Bli magstark!
Är du trött på dina gamla vanliga magövningar? Här kommer fem mjölksyreframkallande övningar som kanske kan utmana din mage på...
Läs mer
Fem steg till stålrumpa!
"Pappa, din rumpa är liksom nere vid knäna." Så kommer inget obehagligt ärligt barn att säga till dig mer. Dags att bygga både form och fart!
Läs mer
Öka flåset (utan löpning)
Har du en envis skada som gör att du inte kan springa, eller är du bara inte sugen på löpning men vill ändå pressa din puls och förbättra konditionen? Härligt!...
Läs mer
Perfekta armhävningar – NU!
Tror du att armhävningar är en tråkig basövning? Oj, så fel du har! Vi bjuder här på en tvåstegsraket med teknikgenomgång och i del 2 roliga alternativa armhävningar som gör...
Läs mer
Så äter du bäst före och efter träningspasset
Brukar du träna på tom mage? Eller ladda med en slentrianmässig banan? Då har du mycket att vinna på att planera din träningsmat. Förbränningen, styrkan, musklerna, uthålligheten och immunförsvaret påverkas av det du äter före och efter passet. Vi guidar...
Läs mer
Bygg ditt eget hemmagym – så enkelt är det
Ett hemmagym behöver inte vara varken dyrt eller skrymmande. Vi ger dig tipsen om hur du utrustar ditt hem.
Läs mer
Våga vila!
Att bara ligga i soffan är sällan riktigt lockande för en tränande person. Vi vill inte vila bort dyrbar träningstid, men vilan kan göra underverk för din träning. Och vila behöver ju inte heller innebära heltid på soffan.
Läs mer
