Farligt fet?


Jag har en kort fråga:
finns det något enkelt sätt att på
egen hand mäta hur farligt fet man
egentligen är?
Marcus, Stockholm

RW svarar:
BMI, kroppsfettsmätare eller midje/stussmåttet är de vanligast förekommande
metoderna som man själv kan använda sig av. Tyvärr finns det en del föroch nackdelar med metoderna. BMI (Body
Mass Index) tar t ex ingen hänsyn till
om det är muskler eller fett som räknas då det
endast är kroppsvikten som anges i ekvationen.  Många läkare
rekommenderar därför midje/ stusskvoten
som referens eftersom mycket tyder
att det är mer avgörande för hälsan var på kroppen fettet finns samlat. Midje/stusskvoten räknas så här: mät midjan där den är som smalast. Mät sedan stussen
där den är som bredast. Dividera
midjemåttet med stussmåttet. Så
länge kvoten är 0.8 eller mindre så finns
det inget som tyder på att du är farligt fet.  Tänk på att kvinnor har andra
upplagringsställen (lår, höfter och
bröst) och att de dessutom mår bättre
av en högre andel procent kroppsfett än vad
män gör. Det är naturligt eftersom en kvinna ska ha energidepåer som ska räcka till att föda barn.  Normalt
kroppsfett för en man är 10-15% och för
en kvinna 20-25%.

Richard Kingstad, leg. sjukgymnast,
RW-medarbetare

 


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Fråga vår coach LG Skoog om löpträning

Vår coach LG Skoog svarar i varje tidningsnummer på dina och andras frågor om löpträning....

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Mårten Klingberg om sin nya krönikebok

Mårten Klingberg har under flera år varit både bloggare och krönikör här på Runner's World....

Läs mer

Till fots genom USA

Möt Björn Suneson - 62 år ung med en löparglädje som ska ta honom 525...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Alla RSS-länkar på www.runnersworld.se

Det har funnits önskemål om att förtydliga våra RSS-länkar till de olika avdelningarna här på...

Läs mer
Jonas Colting vs Axa - Kolhydratsbluffen

Hela den svenska Idrottsrörelsen är utsatt för en massiv infiltration! Konsekvenserna ser vi både hos pinsamt återfallssjuka landslagsskidåkare och bukstinna...

Läs mer
Ät dig i form

Hur mycket kolhydrater bör vi äta varje dag? Vilka kolhydrater är de mest hälsosamma? (RW september 2005)

Läs mer
Äta för att vinna

Normalaktiva människor brukar ofta använda motion som ett sätt att kompensera en generös kosthållning. Man tränar för att kunna äta...

Läs mer