Bästa tipsen inför Göteborgsvarvet

Bästa tipsen inför Göteborgsvarvet


På lördag avgörs Göteborgsvarvet som är världens största halvmara. Det innebär både en fantastisk stämning, men också vissa utmaningar som du inte möter i mindre lopp. Här är Runner´s Worlds Anders Szalkai´s bästa tips för att göra Varvet till en bra upplevelse – från start till mål.

Stora lopp betyder många löpare, vilket också innebär att det kan vara trångt i starten. Och just startstressen kan påverka många negativt. Även om du kanske måste springa på lite i början, så är det viktigt att du fokuserar på din rytm och inte på de andra löparnas fart. Är det ditt första lopp, eller om du hamnat fel i seedningen, så kanske du startar i en långsammare grupp. Tänk då på att inte kryssa fram mellan löparna för tidigt – det tar mer kraft och energi än vad du tjänar i tid. Låt fältet sprida ut sig lite innan du börja avancera.

Efter startrusningen – som du såklart inte rusat i – kommer flera tuffa avsnitt. Redan efter någon kilometer i Slottsskogen kommer Säldammsbacken. Här gäller det att korta ner steget och springa aktivt men kontrollerat uppför. Visst kan du plocka placeringar här, men det är för tidigt att dra på dig syra redan.

Siktar du på att inte springa hela vägen, kan du tjäna mycket på att redan nu ta några kortare gångavsnitt uppför. Du tappar inte speciellt mycket i tid, men kommer spara både energi och muskelkraft som du har nytta av senare.

Efter backen inne i Slottsskogen kommer ett mer lättlöpt parti som sträcker sig fram till Älvsborgsbron, som kommer efter cirka fem kilometer. Försök att få ett bra flyt, och låt kilometerna försvinna här. Men uppför Älvsborgsbron gäller det återigen att inte gå på för hårt. Försök hitta en klunga att hänga på, och fokusera på att ta dig en bit i taget så är du snart på toppen. Utför gäller mjuk löpning – spring inte på max utför, då tar utförslöpan energi och du sliter hårt på lårmusklerna onödigt tidigt i loppet.

När du kommer ner på andra sidan bron på Hisingen möts du av ett område som verkligen växt fram under senare år och med det har publik aktiviteten ökat. Det ska du dra nytta av, samtidigt gäller det att inte låta publiken, så här tidigt i loppet, höja ditt adrenalin alltför mycket. Lagom nivå är bäst. Nu betar du av kilometer för kilometer och plötsligt är du vid Götaälvbron.

Här är det ännu viktigare än vid Älvsborgsbron att hitta en medlöpare som du kan växel dra uppför med. Alternativet är att smita in i någon klunga. Mentalt slipper du då pressa dig lika hårt, och fysiskt kan du spara mycket genom att ligga längre bak i klungan. Vill du inte använda dig av ”klungtaktiken” försöker du ändå hitta någon medlöpare att antingen peppas av eller själv ge pepp till. Att dela med sig av sin egen energi ger energi tillbaks!

Det finns mycket tid att tjäna på att inte vara helt slut när du kommer ner från bron, för en kort bit bort väntar Avenyns publik på dig. Rusa därför inte utför Götaälvbron heller, utan sjunk ner lite i steget och rulla mjukt för att spara på krafterna. Lyckas du med det kan du verkligen utnyttja den flacka och snabba del av banan som nu följer. Orkar du dessutom le mot den stora publiken så kommer du få välbehövlig mental energi tillbaka. Om benen nu börjar kännas stumma, testa också att förändra ditt steg för att se om du kan koppla in andra muskler som har lite mer energi kvar.

Sista biten in mot målet kan kännas lite tom, men nu är du nästan framme. Titta inte bakåt – se bara framåt. Finns där någon rygg framför dig som du kan jobba ikapp? Har du verkligen tagit ut det där lilla extra? Oftast finns det en liten resurs kvar, som kan vara avgörande för att du ska nå just din drömgräns.

Stort lycka till önskar Anders Szalkai och nedan följer några allmänna tips inför en halvmara där de många passar in mycket bra även på fantastiska Varvet!

21,1 halvmaratips:

  1. Sätt ett tidsmål utifrån dina förutsättningar. Tänk efter hur träningen har gått, och var en realistisk optimist.
  2. Var sedan beredd att justera målsättningen utifrån både väder och dagsform. Bestäm ditt upplägg på loppet före start – och försök att följa din plan.
  3. Planera så att du har en uppsättning kläder för alla typer av väder. Plocka gärna fram något plagg som kan hålla dig varm före starten, och som du nödvändigtvis inte måste lämna in bland överdragskläderna.
  4. Säger prognosen att det kommer bli varmt, se till att ha riktigt luftiga och gärna ljusa kläder.
  5. Siktar du mot en snabb tid så välj ett par lätta och smidiga tävlingsskor. Känslan av tävling infinner sig, och räknar du dig till de snabba löparna klarar du att utnyttja det steg som tävlingsskon ger dig utan att riskera skador.
  6. Ät i god tid innan loppet, så att du inte har någon mat som ligger kvar i magsäcken och stjäl blod. Du behöver allt blod du har i kroppen för att transportera syre till dina muskler.
  7. Sätt på dig nummerlappen och fixa allt annat innan du kommer till startfållan. Om du har allt klart undviker du ett stressmoment som både kan stjäla energi och mental kraft. Du behöver all energi och fokus till din löpning.
  8. Ju snabbare du ska springa desto viktigare blir det att ha någon form av uppvärmning. Måste du gå ut hårt redan från start för att hålla din snittfart är det bra om musklerna och hjärtat är förberedda genom en kort uppvärmning som fått upp pulsen. Men alla har nytta av att mjuka upp muskler och leder före starten, oavsett tidsmål.
  9. Var inställd på att en halvmara är tufft – det är ändå 21,1 kilometer du ska springa. Därför är det viktigt att mentalt dela upp loppet i kortare avsnitt, och beta av dem efterhand. Fokuserar du på dina delmål så kommer du helt plötsligt vara framme vid upploppet!
  10. Ta gärna korta gångavsnitt i uppförsbackar om du inte siktar mot riktigt snabba tider. Det är ett enkelt sätt att spara energi och kraft utan att tappa speciellt mycket tid.
  11. Ta dig tid att dricka vid vätskestationerna. Vätskeförlust medför sämre prestationsförmåga vilket ökar risken för att du inte ska ta dig i mål.
  12. Träna gärna på att dricka ur en mugg i farten. Om du kniper ihop muggen i toppen så att den får formen av en pip så blir det lättare.
  13. Vatten går bra om du inte testat sportdrycken. Vet du att sportdrycken funkar med din mage kan du med fördel välja det under loppet för att få lite extra energi. Eller varva vatten med sportdryck.
  14. Ta hjälp av dina medlöpare och peppa varandra. Får du det tufft så lägg dig gärna i en klunga. Då slipper du att mentalt hålla farten själv, och kan kanske komma över din trötthetskänsla.
  15. Bjud lite på dig själv, så får du dubbelt tillbaka i form av positiv energi från åskådarna!
  16. Utnyttja de lättlöpta partierna och spring på där.
  17. Korta steget något uppför och tänk på att du med hjälp av armarna kan få benen att jobba fortare. Utnyttja allt du har för att kunna hålla hög fart.
  18. Intala dig att de andra är tröttare än vad du är. Tänk: ”Det är nu jag ska plocka ut all effekt av den träning jag gjort.”
  19. Ha en strategi för att skingra dina trötthetstankar. Tänk positivt. Alla blir trötta – men kan man tänka positivt går det oftast att hitta mer kraft än man tror.
  20. Testa att växla steget om det går tungt, tänk dig att du ska springa högt och fint trots tröttheten. Då kommer du under en period behöva tänka på något nytt, och oftast kan man även hitta outnyttjad muskelkraft.

21,1. Du kan alltid öka sista 100 meterna, hur trött du än är. Men gör det bara om du jagar ett nytt pers – eller segern. Annars kan du lika gärna passa på att njuta av känslan att korsa mållinjen och av att ha besegrat halvmaran!

 

 

 

Sommarnummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • SUPERFRIDA starkare än någonsin
  • Spring i sommar. Så tränar du bäst på hemmaplan
  • Testa Musses styrkepass
  • Perfekta powershakes! Bästa mellanmålet
  • 4 roliga utmaningar
  • 7 grymma ryggsäckar i stort test
Bli plusmedlem nu

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Runner’s World lanserar virtuella utmaningar

Runner’s World lanserar virtuella utmaningar


När sommarens lopp ställts in gäller det att hitta på nya sätt att hålla motivationen uppe. Runner’s World lanserar därför en serie virtuella lopp och utmaningar under namnet Runner’s World Challenge.

Runner’s World Challenge (RWC) erbjuder virtuella lopp och månadsutmaningar framöver, med slagorden Run Safe, Run Solo, Stay Sane. I Norge lanserades RWC redan i slutet av mars, och har hittills haft över 7000 deltagare som har upplevt glädje i att motiveras av utmaningarna och många har satt nya personliga rekord.

I Sverige har löpning, själv eller i mindre grupper, varit tillåtet under hela lockdown-perioden som följt av Coronapandemin. Dock har större lopp inte kunnat genomföras, och många restriktioner kvarstår för att inte riskera ökad smittspridningsrisk. Att komma ut och röra sig är viktigt och genom att ta sig an olika utmaningar, som utgår från en själv, kan det både underlätta och göra det roligare ge sig ut.
Runner’s World Challenge har både lopp och utmaningar som sträcker sig över längre tidsperioder och nedan kan du se några kommande utmaningar som du kan ta dig an i sommar.

All information hur det går till för att delta hittar du på HEMSIDAN RUNNERSWORLDCHANNENGE.SE

Mil efter mil i juli
I juli kan du hålla motivationen uppe genom att sätta upp ett konkret antal kilometer som mål – kanske till och med jaga ett nytt distansrekord?  Du kan välja mellan totaldistanserna 42, 100, 150 eller 300 kilometer som ska tillryggaläggas under juli månad. Här är målet att man ska anstränga sig lite extra för att uppnå en månadsdistans som är överkomligt, men kanske lite längre än i normala fall. Utmaningen hittar du in till via länken ovan.

Sky is the Limit
Kombinerat med ”Mil efter mil” – eller i stället för – kan du vara med på höjdmeters utmaningen Sky is the Limit. Konceptet är samma som på Mil etter mil, du ska samla ett bestämt antal höjdmeter under juli månad. Du kan också använda längre tid än en månad om du vill, men satsa på att nå målet under månaden.
Här har du chansen att bestiga berg virtuellt. Välj mellan Kebnekaise (2096 möh), Mont Blanc (4808 möh) eller Mount Everest (8848 möh).

Kommande lopp
Runner’s World Challenge har flera spännande lopp på gång. Ett lopp blir att nå så långt du hinner på 100 minuter. Vill du hellre tävla på en förutbestämd distans kommer även ett 25 km lopp i augusti.

Medalj till alla
RWC är kända för sina superfräscha medaljer, ett coolt minne från det annorlunda året 2020. Samla flera medaljer och sätt ihop din medaljskörd till en stor jättemedalj!

TILL RUNNERSWORLDCHALLENGE




Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Det lönar sig att prenumerera

Det lönar sig att prenumerera


Du får bland annat 20% rabatt på Runners’ Store.

Sveriges kanske bästa utbud av löputrustning. Som premium prenumerant har du hela 20 % rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% rabatt. Som digitalprenumerant har du 15% rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% i rabatt. Du kan handla via vår webbshop (länk till vår butik) eller besöka någon av våra butiker på Regeringsgatan 26 i Stockholm eller Baltzarsgatan 31 i Malmö. För att få rabatt i någon av butikerna i Stockholm eller Malmö behöver du visa upp din medlemstatus. Den hittar du under ·Mina sidor” här på sajten. Obs! för att få tillgång till din rabatt på sajten behöver du vara inloggad. Rabatten kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Dessutom för du möjlighet Vasalöparen och såklart Runner’s Worlds digitala tidningen i din dator/mobil eller läsplatta.

Klicka här för att bli prenumerant

 

 

 

Lidingöloppet ställer om – genomförs under en månad

Lidingöloppet ställer om – genomförs under en månad


TCS Lidingöloppet kommer att genomföras i höst. Med start redan den 15 september kan de första löparna ge sig ut på den klassiska sträckan mellan Koltorp och Grönsta gärde. För att undvika folksamlingar så startar löparna under strikt reglerade slottider och kan välja när de vill springa under en hel månad, ända fram till den 15 oktober.

Start- och målområdet kommer att skyltas upp för att ge deltagarna samma känsla som vanligt. TCS Lidingöloppet är världens största terränglopp och en del av En Svensk Klassiker.

– I år startar vi redan veckan före den traditionella Lidingöloppshelgen för att hinna ge alla löpsugna motionärer en möjlighet att springa under den nya ”Lidingöloppsmånaden”. Satsningen innebär att löparna själva kan välja tidsslot och springa när de vill, från mitten av september till mitten av oktober, säger TCS Lidingöloppets generalsekreterare Cecilia Gyldén.

Tre distanser att välja bland
Under årets nya ”Lidingöloppsmånad” kan löparna välja mellan att springa TCS Lidingöloppet 30 km, TCS Lidingöloppet 15 km, Rosa Bandet-loppet samt junior- och veteranloppen över 10 och 15 kilometer. Deltagarna kommer sedan att via webben själva kunna välja och boka in den starttid som passar dem bäst.
– Naturen kommer att vara precis lika vacker och terrängen lika utmanande som i vanliga fall. Dessutom bygger vi upp ett start- och målområde och sätter upp skyltar längs med banan för att ge löparna en så bra tävlingskänsla som möjligt, säger Fredrik Montgomery, marknads- och kommunikationschef på TCS Lidingöloppet.

Först ut med lopp på ordinarie bana
Det traditionella Lidingöloppsarrangemanget kan inte genomföras i år på grund av Folkhälsomyndighetens beslut om att tillåta maximalt 50 personer vid offentliga evenemang. Ändras begränsningarna kan TCS Lidingöloppets nya modell ändras i relation till det.
– TCS Lidingöloppet 2020 blir inte likadant som under tidigare år. Men vi kommer inte att ställa in. Utan vi anpassar arrangemanget efter de nya förutsättningarna och blir först ut i Sverige med att planera ett lopp på den ordinarie banan sedan pandemin bröt ut, säger TCS Lidingöloppets generalsekreterare Cecilia Gyldén.

Springa Lidingöloppet på hemmaplan
Deltagare som inte kan eller vill ta sig till Lidingö för att springa under den aktuella månaden kan springa sin valda sträcka där han eller hon bor under samma period och sedan rapportera in den till TCS Lidingöloppet.

VILL DU HA TRÄNINGSPEPP OCH PROGRAM MOT LIDINGÖLOPPET. Häng med i Saucunys ”We Who Run Club”


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Marathongruppen ställer in

Marathongruppen ställer in


På grund av det rådande läget med Coronapandemin har friidrottsföreningarna Hässelby SK och Spårvägens FK idag tvingats ta beslutet att ställa in de evenemang som deras gemensamma evenemangsorganisation Marathongruppen skulle arrangerat i augusti och fram till mitten av september. Det innebär bland annat att Tjejmilen, ASICS Stockholm Marathon och Ramboll Stockholm Halvmarathon inte blir av i år.

Marathongruppen, Nordens största arrangör av motionsevenemang, har drabbats hårt av den pågående coronapandemin. I våras togs beslut om att ställa in Vårruset-turnén som skulle besökt 20 orter över hela Sverige, och i samma veva sköts den 42:a upplagan av ASICS Stockholm Marathon upp från slutet av maj till början av september. Nu står det klart att också den tidiga höstens evenemang drabbas.

– Vi har under våren vänt och vridit på olika scenarier. Försökt hitta alternativ. Planerat och planerat om. Men vi har nu slutligen behövt inse att vi inte får tillstånd för att på ett säkert sätt arrangera majoriteten av våra höstevenemang. Vi kommer inte få möta tusentals löpare vid ASICS Stockholm Marathon, Tjejmilen eller Ramboll Stockholm Halvmarathon. Vi kommer inte få dela glädje, gåshud, tårar och skratt med deltagarna vid något av våra tidiga höstevenemang. Det smärtar, säger Daniel Almgren som är verksamhetschef för Marathongruppen.

Deltagarna som redan är anmälda kommer att erbjudas ett kompensationspaket där bland annat virtuella lopp under hösten 2020, samt rabatter på de flesta av Marathongruppens evenemang under 2021 och 2022 inkluderas. Däremot kommer föreningarna inte att kunna erbjuda en återbetalning av de redan inbetalda anmälningsavgifterna.

– Vi befinner oss just nu i ett närmast olösligt dilemma. Vi vill inget hellre än att kompensera våra deltagare. Utan dem är vi ingenting. Men samtidigt måste vi säkra vår fortsatta överlevnad och alla positiva värden verksamheten skapar. Ska vi också i framtiden kunna generera över 30 miljoner kronor årligen till den ideella idrottsrörelsen runt om i landet, har vi ingen möjlighet att återbetala anmälningsavgifter. Vi hoppas på förståelse och att vi genom vårt kompensationspaket lyckas uppväga den skada som våra deltagare drabbats av, säger Daniel Almgren.

De evenemang som nu ställs in är STHLM Urban Trail (9/8), Stafesten för UNICEF (19-20/8), Tjejmilen-evenemangen (29/8), STHLM 10 och STHLM Junior Run (30/8), ASICS Stockholm High Five (4/9), ASICS Stockholm Marathon (5/9), Ramboll Stockholm Halvmarathon (5/9) samt Stockholm Mini Marathon och Minsta Maran (6/9). Och även om organisationens personal nu är korttidspermitterad är planeringen för evenemangen 2021 igång.

– Det har varit en ledsam och tung vår. Men samtidigt har stödet och förståelsen från de flesta av våra deltagare varit stort och givit oss kraft. Den energin tar vi nu med oss in i planeringen för framtiden. Den kommer med stor sannolikhet inte se exakt likadan ut som det vi vant oss vid. Men vi vågar lova att vi kommer satsa allt på ett ge våra deltagare upplevelser de aldrig kommer att glömma. Vi lever för att förverkliga drömmar. Det ser vi fram mot att få göra igen så snart det överhuvudtaget går, säger Lotta Lindblom som är nytillträdd evenemangschef för Marathongruppen.

För evenemangen från slutet av september och framåt fortgår planeringen. Marathongruppen har fortfarande som ambition att genomföra Tjurruset, STHLM Loop, Höstrusket och STHLM Trail Run som alla arrangeras under den senare delen av hösten.

– Vi hoppas, precis som alla i samhället, att pandemin snart är under kontroll, men vi tittar också på lösningar där vi kan arrangera evenemangen trots eventuella restriktioner. Den motivation som motionsevenemang ger är viktig för folkhälsan och vi hoppas verkligen att vi tillsammans med berörda myndigheter kan komma överens om anpassningar som gör evenemangen möjliga även om restriktionerna kvarstår, säger Lotta Lindblom.

Midnattsloppet – nu i hela Sverige.

Midnattsloppet – nu i hela Sverige.


Under eftermiddagen den 2 juni öppnar anmälan igen. 

Midnattsloppet vill skapa gemenskap och löparglädje genom att springa tillsammans. Även detta Corona-drabbade år vill Midnattsloppet fortsätta att leverera detta men i en liten annan form.

”Vi öppnar nu för Midnattsloppet Sverige – Spring där du är, en upplevelse nästan som vanliga Midnattsloppet,” säger marknadsansvarig Göran Söderstam.  Man springer med sin telefon och lurar och får specialkomponerade Midnattsloppsupplevelser direkt i lurarna. Så skruva upp volymen i lurarna, känn stämningen och spring 5 eller 10 km på dina egna gator mellan den 15 och 23 augusti, vi öppnar anmälan igen på tisdag 2 juni” hälsar Göran.

VD Lars Eriksson Svensk: ”Därför ställer Midnattsloppet om

Vi har hoppats in i det sista att det ska gå att genomföra Midnattsloppet som tänkt men nu kan vi inte vänta längre så vi ställer om och gör en ny satsning på Midnattsloppet Sverige.  

Vi ställer om för att Midnattsloppet ska överleva den här krisen och för att vi fortsatt ska kunna stötta våra ideella idrottsklubbar som är med och arrangerar Nordens roligaste Löplopp Midnattsloppet. Vi har jobbat stenhårt med att hitta en lösning som utifrån situationen är den bästa tänkbara och vi känner verkligen att vi har lyckats hitta ett sätt där ni alla får uppleva Midnattsloppet – fast från där du är.  Att sprida löparglädje och bidra till folkhälsan är nu viktigare än någonsin och vi behöver alla ha ett mål som ger motivation till din fortsatta träning så det bästa du kan göra nu är att vara med och delta i Midnattsloppet Sverige.

Klicka in till Midnattsloppet här


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Lidingöloppet kör virtuell Sverigetour

Lidingöloppet kör virtuell Sverigetour


Idag måndag 1 juni ger sig Lidingöloppet ut på en virtuell rikstäckande sommarturné med en serie terränglopp. Från Umeå i norr till Malmö i söder görs 12 nedslag med start nu på måndag den 1 juni. Alla kan vara med och deltagandet är kostnadsfritt.

Fram till och med den 21 juni besöker den virtuella turnén några av de populäraste motionsslingorna i Göteborg, Malmö, Kalmar, Halmstad, Norrköping, Nyköping, Linköping, Skövde, Uppsala, Falun, Gävle och Umeå. Bakom satsningen ligger TCS Lidingöloppet, som är världens största terränglopp och en del av En Svensk Klassiker.

– Bristen på tävlingar har gjort att suget efter löptävlingar kanske är större än någonsin tidigare. För att råda bot på det och bidra till bättre folkhälsa startar vi en serie löptävlingar i 12 orter runt hela landet med start redan nu den 1 juni, säger TCS Lidingöloppets generalsekreterare Cecilia Gyldén.

Genom den Virtuella Terrängserien vill TCS Lidingöloppet locka ännu fler att ta sig ut i löpspåren. Under tävlingsveckorna kan alla deltagare tävla mot varandra trots att de springer i löparspåret vid olika tidpunkter. Det är gratis att vara med och ger en möjlighet att skapa nya rutiner för att hålla motivationen uppe.

Lyckad test i Stockholm
– Eftersom 70 procent av löparna i TCS Lidingöloppet inte kommer från Stockholm försöker vi möta dem på deras hemmaplan och locka ut dem i sina terrängspår. Med terrängserien vill vi också minska stillasittandet, som kan vara lätt att fastna i just nu, säger Fredrik Montgomery, marknads- och kommunikationschef på TCS Lidingöloppet.

När det inte går att arrangera traditionella lopp vill TCS Lidingöloppet hitta nya vägar för att kittla tävlingsnerverna. Därför startade TCS Lidingöloppet en virtuell terrängserie i Stockholm med tio av de mest omtyckta motionsslingorna i länet. De goda erfarenheterna är grunden till den nya nationella satsningen på en virtuell träningsserie. Löparseriens huvudsponsor Klövern är också titelsponsor för Lidingöloppet on Tour powered by Klövern.

De bästa löparna på varje ort vinner priser från bland annat Klövern, Stadium, Flowlife, Saucony, Ormsalva, Enervit och TCS Lidingöloppet.

Serien äger rum i 12 välkända löparspår i olika städer runt om i Sverige. Vart och ett av loppen är aktivt under olika veckor från den 1 juni till och med den 21 juni. Varje löparspår motsvaras av ett visst segment i träningsappen Strava. Utmaningen är att springa det aktuella spåret eller segmentet så snabbt man kan under den aktuella veckan. TCS Lidingöloppet sammanställer sedan resultaten och skapar en resultatlista varje vecka.

Virtuella Terrängserien 2020 – Syd- och Västsverige

  • Göteborg, 1-7 juni, Skatås, Milspåret, 9,7 km
  • Halmstad, 1-7 juni, Galgberget, Orange slinga, 4,7 km
  • Malmö, 1-7 juni, Bokskogen, Bokskogsmilen, 9,9 km
  • Kalmar, 1-7 juni, Stensö, 5,5-spåret, 5,5 km

Virtuella Terrängserien 2020 – Mellansverige

  • Norrköping, 8-14 juni, Vrinnevi, Milen, 9,9 km
  • Linköping, 8-14 juni, Vidingsjö, LOK-milen, 9,7 km
  • Nyköping, 8-14 juni, Ekensberg, 5,9 km-spåret, 5,9 km
  • Skövde, 8-14 juni, Billingen, Hagenloppet, 5,0 km

Virtuella Terrängserien 2020 – Norra Sverige

  • Uppsala, 15-21 juni, Hågadalen, Kung Björn-loppets bana, 10 km
  • Falun, 15-21 juni, Lugnet, Gröna, 9,5 km
  • Gävle, 15-21 juni, Kungsbäck, Femman, 5,0 km
  • Umeå, 15-21 juni, Stadsliden, SM-spåret, 10 km

För att delta i Virtuella Terrängserien:

1. Registrera dig för ett konto på Strava, antingen på nätet eller via mobilappen. Det räcker med gratisalternativet och behöver inte vara ett premium-abonnemang.

2. Sök upp TCS Lidingöloppets klubb på Strava, som du hittar genom att söka under ”clubs”. Gå med i klubben.

3. Du är nu registrerad som deltagare i Virtuella Terrängserien och kan vara med och tävla om priserna.

4. Varje vecka presenteras veckans löpspår på lidingoloppet.se. Där hittar du också hela listan över vilka spår som ingår och var veckans löpsträckor startar och slutar på ett tydligt sätt. I de flesta fall är det kända slingor som är lätta att hitta.

5. Ta dig till det aktuella spåret och spring den slinga som anges. Dubbelkolla efteråt att ditt ”lopp” har registrerats på din Strava-profil.

6. När en tävlingsvecka är avslutad så presenteras resultatlistan samt pristagare för den aktuella veckan på lidingloppet.se

LÄS MER PÅ LIDINGÖLOPPETS HEMSIDA


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in