Simläger för triathleter

Simläger för triathleter


Simlägret riktar sig till triathleter och öppet vatten-simmare, på fyra olika nivåer – från nybörjare till elit. Simtekniken och träningen fokuseras endast på frisim, det snabbaste simsättet för triathlon och öppet vatten-simning. Målet är att deltagarna ska få ny kunskap och idéer för att kunna förbättra simträning under vinterträningen.

Nivåer:
Nivå 1 – Novis, baskunskap, kunna simma 400 m utan vila.
Nivå 2 – Fortsättning, bas, kunna genomföra 800 m utan vila. Kan crawla/frisimma.
Nivå 3 – Träning, kunna genomföra simpass på 2000-3000 m på 60 min. Kan crawla/frisimma.
Nivå 4 – Elit, full träning, tillhör Sverigeelit.

Programmet och träningsmetodiken är framtaget och utförs av Fredrik Lundin, ”Coach Ludde”, till vardags simtränare för bland andra Lisa Nordén och elittränare i Polisen Simidrott. Det blir detaljerad genomgång i simteknik med teori och praktik samt SIMFYS, övningar på land för att förbättra balans, koordination, bålstabilitet och generell styrka. Övningarna är simspecifika.

Träna Rätt 2014
På lördagen, kl 13:00-17:00, hålls föreläsningsserien ”Träna Rätt 2014” där Lisa Nordén, Rubin McRae (Running Sweden), Access Rehab, Fredrik Lundin och Ola Strömberg som pratar om simträning, löpträning, att hålla sig skadefri, hur man kan ta med idrottens lärdomar vidare i livet samt hur åhörarna ska få energi till sitt eget idrottande.

Schema
Datum: fredag-söndag 15-17 november.
Plats: Eriksdalsbadet, Stockholm.
Fredag 15 nov: 17:30 -21:00
Lördag 16 nov: 09:30 -17:00
Söndag 17 nov: 09:30 – 14:30

Avgift
2 795 kr inkl. moms. 40 platser, först till kvarn. 

I avgiften ingår:

  • 4 timmars föreläsning med Lisa Nordén & hennes coacher
  • 4 simfys och simpass
  • 1 tränare per 10 deltagare
  • badmössa
  • lunch på Eriksdalsbadet (söndag)
  • träningsband/slang
  • bassänghyra och konferensutrymmen

  • utbildning i SIMFYS med tillhörande utbildningsmaterial.
  • teori och praktik i frisim

Anmälan
Anmäl dig här. Anmälan är bindande. Sista anmälningsdag 30 oktober. Bekräftelse på anmälan och faktura skickas via mejl. Du erhåller din plats när avgiften är betald. Vid mindre än 20 anmälda deltgare kan tyvärr inte simlägret genomföras.

Träningsmaterial som kommer att användas
Platta, dolme, snorkel, simglasögon och paddlar. Du som deltagare får 20% rabatt i TYR´s webbshop. För att rabatten ska gälla ange rabattkod LUDDE13E (i fältet ”Rabattkod” i kassan när beställning avslutas).


Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Höstens roligaste löpträning
  • Testa något nytt: Bli snabb & stark 2022
  • Spring bättre – med musik
  • 11 sportbehåar i stort test
  • Ditt perfekta kostupplägg
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!

En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Ö till Ö med Jojje Borssén

Jojje Borssén och Joakim Berggren eftersnackar om tävlingen Ö till Ö

Läs mer

Jonas Colting i ny stor utmaning

2014 genomförde Jonas Colting Sverigesimmet där han simmade sträckan Stockholm - Göteborg på sex veckor....

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Fem tips: bli en fena på att simma

För många nya triathleter kan simning vara en stor utmaning. Både det mörka vattnet och...

Läs mer
Östersjösimmet: mot marin nedskräpning

I slutet på juli kommer de två extrema swimrunprofilerna Rasmus Regnstrand och Simon Börjeson simma och springa från Sverige, över...

Läs mer
Simma energisnålt med Total Immersion

Simning är en extrem tekniksport. Oavsett hur duktig simmare du är finns det alltid något moment att slipa på. Man...

Läs mer
Testa Swimrun

Efter framgången med tävlingen Ö till Ö där man kombinerar simning och löpning i skärgårdsmiljö och med full utrustning på...

Läs mer