Bli magstark!

Är du trött på dina gamla vanliga magövningar? Här kommer fem mjölksyreframkallande övningar som kanske kan utmana din mage på helt nya sätt.

Läs mer
lmp20170424_DSC9332ny.jpg

Fem steg till stålrumpa!

"Pappa, din rumpa är liksom nere vid knäna." Så kommer inget obehagligt ärligt barn att säga till dig mer. Dags...

Läs mer
mountainclimbers2lmp20170515_DSC2913.gif

Öka flåset (utan löpning)

Har du en envis skada som gör att du inte kan springa, eller är du bara inte sugen på löpning men vill ändå pressa din puls och förbättra konditionen? Härligt! Här är passen för dig!

Läs mer
armhavningintro.jpg

Perfekta armhävningar – NU!

Tror du att armhävningar är en tråkig basövning? Oj, så fel du har! Vi bjuder här på en tvåstegsraket med teknikgenomgång och i del 2 roliga alternativa armhävningar som gör...

Läs mer
iStock-638915812-759x500.jpg

Så äter du bäst före och efter träningspasset

Brukar du träna på tom mage? Eller ladda med en slentrian­mässig banan? Då har du mycket att vinna på att planera din träningsmat. Förbränningen, styrkan, musklerna, uthålligheten och immunförsvaret påverkas...

Läs mer
iStock-618613256.jpg

Bygg ditt eget hemmagym – så enkelt är det

Ett hemmagym behöver inte vara varken dyrt eller skrymmande. Vi ger dig tipsen om hur du utrustar ditt hem.

Läs mer
iStock-618975944.gif

Våga vila!

Att bara ligga i soffan är sällan riktigt lockande för en tränande person. Vi vill inte vila bort dyrbar träningstid, men vilan kan göra underverk för din träning. Och vila behöver ju inte heller innebära heltid på soffan.

Läs mer
press1.gif

Älskade obalans!

Ta en sida i taget, det kommer att göra dig starkare i hela kroppen – och skadefri!

Läs mer
matcha.jpg

Makalösa matcha!

Den smaragdgröna färgen har gjort matcha till en favorit på Instagram! Men skönheten hos det gröna pulvret ligger egentligen i dess skyhöga näringsvärde.

Läs mer
leopard1.jpg

Redskapsfri hemmaträning

Den enklaste formen av hemmaträning är ju att träna helt utan redskap. Det enda du behöver är ett par kvadratmeter och kanske en yogamatta så att du inte halkar på parketten.

Läs mer
iStock-498523362.jpg

Ta trappan till toppformen

Hittar du en trappa på löpturen, stanna till och passa på att köra din styrketräning där. Eller varför inte lägga ett helt pass i trappan och jobba på både flås och styrka? Det är garanterat roligt och effektivt.

Läs mer