Starkare kropp = snabbare löpning

Starkare kropp = snabbare löpning


Effektiv styrketräning för löpare kräver varken ett gym eller ens särskilt mycket utrustning. Här är tio enkla övningar du kan göra hemma – perfekt träning att börja med under mellandagarna! För att göra vår träning så effektiv som möjligt är det då och då smart att använda kompletterande träningsverktyg som gör att själva löpandet fungerar bättre. Väl valda styrkeövningar är kanske det bästa exemplet på detta.  Men även om synen på styrketräning för löpare har förändrats betydligt under 2000-talet, finns det fortfarande en hel del skepsis kring nyttan av att göra något som inte direkt påverkar vår syreupptagningsförmåga eller höjer…


Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Höstens roligaste löpträning
  • Testa något nytt: Bli snabb & stark 2022
  • Spring bättre – med musik
  • 11 sportbehåar i stort test
  • Ditt perfekta kostupplägg
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höstens bästa löppass

Bekvämt och kul – och du blir snabbare på kuppen! Progressiv distanslöpning är perfekt höstträning....

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så hittar du tillbaka till formen efter semestern

Efter semestern kan det krävas en andra grundträningsperiod för att komma igång med träningen inför höstens alla långlopp.

Läs mer