Starkare kropp = snabbare löpning

Starkare kropp = snabbare löpning


Effektiv styrketräning för löpare kräver varken ett gym eller ens särskilt mycket utrustning. Här är tio enkla övningar du kan göra hemma – perfekt träning att börja med under mellandagarna! För att göra vår träning så effektiv som möjligt är det då och då smart att använda kompletterande träningsverktyg som gör att själva löpandet fungerar bättre. Väl valda styrkeövningar är kanske det bästa exemplet på detta.  Men även om synen på styrketräning för löpare har förändrats betydligt under 2000-talet, finns det fortfarande en hel del skepsis kring nyttan av att göra något som inte direkt påverkar vår syreupptagningsförmåga eller höjer…



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Fem nyckelpass för dig som ska springa en halvmara

Halvmaran är tillräckligt lång för att vara en rolig utmaning. Här är fem nyckelpass för...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Kom i form igen – efter semestern

Efter semestern kan det krävas en andra grundträningsperiod för att komma igång med träningen inför...

Läs mer

Höj farten i höst

Här är fyra enkla sätt att bli snabbare – som garanterat ger resultat.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Behåll motivationen i höst – testa dessa roliga distanspass!

Coach LG Skoog tipsar om tre roliga, effektiva distanspass – perfekta motivationshöjare under hösten.

Läs mer
Kombipass med "driv & flyt"

Här kommer ett bra pass som jobbar med din snabbhet, löpteknik och ditt löpflyt.

Läs mer
Sarah Lahti går för svenskt rekord i Málaga

Under helgen arrangerar assics eventet META: TIME: TRIAL i Málafa. Ihop med att de släpper två nya skor, anordnar de...

Läs mer