Spring i Nice

Spring i Nice


Fransk matglädje, levande kultur och inspirerande löpning i Medelhavsmiljö.

Strategiskt placerad vid Medelhavet, med ett helt koppel möjliga utflyktsmål inom räckhåll: Monaco, Antibes, Juan-Les-Pins, Cannes, Saint-Tropez, Grasse m fl, är Nice en bra utgångspunkt för utflykter. Det är dessutom Frankrikes femte största stad med ett rikt utbud av shopping, kultur och nattliv.
Bästa sättet att lära känna staden sker till fots längs de ockrafärgade gatorna med ständigt blommande parker, solande människor på de otaliga uteserveringarna, vackra ålderdomliga byggnader i barock- eller vilt utsvävande Belle Epoque-stil, som klassiska lyxhotellet Negresco. Viktigast är ändå Medelhavets ljuvliga lysande blå massa, som ändrar färg efter humör, som bjuder på sköna fläktar på eftermiddagarna och som lockar till bad och vila. En långlunch under ett parasoll med Medelhavet som bordsgranne brukar ju till exempel sällan kännas fel. Man bör testa Pissaladières, pajerna med lök, ansjovis och oliver, eller Salade niçoise, eller Ratatouille eller Pan Bagnat, vegetariska eller tonfiskbaguetter. En annan höjdare är italiensk glass i gamla stan (Vieux Nice). Det finns en mängd bra restauranger i Nice. Lou Mourelec på rue Biscarra är ett tips för den som vill prova på det typiska Nice-köket utan att bli ruinerad.

Vad göra i Nice?
Nice har en stark kulturell prägel med en mängd museum, flest i Frankrike efter Paris. Höjdpunkten är stadens internationella jazzfestival som brukar äga rum i juli. Trädgårdarna i Chateau, Mont Boron, Chambrunparken eller Espace Masséna är väl värda ett besök.
Otaliga marknader, butiker och restauranger bidrar till gatulivet runtom i stan. Varje dag är det en stor blomstermarknad vid Cours Soleya. Lokala odlare saluför även frukt, grönsaker m.m. av högsta kvalitet. Kaféer och en mängd fisk- och skaldjursrestauranger kantar gatorna. En utflykt till Cimez är nästan ett måste. Beläget på ett berg ett par km från centrum och erbjuder lugn och ro en bit från stadens hets och trafik. Här finns bland annat ett arkeologimuséum, Matissemuséet och ett Franciskankloster. Nice Jazz Festival som hålls 20-27 juli lockar många internationellt namnkunniga artister och ett flertal musikstilar, som avant-garde, gospel, blues, funk, soul – och jazz förstås.

Här springer du
En joggingtur i denna klassiska turistort på franska rvièran kan förstås förläggas till den berömda strandpromenaden Promenade des Anglais men det finns många andra härliga löprundor runtom Nice. Duktiga Mölndalslöparen Cecilia Jeverstam som tillbringat två vintersäsonger i staden delar gärna med sig av sina bästa tips.
I Nice är träningsförutsättningarna verkligen optimala, och Côte d’Azur har verkligen en trevlig ”running community”. Det finns också många möjligheter för löpning utanför stan. Så fort jag får tillfälle försöker jag och mina vänner att åka iväg och upptäcka nya löparställen och man finner en hel del fantastiska sådana.
Här är Cecilias tips på bra löprundor:

• Nice stradpromenad
La Promenade des Anglais, ”La Promenade” eller ”La Prom” fick sitt namn efter de första brittiska turisterna som promenerade längs med strandpromenaden i början av 1800-talet. Cirka 40 min jogging fram och tillbaka. Perfekt för inlines. Morgonen är finast då det är rent, svalt och inte för mycket folk. Fin avslutning att springa uppför trapporna till slottet (som inte är något slott) uppe på östra udden.

• Springa på stranden.
De flesta stränderna på Côte d’Azur har små stenar, sk. gaullets, vilka gör det nästan omöjligt att springa på där. Däremot finns det fina sandstränder i Cannes och Juan Les Pins.

• Fin Nice-tur:
Starta i Nice på La Promenade, spring till hamnen (Le Port), längs vattnet ut på Mount Baron (där Elton John & Co har sina villor), fortsätt längs vattnet förbi vackra Palais Maeterlink tills du kommer in i Villefranche. På vänster sida finns en stentrappa och stigar ända upp till toppen av Mount Baron med det gamla fortet. Härifrån är utsikten magnifik. Man ser ända bort till Antibes i väster och Monaco i öster. Spring tillbaka direkt nedför berget i riktning mot hamnen. Turen kanske tar 90 min.

• Mjukt underlag:
Vaugrainier Park nära Villeneuve / Loubet Plage. Härlig, ganska stor park/skog, omväxlande terräng

• Mjukt:
Sophia-Antipolis/Valmasque (skog/park)

• Mount Chauve (det flintskalliga berget), en kul grej att springa upp, för den vackra utsikten. Ta dig dit med buss.

• Lopp: Semi-Marathon de Nice. Brukar gå i april-maj. Bra nivå på elit och arrangemang. Nästan varje helg går asfaltslopp någonstans vid Rivièran

Nice
Ta sig dit
Flera svenska flygbolag (FlyMe, Sterling, SAS, Malmö Aviation) har reguljära turer till Nice sommartid. Om man bokar biljetten i tid kan man dessutom hitta riktigt prisvärda platser. Från flygplatsen till centrala Nice är det endast ca 5 km.

Ta sig runt

BUSS: Från flygplatsen tar airport shuttle-bussen in till Nice ca 30 minuter. Det går även bussar till ett flertal orter längs med kusten (RCA Transport – Rapides Cote d’Azur). Lokala bussnätet är ett annat alternativ för att ta sig runt i stan.
TAXI: Enkelt och bekvämt, dessutom behöver man inte bekymra sig om att hitta parkering, vilket kan vara ett bekymmer.
TÅG: Ta tåget till Monaco, resan tar cirka 20 minuter och kostar mindre än 10 EUR. Eller varför inte till Cannes?
HYRBIL: Vid Terminal 1 på flygplatsen finns samtliga uthyrare representerade men bilarna häm¬tas upp vid Terminal 2, dit man tar sig med en flygplatsbuss som är gratis. www.nice.aeroport.fr

Boende
Det kryllar förstås av hotell i Nice och det brukar inte vara några problem att hitta ett rum – även i sista minuten.
Budget: Billigast och enklast bor man nära tågstationen, ett mindre säkert område kvällstid emellertid.
Mellan: Kring Place Masséna finns det en mängd fräscha mellanklasshotell, för ca 70 EUR/natt. Nära till Rue Masséna, det populära turiststråket i centrum med uteserveringar och affärer.
Flott: Klassiska lyxhotellet Negresco längs Promenade des Anglais är aldrig fel. Detta palats är även ett museum över franska tidsepoker från renässansen till våra dagar. Sviterna har ståtliga namn som Traviata, Suite Louis XVI och Pompadour. Från 280 EUR/natt.

Mer info på:www.nice.frNICE, Office de Tourisme , Gare SNCF, av Thiers, Tel: (+33) 493 87 07 07, Promenade des Anglais, Pr&egraves Aéroport, Tel: (+33) 493 83 32 64, www.nice.aeroport.fr

 

 

Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Håll farten uppe! Träningen som gör dig snabbare
  • Test! 21 nya löparskor
  • Dags för nystart. 2021 – nu kör vi!
  • 20 svar på frågor som du inte ställt
  • Ont i höften? Slipp vanligt höftproblem
  • Lura döden!Därför är löpning en föryngringskur
Bli plusmedlem nu

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Chiafrutti

Chiafrutti


Recept av Dietistens Val: Vem mer älskar när frullen står klar i kylen när man vaknar? Här kommer en favorit på vår frukostprepp – chiafrutti med honung och vanilj som du sedan toppar med de frukter och bär som du gillar mest!

För 4 portioner:
4 dl naturell yoghurt (eller växtbaserat alternativ)
3 dl mjölk eller havredryck
1,5 dl chiafrön
3 msk solrosfrön
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör

Gör så här:
Vispa ihop yoghurt med mjölk/havredryck, chiafrön, solrosfrön, honung och vaniljpulver. Låt stå i kylskåp ett par timmar eller över natten. Toppa med det du gillar!

Våra toppingfavoriter just nu är:
– Tinad mango och passionsfrukt
– Blåbär och kardemumma
– Hallon och tahinihonun
– Rivet äpple med jordnötssmör

PS! Följ gärna @dietistensval på Instagram för mer inspiration och recept!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Känslan av att vara oslagbar

Känslan av att vara oslagbar


Förra året valde nästan 2 000 löpare att springa Salming Idre Fjällmaraton. Ett lopp med ett syfte. – Vi startade Salming Idre Fjällmaraton för att vi vill förmedla en speciell känsla – känslan av att vara oslagbar, säger tävlingsledaren Elisabeth Hansson.

– Vi tycker att det är allas rätt att någon gång få känna sig oslagbar! Oslagbar enligt vår definition handlar inte om att springa snabbast, det handlar om att känna sig oslagbar i förhållande till sig själv. För att du uppnått något du inte trodde att du kunde, för att du vågade och vann över den där fåniga ”jag kan inte”-rösten, förklarar Elisabeth Hansson, tävlingsledare för Salming Idre Fjällmaraton.

Men känslan av att vara oslagbar är så klart olika för olika personer. – För mig kan det vara den där känslan av eufori när jag är så himla trött, har kämpat länge och vet att jag kommer att fixa det här! När tårar av lycka samlas i ögonen, när jag knyter näven och bara är så stolt över mig själv, säger Elisabeth.

Löparna har fjället Städjan i blickfånget under stora delar av loppet
– väl medvetna om att de ska upp på det.

Vulkantopp och renar

Naturen kring Idre Fjäll är en viktig del i upplevelsen. Med fjället Städjan som juvelen i kronan. Toppen har en mycket speciell form, den ser ut som en vulkan. Löparna har den 1 131 meter höga Städjan i blickfånget under stora delar av loppet – med vetskapen att de ska upp dit.
– Det är så vackert här, de vida vyerna över fjället ger verkligen energi. Vilket kan behövas för det är ganska tuffa banor som möter löparna. Långa backar, tunga myrar och bitvis riktigt mycket sten kräver koncentration och fokus.
Idre är också Sveriges sydligaste renbetesområde och sameby.
– Renarna betar runt om på kalfjället och i skogen, det är alltid mycket uppskattat av löparna att få en skymt av de vackra djuren.

Fjällkänsla på alla distanser

Loppets distanser är 45 km, 28 km, 12 km och 84 km. – För oss är det viktigt att alla deltagare får uppleva fjällöpning, med vyer, branta backar och myrar – oavsett distans. Den längsta distansen, 84 km, är ny för 2021 och vi kan utlova en rejäl uppgift för de som tar sig an Järvens stig som den heter. Starten går i Grövelsjön tidigt på morgonen och löparna har 15 timmar på sig, flera mil är obanade och inte minst myrarna kommer att suga musten ur benen.

Så, kommer vi att känna oss oslagbara den 28 augusti nästa år? – Jag tror det. Alla har som sagt sin definition av känslan att vara oslagbar, men många vittnar om att de hittar den under loppet. Det är häftigt för jag tror att löparna förstår hur vi tänker och känner igen sig. När vi lanserade loppet och vår #blioslagbar fanns det ingen sådan på Instagram. Nu har över 12 000 använt den. Det är vi verkligen stolta över – vi vill ju att alla ska få uppleva den – känslan av att vara oslagbar!

Läs mer: Salming Idre Fjällmaraton 28 augusti 2021

Oslagbar utsikt.