Sommar, sommar, sommar!

Vätskebrist är en av de största anledningarna till underprestation hos löpare – så fyll på om det är varmt!

Läs mer

4 nycklar till ett långt löpliv

Tipsen och träningen som håller dig stark, hel och snabb! Vill du att löpningen ska bli till en trogen följeslagare...

Läs mer

Sov dig snabb!

Alla sover, men långt ifrån alla bemästrar konsten att sova gott i vårt allt mer stressade samhälle. Det pågår just nu intensiv forskning världen över kring sömnens betydelse för vår hälsa, och det ges ut allt fler böcker om sömn. Den senaste i raden är Sömn, sömn, sömn, skriven av sömnforskaren Christian Benedict och Runner’s Worlds Minna Tunberger. Den handlar om vad sömnen gör för ditt psykiska mående och vilken betydelse sömnen har för att vi ska undvika sjukdomar som...

Läs mer
lmp20180104_DSC8750.jpg

Funktion i hela kroppen (Ja, roligare än det låter)

Oavsett om du känner dig stel och orörlig på grund av din träning, eller om du har ett stillasittande jobb eller om du bara känner dig osmidig är det här...

Läs mer
lmp20180213_DSC0187.jpg

Bli magstark!

Är du trött på dina gamla vanliga magövningar? Här kommer fem mjölksyreframkallande övningar som kanske kan utmana din mage på helt nya sätt.

Läs mer
lmp20170424_DSC9332ny.jpg

Fem steg till stålrumpa!

"Pappa, din rumpa är liksom nere vid knäna." Så kommer inget obehagligt ärligt barn att säga till dig mer. Dags att bygga både form och fart!

Läs mer
mountainclimbers2lmp20170515_DSC2913.gif

Öka flåset (utan löpning)

Har du en envis skada som gör att du inte kan springa, eller är du bara inte sugen på löpning men vill ändå pressa din puls och förbättra konditionen? Härligt! Här är passen för dig!

Läs mer
armhavningintro.jpg

Perfekta armhävningar – NU!

Tror du att armhävningar är en tråkig basövning? Oj, så fel du har! Vi bjuder här på en tvåstegsraket med teknikgenomgång och i del 2 roliga alternativa armhävningar som gör hela dig superstark.

Läs mer
iStock-638915812-759x500.jpg

Så äter du bäst före och efter träningspasset

Brukar du träna på tom mage? Eller ladda med en slentrian­mässig banan? Då har du mycket att vinna på att planera din träningsmat. Förbränningen, styrkan, musklerna, uthålligheten och immunförsvaret påverkas av det du äter före och efter passet. Vi guidar dig igenom hur det funkar!

Läs mer
iStock-618613256.jpg

Bygg ditt eget hemmagym – så enkelt är det

Ett hemmagym behöver inte vara varken dyrt eller skrymmande. Vi ger dig tipsen om hur du utrustar ditt hem.

Läs mer
iStock-618975944.gif

Våga vila!

Att bara ligga i soffan är sällan riktigt lockande för en tränande person. Vi vill inte vila bort dyrbar träningstid, men vilan kan göra underverk för din träning. Och vila behöver ju inte heller innebära heltid på soffan.

Läs mer