Spring i Nice

Spring i Nice


Fransk matglädje, levande kultur och inspirerande löpning i Medelhavsmiljö.

Strategiskt placerad vid Medelhavet, med ett helt koppel möjliga utflyktsmål inom räckhåll: Monaco, Antibes, Juan-Les-Pins, Cannes, Saint-Tropez, Grasse m fl, är Nice en bra utgångspunkt för utflykter. Det är dessutom Frankrikes femte största stad med ett rikt utbud av shopping, kultur och nattliv.
Bästa sättet att lära känna staden sker till fots längs de ockrafärgade gatorna med ständigt blommande parker, solande människor på de otaliga uteserveringarna, vackra ålderdomliga byggnader i barock- eller vilt utsvävande Belle Epoque-stil, som klassiska lyxhotellet Negresco. Viktigast är ändå Medelhavets ljuvliga lysande blå massa, som ändrar färg efter humör, som bjuder på sköna fläktar på eftermiddagarna och som lockar till bad och vila. En långlunch under ett parasoll med Medelhavet som bordsgranne brukar ju till exempel sällan kännas fel. Man bör testa Pissaladières, pajerna med lök, ansjovis och oliver, eller Salade niçoise, eller Ratatouille eller Pan Bagnat, vegetariska eller tonfiskbaguetter. En annan höjdare är italiensk glass i gamla stan (Vieux Nice). Det finns en mängd bra restauranger i Nice. Lou Mourelec på rue Biscarra är ett tips för den som vill prova på det typiska Nice-köket utan att bli ruinerad.

Vad göra i Nice?
Nice har en stark kulturell prägel med en mängd museum, flest i Frankrike efter Paris. Höjdpunkten är stadens internationella jazzfestival som brukar äga rum i juli. Trädgårdarna i Chateau, Mont Boron, Chambrunparken eller Espace Masséna är väl värda ett besök.
Otaliga marknader, butiker och restauranger bidrar till gatulivet runtom i stan. Varje dag är det en stor blomstermarknad vid Cours Soleya. Lokala odlare saluför även frukt, grönsaker m.m. av högsta kvalitet. Kaféer och en mängd fisk- och skaldjursrestauranger kantar gatorna. En utflykt till Cimez är nästan ett måste. Beläget på ett berg ett par km från centrum och erbjuder lugn och ro en bit från stadens hets och trafik. Här finns bland annat ett arkeologimuséum, Matissemuséet och ett Franciskankloster. Nice Jazz Festival som hålls 20-27 juli lockar många internationellt namnkunniga artister och ett flertal musikstilar, som avant-garde, gospel, blues, funk, soul – och jazz förstås.

Här springer du
En joggingtur i denna klassiska turistort på franska rvièran kan förstås förläggas till den berömda strandpromenaden Promenade des Anglais men det finns många andra härliga löprundor runtom Nice. Duktiga Mölndalslöparen Cecilia Jeverstam som tillbringat två vintersäsonger i staden delar gärna med sig av sina bästa tips.
I Nice är träningsförutsättningarna verkligen optimala, och Côte d’Azur har verkligen en trevlig ”running community”. Det finns också många möjligheter för löpning utanför stan. Så fort jag får tillfälle försöker jag och mina vänner att åka iväg och upptäcka nya löparställen och man finner en hel del fantastiska sådana.
Här är Cecilias tips på bra löprundor:

• Nice stradpromenad
La Promenade des Anglais, ”La Promenade” eller ”La Prom” fick sitt namn efter de första brittiska turisterna som promenerade längs med strandpromenaden i början av 1800-talet. Cirka 40 min jogging fram och tillbaka. Perfekt för inlines. Morgonen är finast då det är rent, svalt och inte för mycket folk. Fin avslutning att springa uppför trapporna till slottet (som inte är något slott) uppe på östra udden.

• Springa på stranden.
De flesta stränderna på Côte d’Azur har små stenar, sk. gaullets, vilka gör det nästan omöjligt att springa på där. Däremot finns det fina sandstränder i Cannes och Juan Les Pins.

• Fin Nice-tur:
Starta i Nice på La Promenade, spring till hamnen (Le Port), längs vattnet ut på Mount Baron (där Elton John & Co har sina villor), fortsätt längs vattnet förbi vackra Palais Maeterlink tills du kommer in i Villefranche. På vänster sida finns en stentrappa och stigar ända upp till toppen av Mount Baron med det gamla fortet. Härifrån är utsikten magnifik. Man ser ända bort till Antibes i väster och Monaco i öster. Spring tillbaka direkt nedför berget i riktning mot hamnen. Turen kanske tar 90 min.

• Mjukt underlag:
Vaugrainier Park nära Villeneuve / Loubet Plage. Härlig, ganska stor park/skog, omväxlande terräng

• Mjukt:
Sophia-Antipolis/Valmasque (skog/park)

• Mount Chauve (det flintskalliga berget), en kul grej att springa upp, för den vackra utsikten. Ta dig dit med buss.

• Lopp: Semi-Marathon de Nice. Brukar gå i april-maj. Bra nivå på elit och arrangemang. Nästan varje helg går asfaltslopp någonstans vid Rivièran

Nice
Ta sig dit
Flera svenska flygbolag (FlyMe, Sterling, SAS, Malmö Aviation) har reguljära turer till Nice sommartid. Om man bokar biljetten i tid kan man dessutom hitta riktigt prisvärda platser. Från flygplatsen till centrala Nice är det endast ca 5 km.

Ta sig runt

BUSS: Från flygplatsen tar airport shuttle-bussen in till Nice ca 30 minuter. Det går även bussar till ett flertal orter längs med kusten (RCA Transport – Rapides Cote d’Azur). Lokala bussnätet är ett annat alternativ för att ta sig runt i stan.
TAXI: Enkelt och bekvämt, dessutom behöver man inte bekymra sig om att hitta parkering, vilket kan vara ett bekymmer.
TÅG: Ta tåget till Monaco, resan tar cirka 20 minuter och kostar mindre än 10 EUR. Eller varför inte till Cannes?
HYRBIL: Vid Terminal 1 på flygplatsen finns samtliga uthyrare representerade men bilarna häm¬tas upp vid Terminal 2, dit man tar sig med en flygplatsbuss som är gratis. www.nice.aeroport.fr

Boende
Det kryllar förstås av hotell i Nice och det brukar inte vara några problem att hitta ett rum – även i sista minuten.
Budget: Billigast och enklast bor man nära tågstationen, ett mindre säkert område kvällstid emellertid.
Mellan: Kring Place Masséna finns det en mängd fräscha mellanklasshotell, för ca 70 EUR/natt. Nära till Rue Masséna, det populära turiststråket i centrum med uteserveringar och affärer.
Flott: Klassiska lyxhotellet Negresco längs Promenade des Anglais är aldrig fel. Detta palats är även ett museum över franska tidsepoker från renässansen till våra dagar. Sviterna har ståtliga namn som Traviata, Suite Louis XVI och Pompadour. Från 280 EUR/natt.

Mer info på:www.nice.frNICE, Office de Tourisme , Gare SNCF, av Thiers, Tel: (+33) 493 87 07 07, Promenade des Anglais, Pr&egraves Aéroport, Tel: (+33) 493 83 32 64, www.nice.aeroport.fr

 

 

Nr 1 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Bästa träningsplanen!
  • Allt om löpband – Smarta tips &tricks
  • Så stärker löpningen immunförsvaret
  • Prestera Mera! Träna, är ocj vila vid rätt tidpunkt
  • 6 grymma träningsmetoder
  • Vägen mot Tokyo. Charlotta Fougberg är starkare än någonsin
Bli prenumerant

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Den ultimata sportlovssoppan!

Den ultimata sportlovssoppan!


Recept av Dietistens Val: Det här är en mustig soppa som passar helt perfekt i en termos i skogen, skidbacken eller skidspåret. Soppan blir krämig av mandeldryck och linser och passar hela familjen. Ta med kryddorna som du säkert har hemma om du firar sportlov på annan ort så är den lätt fixad!

Ingredienser för 4–6 portioner:
2 schalottenlökar
6 cm ingefära
1,5 tsk spiskummin
1 tsk koriander
0,5 tsk gurkmeja
0,5 tsk chilipulver
2 krm kardemumma
2 krm kanel
ca 1 kg palsternacka
ca 2 dl röda linser
4–5 dl mandeldryck

Topping:
2 stora morötter
1 chilifrukt
1 dl rostad mandel
1 dl hackad koriander
0,5 tsk kummin

Att ha hemma: 2 klyftor vitlök, 3 msk grönsaksfond, salt, peppar olja, salt, peppar.

Gör så här: Skala och hacka schalottenlök, vitlök och ingefära och fräs i en kastrull med olja. Tillsätt alla kryddor och låt fräsa med två minuter. Skala och dela palsternackor och häll i kastrullen ihop med linser, fond, mandeldryck och 7 dl vatten. På med lock och låt koka ca 20 min.

Topping: Skölj morötter och riv grovt. Hacka chili och mandel. Blanda morötter, chili och mandel med koriander och kummin.

Mixa soppan slät. Späd eventuellt med lite mer mandeldryck eller vatten och smaka av med salt och peppar. Servera soppan med morotssalladen på toppen – gärna med ett gott bröd till.

TIPS! Spara skalen från palsternackorna. Lägg på en plåt med bakplåtspapper, ringla på olja och salt och rosta i ugn ca 10 minuter på 175 grader. Servera som topping till soppan.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

New Balance Fresh Foam 1080 – nu ännu bättre!

New Balance Fresh Foam 1080 – nu ännu bättre!


Under tio års tid har produktutvecklarna på New Balance successivt uppgraderat och förfinat den allsidiga, neutrala löparskon 1080. Nu presenterar man den elfte utgåvan.

Den mest markanta förändringen i New Balance Fresh Form 1080:s historia skedde förra året. Då lanserades version 10 med både en helt ny typ av ovandel och ett nytt, mer spänstigt mellansulematerial kallat Fresh Foam X. Skon fick då också en helt ny silhuett med en markant högre hälkappa, vars övre del riktas snett bakåt för att undvika tryck på hälsenan.

När nu New Balance presenterar den elfte utgåvan av 1080-modellen handlar det om en ansiktslyftning. Att sulplattformen lämnats oförändrad lär glädja alla löpare som blivit förtjusta i skons komfortabla stötdämpning. Såväl mellansulan i Fresh Foam X – med sin kvicka respons – som den mjuka, greppsäkra yttersulan är båda helt identiska med föregångarens.

Förändringarna hittar vi i ovandelen där den stickade Hypoknit-strukturen både blivit mjukare och fått bättre ventilationsegenskaper. Den höga hälkappan har också fått en mer strömlinjeformad utformning än tidigare. NB-logotyperna på sidorna av skon har också blivit större och integrerats med snörningen för att ge bättre stadga.

Version 11 av 1080 är alltså, precis som tidigare, framförallt en mycket komfortabel mängdträningssko för hårda underlag. Skons kvicka löpkänsla och relativt låga vikt gör den också användbar till snabbare tempopass.

Vikten på 1080 v11 anges till 272 gram i herr och 233 gram i dam, vilket är några gram lättare än vad föregångaren vägde. Häldroppet är oförändrat 8 millimeter – liksom det rekommenderade butikspriset på 1 900 kronor.

Värt att notera är att mellansulematerialet Fresh Foam X nu kommer på allt fler New Balance-modeller. Redan i fjol hittade vi en lite fastare variant av det på NB 880 v10, vilket även gäller för nya 880 v11. Även stabilitetsmodellen 860 v11 och trailskon Hierro v6 får detta mer energiåtergivande plastskum i mellansulorna på årets modeller. 

NB 1080 v11 hos Runners’ Store

NB 1080 v11 hos LÖPLABBET


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in