Så rehabtränar du hälsenan

Rehabiliteringen av en smärtande hälsena tar tid, kräver mycket träning och en stor portion tålamod – men prognosen är god. Så här gör du.

Läs mer

Så slipper du hälsenesmärta

Hälsenebesvär är en av de absolut vanligaste skadorna inom löpning – men det går att undvika.

Läs mer

Därför ska du träna höftböjarna (också)

Höftböjarna har större betydelse för ditt löpsteg än vad du kanske tror – så ge dem lite kärlek redan i dag.

Läs mer

Så bygger du en starkare rygg – och förebygger ryggont

Med dessa enkla övningar rustar du din rygg för den belastning som löpning innebär.

Läs mer

Därför ska du träna din rörlighet

Är det verkligen nödvändigt att stretcha och träna sin rörlighet som löpare? Ja – och så här kan du göra.

Läs mer

Håller dina fötter måttet?

Så här testar du hur väl dina fötter fungerar för löpning – och tränar upp dem!

Läs mer

Träna bort artrosen!

Har du artros? Träning är den bästa behandlingen – och löpning motverkar artros.

Läs mer

Sju av tio friidrottare skadas – varje säsong

Sjuttio procent av alla friidrottare drabbas av överbelastningsskador enligt ny svensk avhandling.

Läs mer

Aj, aj!

Nästan alla löpare drabbas av skador. Men skador behöver inte bara vara av ondo. Det menar Mustafa "Musse" Mohamed.

Läs mer

Fixa gubbvaden

Så här förebygger du problem med bristningar i vaderna – så kallad gubbvad.

Läs mer

Sex orsaker till smärta i ljumskarna

Här är de sex vanligaste orsakerna till smärta i ljumskarna – och vad man kan göra åt det.

Läs mer