Koll på håll!

Det är ett välkänt löparproblem – du har bra fart, är nere på PB-tider och då bestämmer sig kroppen för att ge upp och magen att krampa. Vi kan springa genom...

Läs mer
Ingen
Ingen

Den viktiga vilan

Är vilodagar bättre än att stretcha? Ska jag sova mer eller bara dricka återhämtningsdrycker? Hur man ska göra när man...

Läs mer
Ingen
forkyld1000.jpg

Tips och råd om förkylning och löpning

Kan man springa bort en förkylning? Om du bara är lite snorig, ja. Om du har ont i halsen och/ eller ditt allmäntillstånd är påverkat – definitivt nej.

Läs mer
Ingen

Träna upp dina svagheter för att förebygga skador

De flesta äldre löpare har koll på sina svaga punkter – läxor som ofta gjorts den hårda vägen. För även om generna har betydelse så uppstår de flesta skador av egen förskyllan. Men...

Läs mer
Ingen

Spring bort din smärta!

Tidigare skulle smärta tas på största allvar och det gällde att vila från löpningen när kroppen sa ifrån. Men senare års forksning visar att du ofta förvärrar smärtan av att...

Läs mer
Ingen
sten.jpg

6 orsaker till smärta i ljumskarna

Smärta i ljumskarna är vanligt förekommande hos löpare. Sten Björnum redogör för de sex vanligaste orsakerna och hur man behandlar besvären.

Läs mer
Ingen
knastor.jpg

Så förebygger du och behandlar löparknä

Löparknä är en vanlig åkomma bland löpare. Det gör ont – men det finns hjälp.

Läs mer
Ingen
höft1000.jpg

Kom till rätta med dina höftsmärtor

Höftskador kan vara knepiga. Det beror på att symptomen för olika skador kan likna varandra väldigt mycket. Här följer beskrivningar av några höftskador som är vanliga bland löpare – och hur en behandling, efter en läkardiagnos, kan gå till.

Läs mer
Fötter.jpg

Blånaglar och skavsår – så tar du hand om dina löparfötter!

Du tränar och motivationen är på topp inför säsongens alla lopp. Men du glömmer väl inte att ta hand om två av dina viktigaste redskap - fötterna! Små knep kan enkelt förebygga de vanligaste problemen.

Läs mer
Ingen
knä.jpg

Så håller du lederna i trim!

Smärta i lederna kan vara artros – som ofta kommer smygande med åldern. Men att fortsätta springa behöver inte vara något problem. Här är fem knep som kan underlätta för dig som har ledproblem.

Läs mer
Ingen
skador1000.jpg

Tänk rätt – och undvik de vanligaste löparskadorna

Bygg dig ett sinne starkt som stål och undvik de vanligaste löparskadorna. Jo, din inställning har betydelse för hur benägen du är att skada dig – och hur snabbt du kan komma tillbaka efter en skada.

Läs mer