Jag är löpare – Samuel Fröler


Den tiden är över nu.
Samuel har kastat loss för sista gången från en av statstelevisionens största
succéer. Jag tror inte det blir någon fortsättning, säger Samuel Fröler. Det
var en väldigt rolig tid, men vi höll på i nästan fyra år. Då kan det vara dags
att göra nya grejer.  Börja
springa, till exempel. Samuel Fröler har köpt nya löparskor. Det är tänkt att
bära av igen, på mjuka stigar genom djupa skogar. Lite lätt i början, på
försök. Gäller att skynda långsamt, se om benet bär. Två gånger har han
opererat menisken. En gammal teaterskada. För fyra år sedan var jag med i en
pjäs, ”Singoalla”, som sattes upp av teatergruppen Darling Desperados i ett
tält på Gärdet i Stockholm. Min roll var oerhört fysisk.  Jag klättrade på höga ställningar,
sprang runt som en vettvilling och red på en häst. Under en repetition bestämde
sig hästen för att han fått nog av pjäsen. Den sprang rätt igenom tältduken i
en liten glipa som inte räckte till för mig så jag slogs bakåt och hängde sedan
på arschlet på hästen med ena foten fast i stigbygeln.  Som tur var fick jag tag i ett rep och
lyckades dra mig ur stigbygeln. Hästen stack iväg och var borta i två timmar.

SKÄRGÅRDSDOKTORN
BYTER SPÅR

Teater är uppenbarligen inget yrke för veklingar. Samuels
knä svullnade upp, men han tänkte att det nog skulle lägga sig med tiden. Det
gjorde det inte. Efter ett år gjorde jag en undersökning på artrokliniken, där
de konstaterade att bägge meniskerna på höger knä var skadade. De gick in och friserade meniskerna lite, men det
blev inte riktigt bra, så jag fick göra om det. Idrottskarriären tog sin start
i Smålands djupa skogar. Jag är uppvuxen i Reftele, tre mil väster om Värnamo.
Det enda man kunde göra i den byn var att spela fotboll. Jag spelade med i
Reftele Goif upp i juniorlaget. Då insåg jag att det kanske ändå inte var min
grej, samtidigt som gymnasiet tog alltmer tid. Men löpningen fanns alltid med i
bilden, den har varit någonting naturligt för mig, och det är den som jag på
något sätt alltid kommit tillbaka till. Han föredrar skogen framför asfalten.
Jag tycker om tysnaden i skogen, lugnet, jag gillar när underlaget fjädrar
under fötterna. Har prövat att springa på asfalt någon gång, men det har inte
benen gillat.  Gradvis har han
byggt upp styrkan i benet med motionscykel och gång på rullband. Och så spelar
jag innebandy en gång i veckan med ett gäng där jag bor. Det klarar knät
lustigt nog utan problem, trots att det är rätt hårda bataljer. Någon
långlöpare har han aldrig varit. Rundorna har legat runt trefyra kilometer. I
tempo fullt ösmedvetslös. Nja, inte riktigt, skrattar Fröler, men jag brukar
pressa på så mycket jag orkar. Det är likadant med allt jag gör i
motionsväg.  Sitter jag på en
motionscykel, kan jag inte hejda mig. Då måste jag bara ge järnet. Men jag
gillar det där, tycker det är skönt att plåga mig. Har ju hört talas om sådana
där endorfinkickar man kan få om man springer långt, dom har jag tyvärr inte
upplevt. Men det är skönt ändå, inte minst efteråt och i tanken att man gjort
någonting bra.

Efter intervjun ska han packa ner joggingskorna och flyga till
Montana i Amerika. Där väntar filminspelning. Det är en norsk familjefilm, om
en flicka som går vilse i skogen och träffar på en skadskjuten varghona med
ungar. Flickan hjälper varghonan, och sedan hjälper varghonan flickan. Jag gör
rollen som en snäll svensk helikopterpilot. Att vi åker till Montana beror på
att det där finns tama vargar som kan spela vilda. Några sådana finns inte att
få tag på i Norge. Björn och lo ska visst också vara med på ett hörn. När han
inte filmar på olika håll runt om i världen (nyss var han i Luxemburg för en
liten roll i en engelsk film), spelar han teater. Och då företrädesvis på
Stadsteatern, där han är anställd. Nu repeterar vi ”Flickan i soffan”, en
nyskriven pjäs av norrmannen Jon Fosse. Den handlar om två kvinnor, som
egentligen är en och samma person, fast det skiljer tjugo år mellan de båda.
Där finns också en man, och det är jag. Fosse tar upp frågor om livet och
dess mening, vad man gör och inte gör av det.  Jag tyckte den var enormt deprimerande första gången jag läste
manus, och jag tror inte vi kan muntra upp den så mycket, skrattar Fröler. Han
tycker om växelspelet mellan TV, teater och film. Jag vill inte fastna i någon
speciell genre, det ger mig större möjligheter att göra olika saker.  Idag har han en agent. Det underlättar
med någon som arbetar fram roller åt en. Det har också gjort att det blivit
flera roller utomlands. Som nu Luxemburg och Motana, och tidigare var jag i
Costa Rica och spelade in en dansk film,”Doft av Paradiset”. Klockan slår ett i
Storkyrkan. Dags att bryta upp. En mässingorkester vandrar uppför Tyska
Brinken. En brassensemble spelar på Stortorget. Det är fullt liv i Gamla Stan.
Det är också för livet Samuel Fröler springer. Jag löper för att att hålla mig
ständigt ung, säger han med leende till avsked.

Foto:
Ulf Lodin

Nr 10 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Ditt bästa år! Experternas smarta tips
  • 7 pannlampor i stor test
  • Vad är långpass?
  • Spring saktare! Forskare: Därför gör det dig snabbare
  • Redo för träning? Enkelt formtest som ger dig besked
  • Jesse Owens trotsade Hitler och nazismen
Bli plusmedlem nu

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Chiafrutti

Chiafrutti


Recept av Dietistens Val: Vem mer älskar när frullen står klar i kylen när man vaknar? Här kommer en favorit på vår frukostprepp – chiafrutti med honung och vanilj som du sedan toppar med de frukter och bär som du gillar mest!

För 4 portioner:
4 dl naturell yoghurt (eller växtbaserat alternativ)
3 dl mjölk eller havredryck
1,5 dl chiafrön
3 msk solrosfrön
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör

Gör så här:
Vispa ihop yoghurt med mjölk/havredryck, chiafrön, solrosfrön, honung och vaniljpulver. Låt stå i kylskåp ett par timmar eller över natten. Toppa med det du gillar!

Våra toppingfavoriter just nu är:
– Tinad mango och passionsfrukt
– Blåbär och kardemumma
– Hallon och tahinihonun
– Rivet äpple med jordnötssmör

PS! Följ gärna @dietistensval på Instagram för mer inspiration och recept!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Känslan av att vara oslagbar

Känslan av att vara oslagbar


Förra året valde nästan 2 000 löpare att springa Salming Idre Fjällmaraton. Ett lopp med ett syfte. – Vi startade Salming Idre Fjällmaraton för att vi vill förmedla en speciell känsla – känslan av att vara oslagbar, säger tävlingsledaren Elisabeth Hansson.

– Vi tycker att det är allas rätt att någon gång få känna sig oslagbar! Oslagbar enligt vår definition handlar inte om att springa snabbast, det handlar om att känna sig oslagbar i förhållande till sig själv. För att du uppnått något du inte trodde att du kunde, för att du vågade och vann över den där fåniga ”jag kan inte”-rösten, förklarar Elisabeth Hansson, tävlingsledare för Salming Idre Fjällmaraton.

Men känslan av att vara oslagbar är så klart olika för olika personer. – För mig kan det vara den där känslan av eufori när jag är så himla trött, har kämpat länge och vet att jag kommer att fixa det här! När tårar av lycka samlas i ögonen, när jag knyter näven och bara är så stolt över mig själv, säger Elisabeth.

Löparna har fjället Städjan i blickfånget under stora delar av loppet
– väl medvetna om att de ska upp på det.

Vulkantopp och renar

Naturen kring Idre Fjäll är en viktig del i upplevelsen. Med fjället Städjan som juvelen i kronan. Toppen har en mycket speciell form, den ser ut som en vulkan. Löparna har den 1 131 meter höga Städjan i blickfånget under stora delar av loppet – med vetskapen att de ska upp dit.
– Det är så vackert här, de vida vyerna över fjället ger verkligen energi. Vilket kan behövas för det är ganska tuffa banor som möter löparna. Långa backar, tunga myrar och bitvis riktigt mycket sten kräver koncentration och fokus.
Idre är också Sveriges sydligaste renbetesområde och sameby.
– Renarna betar runt om på kalfjället och i skogen, det är alltid mycket uppskattat av löparna att få en skymt av de vackra djuren.

Fjällkänsla på alla distanser

Loppets distanser är 45 km, 28 km, 12 km och 84 km. – För oss är det viktigt att alla deltagare får uppleva fjällöpning, med vyer, branta backar och myrar – oavsett distans. Den längsta distansen, 84 km, är ny för 2021 och vi kan utlova en rejäl uppgift för de som tar sig an Järvens stig som den heter. Starten går i Grövelsjön tidigt på morgonen och löparna har 15 timmar på sig, flera mil är obanade och inte minst myrarna kommer att suga musten ur benen.

Så, kommer vi att känna oss oslagbara den 28 augusti nästa år? – Jag tror det. Alla har som sagt sin definition av känslan att vara oslagbar, men många vittnar om att de hittar den under loppet. Det är häftigt för jag tror att löparna förstår hur vi tänker och känner igen sig. När vi lanserade loppet och vår #blioslagbar fanns det ingen sådan på Instagram. Nu har över 12 000 använt den. Det är vi verkligen stolta över – vi vill ju att alla ska få uppleva den – känslan av att vara oslagbar!

Läs mer: Salming Idre Fjällmaraton 28 augusti 2021

Oslagbar utsikt.