Sov dig snabb!
Alla sover, men långt ifrån alla bemästrar konsten att sova gott i vårt allt mer stressade samhälle. Det pågår just...
Läs mer
Funktion i hela kroppen (Ja, roligare än det låter)
Oavsett om du känner dig stel och orörlig på grund av din träning, eller om du har ett stillasittande jobb eller om du bara känner dig osmidig är det här programmet precis vad du behöver.
Läs mer
Bli magstark!
Är du trött på dina gamla vanliga magövningar? Här kommer fem mjölksyreframkallande övningar som kanske kan utmana din mage på helt nya sätt.
Läs mer
Fem steg till stålrumpa!
"Pappa, din rumpa är liksom nere vid knäna." Så kommer inget obehagligt ärligt barn att säga till dig mer. Dags att bygga både form och fart!
Läs mer
Öka flåset (utan löpning)
Har du en envis skada som gör att du inte kan springa, eller är du bara inte sugen på löpning men vill ändå pressa din puls och förbättra konditionen? Härligt! Här är passen för dig!
Läs mer
Perfekta armhävningar – NU!
Tror du att armhävningar är en tråkig basövning? Oj, så fel du har! Vi bjuder här på en tvåstegsraket med teknikgenomgång och i del 2 roliga alternativa armhävningar som gör hela dig superstark.
Läs mer
Så äter du bäst före och efter träningspasset
Brukar du träna på tom mage? Eller ladda med en slentrianmässig banan? Då har du mycket att vinna på att planera din träningsmat. Förbränningen, styrkan, musklerna, uthålligheten och immunförsvaret påverkas av det du äter före och efter passet. Vi guidar dig igenom hur det funkar!
Läs mer
