Stefan Zouagui tillhör idag inte den Svenska löpareliten. Han har aldrig sprungit ett maraton under tre timmar. Ändå är han tydlig med sin målsättning – att bli en av världens bästa maratonlöpare. Han ska springa maraton på 2.10 eller bättre.

Stefan kontaktade oss på Runner’s World och berättade om sin satsning. Vi blev väldigt nyfikna och efter ett redaktionsråd beslutade vi att vi vill ge Stefan möjligheten att blogga om sin satsning här på runnersworld.se. Stefan är journalist och jobbar idag som frilans på olika facktidningar.

Vi är lika nyfikna som er – klarar han det eller inte? Hur långt kan han gå? Hur snabbt kan han springa? Frågorna är många och på sätt och vis kommer vi nu få svaren genom att följa Stefan på sin resa. Så här presenterar Stefan Zouagui sig själv:

——-

Det kan vara på sin plats att redovisa lite tider jag har presterat
sedan jag började löpa och också lite allmän bakgrund så att ni som
läser Världselitsatsningen får ett hum om min resas början och varför
jag vill göra detta (vansinniga?!) experiment. Så här nedan följer en
kortfattad sammanfattning. 

2007
Väger 86 kg
(179 cm lång) och springer Milspåret (första löpartävlingen någonsin) i
Stockholm på 47 min med nöd och näppe. Är helt förstörd efteråt. Hämtar
min väska vid inlämningen och tjejen som står där ser helt skräckslagen
ut när hon ser mitt slitna svettiga ansikte…

Maj 2008
Ner
från 86 kg till 74 kg första halvåret. Tränar mer frekvent. Springer
(läs joggar) maran i Stockholm precis under 4 timmar… 

Maj
2009
Mer varierad träning. Går in i väggen efter första
varvet (1.37) på Stockholm Marathon. Joggar i mål på 3.41. Börjar
träna i klubb.

Sept 2009
Milen precis under
42 min.

Sept-dec 2009
Skadad.
Först achilles tendinopati (överansträngd hälsena), sedan patellar
tendinopati (hopparknä) och sedan achillesgrejen i andra hälsenan. Inser
hur mkt jag älskar löpningen när jag är borta från den. Bestämmer mig
för att jag har fått nog. Börjar rehabträna fort att få bort skadorna
och sedan börja springa… på RIKTIGT.

Dec 2009 

Får bort skadorna efter envis rehabträning 2 ggr/dag i tre mån.
Läser massor med idrottsforskning och litteratur om hur man ska träna
och återhämta sig optimalt. Blir enormt inspirerad och föder idén om en
världselitsatsning (experiment med mig själv om man så vill) och hur den
ska gå till. Jag vill visa att det går att bli en riktigt bra
marathonlöpare trots att man är 35 år och inte har tränat
seriöst i åtta-tio år, som de flesta menar är ett måste för att bli
världselitlöpare. Jag tror att de flesta svenska löpare begränsar sig
mentalt tidsmässigt och samtidigt, paradoxalt nog, också övertränar sig i
för stor utsträckning. Därför uteblir utvecklingen. Med rätt mental
inställning, smart träning och framför allt smart återhämtning ska det
kunna gå på halva tiden, minst. 

Jan 2010
Börjar
vid årsskiftet en seriös satsning mot världseliten i marathon, dvs säga
tider neråt 2.10.

Mars 2010 
37.51
(personligt rekord) på Premiärmilen. Kapning på ca 4 min med endast tre
månaders seriös träning i ryggen.

April 2010
Startar
bloggen Världselitsatsningen för att ge intresserade möjligheten att
följa mig i min satsning från motionär till världselit. Bloggen flyttas
sedan till ……… där fler läsare har möjlighet att
följa satsningen/experimentet.

Juni 2010
Siktet
instället på 2.50 i Stockhom Marathon.

> Följ Stefans Blogg här!

 

---