Skratt positivt för humör och hormoner

Skratt positivt för humör och hormoner


Artikel från Hälsobrev # 10, 2010

I tidigare studier rapporterar man om skrattets positiva inverkan på immunförsvaret men även på produktionen av de två stresshormonerna kortisol och adrenalin, vilka minskar efter hjärtliga skratt och därmed sänker stressnivån i kroppen. Nu rapporterar man dessutom att skratt kan förändra produktionen av de två aptitreglerande hormonerna leptin och grehlin.

14 friska försökspersoner deltog i en tre veckor lång cross-over studie. Vid ena tillfället fick personerna se början på filmen ”Rädda menige Ryan” som av många upplevs som gripande och känslomässigt otäck. Vid det andra tillfället fick de istället titta på delar av filmer och serier som de själva upplevde väldigt komiska och skrattframkallande. Anledningen till att personerna själva fick välja var för att framkalla så mycket skratt som möjligt.

Under båda tillfällena togs blodprover före och efter filmvisningen från alla deltagare. Halten leptin och grehlin mättes och efter att ha sett de självvalda filmdelarna minskade leptinhalten medan grehlinhalten ökade jämfört med när de såg ”Rädda meninge Ryan”.

Minskade leptinnivåer och ökade grehlinnivåer leder till en ökad aptit. Man ser precis samma hormonförändring efter träningspass, vilket man alltså tror är en stor bidragande orsak till den ökade aptit vi får efter att vi rört på oss.

Forskarna vill inte sträcka sig så långt som att påstå att skratt direkt ökar aptiten utan menar istället att skratt påverkar hormonproduktionen i kroppen på en rad olika sätt. Fysisk aktivitet används i många fall för att öka aptiten hos äldre och kroniskt sjuka människor som har närings – och/eller energibrist. I de fall personen i fråga har svårt att röra på sig kan skratt börja ses som en alternativ, aptitökande, behandlingsmetod till fysisk aktivitet.

> Länk till studien


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Så maxar du sommarträningen

Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Nybörjarguide! | Kom igång med löpning!

Vi visar hur du i fyra enkla steg blir en löpare – genom träning som...

Läs mer

Nybörjarguide! | Dags att börja springa!

Så här blir du en löpare i fyra enkla steg

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Nybörjarguide! | Spring ännu längre!

Nu är det dags för sista steget i vår nybörjarguide – att springa ännu längre!

Läs mer
Nybörjarguide! | Spring hela vägen!

Bli en löpare i fyra enkla steg – följ vår nybörjarguide! Nu är det dags för steg 3: att springa hela...

Läs mer
Kom igång! Fem punkter att bocka av innan du börjar löpträna

Vill du komma igång med löpning? Så här skapar du en bra träningsrutin.

Läs mer
Så kommer du igång med löpningen – och fortsätter!

Att komma igång med löpningen är en process i tre steg. Så här börjar du – och så här gör du...

Läs mer