Sju ”hacks” som håller skadorna borta
Strategierna som ökar din kropps tolerans för belastning – och minskar risken för skador.
Läs mer
Löparknä? Så gör du!
Plötslig smärta som känns som en spik i utsidan av knät kan vara ett symtom på löparknä – eller IT-bandssmärta som det också heter. Är du drabbad? Så här kan du rehabträna löparknät.
Läs mer
Så rehabtränar du hälsenan
Rehabiliteringen av en smärtande hälsena tar tid, kräver mycket träning och en stor portion tålamod – men prognosen är god. Så här gör du.
Läs mer
Så slipper du hälsenesmärta
Hälsenebesvär är en av de absolut vanligaste skadorna inom löpning – men det går att undvika.
Läs mer
Därför ska du träna höftböjarna (också)
Höftböjarna har större betydelse för ditt löpsteg än vad du kanske tror – så ge dem lite kärlek redan i dag.
Läs mer
Så bygger du en starkare rygg – och förebygger ryggont
Med dessa enkla övningar rustar du din rygg för den belastning som löpning innebär.
Läs mer
Därför ska du träna din rörlighet
Är det verkligen nödvändigt att stretcha och träna sin rörlighet som löpare? Ja – och så här kan du göra.
Läs mer
