbart talang och god teknik är inte hållbart i det långa loppet. För att...

Läs mer
Ingen

Och så slog vintern till på riktigt

Ostadigt vinterväder och motivationen att springa ut i snöstorm, snömodd, slask och mörker kan minst sagt vara utmanande även för elitlöparen Mikaela Larsson. I RW´s facebook grupp #jagspringerför inför Tjejmilen 21k berättar Mikaela, som är en av inspiratörerna i gruppen, om hur hon löser att få...

Läs mer
Ingen

Tre tumregler för vinnande vinterträning!

Löpning vintertid innebär ofta att du får ge dig ut i mörker och kyla med halkiga, opålitliga underlag. Detta till trots kan vintern bli den period när löpningen känns som mest givande. Särskilt om du följer våra tre tumregler för effektiv vinterträning: regelbunden träning, allsidig...

Läs mer
Ingen

Tröskelträning för alla!

Ett av Anders Szalkais favoritupplägg utgår från tröskelpasset – ett nyckelpass för långdistanslöpare som vill höja farten. Så här kan du flytta din tröskel på tio veckor.

Läs mer
Ingen

Lisas snöpulsintervaller

Just nu ligger ett härligt snötäcke över stora delar av Sverige och då är det perfekt att testa på snöpuls! Här ger Lisa Beskow, en av inspiratörerna i RWs Facebook-grupp #jagspringerför, dig de bästa tipsen för framgångsrikt snöpulsande med tillhörande intervaller.

Läs mer