Sveriges bästa löpare


Generationer av löpare har ersatts av nya generationer, förutsättningar har förändrats och barriärer har brutits. Sverige har haft många fantastiska löpare och de har inte kunnat tävla mot varandra eftersom de sprungit olika sträckor och under olika tidsåldrar.

Gunder Hägg
Den förste svensken som kan vara epitetet ”Sveriges bäste löpare någonsin” värdig är Gunder Hägg. Han satte 15 världsrekord på distanser mellan 1500 meter och 5000 meter under åren 1941 till 1945. Som mest härjade han i rekordtabellerna 1942, då han på 80 dagar slog tio världsrekord. Under tio av dessa dagar var han sjuk, vilket innebar att han i genomsnitt slog ett nytt världsrekord varje vecka. Även om flera av rekorden kom på mera sällan löpta distanser, som 2000 meter och sträckor i det engelska måttsystemet miles, var hans bragd enorm. Man ska också ta i beaktande att Gunder reste kors och tvärs genom Sverige, till tävling efter tävling. Tågen gick inte lika fort för 70 år sedan och det kan vara svårt att fatta hur han orkade så mycket utan att få riktig vila. Det hade kanske blivit fler världsrekord under karriären om Gunder inte mitt under andra världskriget skickats på en lejdbåt till USA för att tävla mot de bästa amerikanska löparna. Det var kärva tider även i Sverige och idrottsmän av hans kaliber tjänade landets psykologiska försvar genom att ge folket stolthet och något att enas kring. När kriget var slut behövdes inte idrottsstjärnorna längre och då diskades Gunder Hägg, Arne Andersson och Henry Kälarne för brott mot amatörbestämmelserna. Gunder brydde sig föga om detta eftersom han hade tröttnat på löpandet vid det laget. I historiens ljus räknas Häggs storhet i alla världsrekord han slog. Någon olympisk guldmedalj kunde han inte lägga till sin meritlista eftersom kriget satte stopp för det mesta av internationellt idrottsutbyte under hans korta storhetstid.

Anders Gärderud
Anders Gärderud kunde däremot kämpa sig till såväl olympiskt guld som ett världsrekord på 3000 meter hinder i Montreal 1976. Hans mångsidighet som löpare var imponerande. 1968 satte han svenskt rekord på 800 meter med 1.47,2. På 1500 meter ligger Anders idag trea på sverigebästalistan och han har fortfarande rekorden på engelska milen med 3.54,75, på 2000 meter med 5.02,09, och på 5000 meter med 13.17,59. Lägg därtill att han var en orienterare av elitklass och den gärderudska bredden som löpare bekräftas ytterligare.

Kjell-Erik Ståhl
En annan elitorienterare som sprungit fort i vanliga löpartävlingar är Kjell-Erik Ståhl. Även han var en meriterad hinderlöpare och representerade Sverige i två landskamper. Dessutom gjorde han 12 landslagsuppdrag som orienterare. Som bäst blev han tvåa på SM i långdistansorientering och i nattorientering. 1979, vid 33 års ålder, sprang han sitt första maratonlopp och blev svensk mästare med en tid på 2.16,49. Det var början på en veritabel massproduktion av högklassiga maratonresultat. Under en period på 12 månader i början av 1980-talet sprang han 14 lopp bättre än 2.20, med en genomsnittstid på 2.16,11. Det var ett världsrekord som slog de flesta sansade bedömare med häpnad eftersom maratonlöpning på den nivån är oerhört krävande, men också för att löpare behöver lång återhämtningstid efter varje tävling. Mellan 1979 och 1995 sprang Kjell-Erik 70 maratonlopp under 2.20. Det var också ett världsrekord. Lägg där till att han blev fyra på VM 1983 och att resultatet i den tävlingen, 2.10,38, står sig som svenskt rekord än idag. En annan styrka hos Kjell-Erik Ståhl var att han presterade på hög nivå upp i veteranåldern. Som 49-åring sprang han 2.19,45 på maraton. Som 50-åring sprang han maraton på 2.24,26 och 10 000 meter på 31.42.

Evy Palm
När amerikanska upplagan av Runner’s World för 20 år sedan gjorde en lista över världens bästa maratonprestationer genom tiderna kom en annan svensk löpare, Evy Palm, på första plats. Hennes 2.31,05 vid 47 års ålder förpassade Carlos Lopez världsrekord – på 2.07,12 i Rotterdam Marathon vid 38 års ålder – till andraplatsen. Lopez vann för övrigt olympiskt guld på maraton som 37-åring. Inte heller den bragden räckte till att passera Evy Palm när ålder, kön och resultat vägdes samman.
Evy började sin karriär vid den ålder då andra elitlöpare slutar sin. Ändå fick hon många fantastiska år i toppen och sprang till exempel halvmaraton på 1.11,18 som 46-åring, och på 1.25,08 som 55-åring. Även hennes 3.04,27 på maraton som 56-åring är ett resultat i världsklass.

Erik Östbye
56 år gammal var också Erik Östbye när han vann Göteborgs maraton på 2.27,05. Ett veteran-världsrekord som stått ohotat i 33 år nu, trots att många försökt slå det.
Men detta var bara ett av flera rekord som Östbye satte. Han vann SM i maraton 1961 på 2.18,32. Därmed blev han den förste svensk som gjorde under 2.20 på den klassiska distansen. Eftersom han aldrig kommit under 32 minuter på 10 000 meter ströks hans resultat ur statistiken med argumentet att en så långsam löpare inte kan springa maraton så fort. Detta trots att tvåan i loppet, Evert Nyberg, tre gånger sprungit maraton i OS och hade ett personbästa på 29.23,4 på milen. Banmätning var inte en lika exakt vetenskap på den tiden som det är idag, men sträckan var mätt med en polisbil som hade en kalibrerad hastighetsoch trippmätare så prestationen kan inte avfärdas lättvindigt. Östbyes karriär som elitlöpare sträckte sig över flera decennier och resultatet 3.15,57 som 70-åring är ytterligare en bekräftelse på att han är värdig att nämnas bland Sveriges bästa löpare någonsin.

Ludmila Engqvist
Kort karriär, i alla fall som svensk löpare av världsklass, hade Ludmila Engqvist. Som ryska blev hon världsmästarinna på 100 meter häcklöpning under namnet Ludmila Narozjilenko. Ett par år senare fälldes hon för dopingbrott, men hennes ex-man tog på sig skulden för att ha dopat henne mot hennes medgivande och vetande, så hon friades från anklagelsen och avstängningen upphävdes. Hon gifte sig med en svensk man och blev svensk medborgare nästan direkt för att kunna representera Sverige i olympiska spelen i Atlanta 1996. Där vann hon guldmedaljen. Guld blev det också i Världsmästerskapen året efter.
1999 diagnostiserades Ludmila med bröstcancer, men kom efter en tuff cancerbehandling tillbaka i världseliten igen. Skador stoppade hennes karriär som löpare och hon sadlade om och började tävla i bob. På hösten 2001 fälldes hon ännu en gång för dopingbrott. Som svensk löpare testades Ludmila för doping flera gånger, men man fann aldrig spår av otillåtna medel i henne. Om Ludmila Engqvist inte hade åkt fast för doping efter friidrottskarriären hade hon säkert värderats högre som löpare idag.

Arne Andersson
Om inte detta ”om” hade varit! Det har funnits några svenska löpare som kanske aldrig fick blomma ut för fullt, beroende på att de helt enkelt var offer för sin tid.
Arne Andersson, samtida med Gunder Hägg, slog fem världsrekord på medeldistans. När han diskades för att ha tagit emot pengar av arrangörer för att sätta rekord brann han, till skillnad från Hägg, av tävlingslust.
Vad hade hänt om han fått fortsätta och hur hade vi värderat honom idag om han vunnit 1500 meter i EM 1946, eller i OS 1948, och om han hunnit före Bannister under fyra minuter på Engelska milen? Det är visserligen flera ”om”, men ändå fullt sannolikt. Arne Andersson var ju trots allt bara en dryg sekund från drömmilen när han diskades.

Dan Waern
Ödet att bli diskad för brott mot amatörbestämmelserna drabbade även Dan Waern. Han slog världsrekord på 1000 meter tre gånger och hans 2.17,8 på distansen står som svenskt rekord än idag, 51 år senare.
Även Dan blev ett offer för regeln att idrottsmän inte tilläts få någon del av de pengar deras insatser på arenan genererade.

Idag kan vi förvånas över, eller skratta åt, de absurda bestämmelser som sannolikt berövade några av våra bästa löpare deras största stunder som idrottsmän. Men för dem var det svåra personliga motgångar och resonemanget om vem som varit bäst genom tiderna hade kunnat se något annorlunda ut.

Anna Larsson
Även Anna ”Nora-Anna” Larsson var ett offer för sin tid, men på ett annat sätt än de manliga löparna. Under en kort karriär, 1944 till 1945, var hon obesegrad och satte tre världsrekord på 800 meter och ett på 880 yards.
Som bonddotter i Bergslagen mötte Anna en kultur som inte värderade kvinnliga idrottsprestationer särskilt högt. Anna näst intill skämdes för att hon idrottade och ville inte att andra skulle se att hon tränade. Man skulle arbeta sig trött istället. Om hon haft sin krafts dagar 60 år senare skulle hon varit en hyllad stjärna i klass med Carolina Klüft, systrarna Kallur och Kajsa Bergqvist. Då hade hon haft råd att anställa en dräng som mjölkade korna på gården medan hon själv hämtade Jerringpriset på Idrottsgalan.

Så vem är då Sveriges bäste löpare genom tiderna? Är det Gunder Hägg, som under en kort men intensiv karriär slog 15 världsrekord? Eller Anders Gärderud som vann olympiskt guld och slog flera världsrekord även han? Eller fenomenet Kjell-Erik Ståhl som massproducerade högklassiga maratonlopp under 20 års tid? Eller Evy Palm om man väger in den ålder hon hade när hon gjorde sina resultat? Och hur värderar man Erik Östbyes långa karriär och fantastiska prestationer som veteranlöpare?
Svaret kan bara bli att det beror på hur man räknar.

 

Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Årets stora skotest
  • Öka farten! Så toppar du formen
  • Hel och Stark! Den snabba vägen tillbaka från skadan
  • Så äter du dig i maraform
  • Tröskeltrenden: Spring långt och snabbt utan att gå sönder
  • 6 vårfina löpprylar
  • Comebacken! Anna Silvnader är starkare än någonsin
Bli plusmedlem nu
Antal kommentarer: 1

Lars Lundegård

Om man räknar på det så är det Dan Waern,
/Lars



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Snabbare än… med Kristofer Låås – vegan och löpare

Snabbare än… med Kristofer Låås – vegan och löpare


I betalt samarbete med adidas: Att vara snabb är inte bara en fråga om tider och farter. Det är också något högst personligt. Att bli sitt snabbaste jag handlar lika mycket om att uppfylla sina mål. Att hela tiden utvecklas. Att känna sig snabbare i dag än i går. Så här gör Kristofer Låås, maratonlöpare och vegan för att bli sitt snabbaste jag.

Hej Kristofer Låås! Hur gör du för att bli ”snabbare än …”?
– Hela grejen med löpning för min del är att utforska hur bra jag kan bli. Samtidigt vill jag både göra det med ett miljötänk och göra något bra för djuren. Jag vill visa att man kan springa fort, till och med snabbare som vegan än som köttätare. Jag vill visa både för mig själv och andra att det även på elitnivå går att välja miljöfrämjande alternativ inom kosten.

Vad har du för målsättningar?
– Jag är ju inte snabbast i Sverige, ganska långt från det. Men jag är ändå på en hög nationell nivå och siktar uppåt. Närmast är målet att gå under 2.20 på maratonsträckan.

Hur kan vegansk kost hjälpa dig att bli snabbare?
– Fördelarna med mitt beslut att bli snabbare än någonsin med vegansk kost är att den mat jag äter hjälper mig att hålla mig frisk. Att hålla sig frisk är en viktig faktor för att ha kontinuitet i träningen.

Vad innebär det rent konkret?
– Min kost innehåller väldigt mycket grönsaker, vilket gör det hälsosamt.
Det svåra är kanske ingången till att bli vegan, om man bryter av från en helt annan typ av kost. Det gäller förstås att ändå få i sig alla delar man behöver via kosten.

Är det svårt att variera kosten som vegan? – När man väl är inne i det finns det oerhört stora möjligheter att variera kosten även när man håller den vegansk. Samtidigt som kosten är bra för mig är den bra för djuren och miljön, vilket är en viktig del i mitt beslut att äta veganskt.

Kan löpningen bli mer miljövänlig?
– Ja, det tror jag. Ett bra exempel är adidas Parley-serie där stora delar av produktionen görs med material som återvunnits ur plastavfall från haven.

Hur hjälper adidas dig att bli ditt snabbaste jag?
– Samarbetet med adidas känns jättebra. Jag har gillat adidas som varumärke redan från unga år. SL 20 som är vårens stora nyhet från adidas tycker jag är en riktigt bra och lätt träningssko till ett suveränt pris. I SL 20 tror jag många kan hitta in till löpning med mycket löpkänsla samtidigt som skon ger det stöd man behöver. För mig funkar den riktigt bra, jag gillar verkligen att ha en så lätt sko som min mängdträningssko.

adidas SL 20 vill hjälpa oss att hitta vårt snabbaste jag!
Som en viktig del i vårens stora adidaskampanj ”Faster than …” presenterade adidas i slutet av februari lättviktsmodellen SL 20. Namnet associerar till en av skohistoriens verkliga ikoner – den klassiskt blå-vita SL 72, som debuterade i samband med München-OS 1972. Målsättningen med SL 20 var att skapa en modell med en kvick löpkänsla som passar för en stor grupp av löpare. 

Målsättningen med SL 20 var att skapa en modell med en kvick löpkänsla som passar för en stor grupp av löpare. 

Ovandelen i mesh ventilerar och stödjer foten. Stötdämpningen i det nya materialet Lightstrike i mellansulan är lätt nog för explosiv fart och responsivt nog för total komfort. Yttersulan från däcktillverkaren Continental ger ett pålitligt grepp. Och med 3-stripes inspirerade av japansk kalligrafi ser de lite extra snabba ut.

adidas SL 20 – Snabbare än …

Nya adidas SL20 väger 230 gram i herrstorlek US 9, har ett dropp på 10 millimeter och kostar 1 199 kronor. HÄR HITTAR DU adidas SL 20



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Passa på! Just nu 50% rabatt!

Passa på! Just nu 50% rabatt!


Just nu! Halva priset på prenumeration, endast 49,50 kronor per tidning! Ordinarie pris 99 kronor.

Få Sveriges största löpartidning hemskickad till dig 10 gånger för bara 495 kronor! Du får massa tips om löpning, kost, prylar och om hur du bäst kommer i form, allt direkt hem i brevlådan och i din läsplatta. Nyhet! Du har dessutom som prenumerant 20%* på löparskor och kläder! Bra va!

Erbjudandet gäller endast nytäckning av prenumeration och boende i Sverige.

TA DEL AV ERBJUDANDET HÄR!

Ge bort en prenumeration!

Rekord-Musse – 2:10:03!

Rekord-Musse – 2:10:03!


Runner’s Worlds medarbetare Mustafa ”Musse” Mohamed gjorde idag sitt livs maratonlopp när han sprang i mål på 2:10:03 i Sevilla Marathon. Det var inte bara personbästa med över två minuter utan Musse underskred dessutom David Nilssons relativt nysatta svenska rekord med 6 sekunder.

Hällelöparen som fyller 41 år den 1 mars, verkar inte alls bry sig om ålder utan förbättrade sitt sju år gamla personliga rekord med drygt två minuter och sprang dessutom under SOK:s nomineringskrav till OS i Tokyo med 56 sekunder.

2005 gjorde Mustafa Musse Mohammed sin maratondebut just i Sevilla Marathon. Då avgjordes loppet i kraftigt regn, kyliga temperaturer och mycket blåst. Då kom ”Musse” in på 2:32, men idag fick han grym revansch på samma lopp och trots att han numera är ”veteran” fick Musse äntligen ut lite av den kapacitet många trott han haft just på maratonsträckan.

Inför Sevilla Marathon har Musse legat på läger i Etiopien och tränat riktigt bra. Inledningsvis var han dock förkyld några dagar, något han berättar om i Runner´s Worlds andra nummer 2020. Där beskriver Musse hur han hanterar förkylningar och hur man startar upp träningen igen optimalt. Något Musse onekligen gjorde bra, för resultatet är nästintill ofattbart bra om man väger in Musses långa karriär och att han passerat 40 år.

Här berättar Musse själv om sitt rekordlopp

Efter rekordloppet framhöll Musse att dom tuffa långpassen på hög höjd i Etiopien gett resultat. Även om han själv efter loppet uppgav att han hade en lite svacka efter 17-18 km var känslan under loppet grymt bra. Trots 3.05 minuter per kilometer i fart, kändes det lättare än på de 30-35 km långpass han genomfört i runt 3.25 minuter per kilometer på den höga höjden i Etiopien.

Loppet avgjordes under bra förhållande med runt 13 grader, men löparna hade bitivs lite vind att jobba mot. Musse kom 21:a i loppet och bakom honom förbättrade Huddinges Ebba Tulu Chala sitt personliga rekord med drygt två minuter till 2:11:18 och Strömstads Mikael Ekvall sitt med en halvminut 2:11:37. Inledningsvis var det dock en annan svensk som låg främst i herrloppet genom Eskilstunas Adhanom Abraha som gick med täten och passerade halvmaran på 1:02:34. Den öppningen var dock för tuff och efter 35 verkade det som Abraha tvingades bryta.

Musse sprang loppet med så kallad negativ split, dvs att andra halvan gick snabbare. 10 km passerades på 30:50 och halvvägs hade Musse 1:05:25 och då låg han i samma klunga som Chala och Ekvall. Efter 35 km gled Musse ifrån övriga svenskarna och avslutade riktigt starkt då han visste att han hade en liten chans slå det svenska rekordet.

Men det var inte bara Mohamed, Ekval och Tulu Chala som gjorde superbra lopp, utan även på damsidan fick Sverige en mycket gångbar tid internationellt genom Huddinges Hanna Lindholm som blev 11:a på imponerande 2:28:59. Hanna sänkte sitt personliga rekord med drygt en halv minut och med den tiden förstärkte Hanna sin andraplats på den svenska genom-tiderna-listan.

På damsidan är SOK:s nomineringsgräns 2:28:00 till Tokyo OS, så det återstår att se om tiden räcker till OS för Hanna. Genomförandet av loppet visar dock på otrolig styrka och Hanna plockade placeringar hela vägen, vilket SOK borde ta med i beräkningen.

Hanna Lindholm

Vinnare i Sevilla Marathon blev Josephine Chepkoech på damsidan med 2:24:14 och på herrsidan vann Workneh Tesfa Tiruneh på 2:06:27

FOTO: Deca Text & bild


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

EM GULD – Robels genombrott

EM GULD – Robels genombrott


Robel Fsiha gjorde ett otroligt lopp när han vann terräng-EM i Lissabon i söndags. Det har var Robels stora internationella genombrott, men redan i Runner’s Worlds majnummer mötte Herman Degselius Robel och hans tränare Patrik Melin under vinjetten elitprofilen. Vi får historian om hur Robel kom till flyktingförläggningen i Gävle som 17 åring och sedan utvecklats till den världslöpare han är idag.

Topp löpare efter topplöpare släppte och på sista kilometern flöt Robel ifrån sista konkurrenterna vid terräng EM. Spårvägenlöparen vann tillslut med hela 11 sekunder med tiden 29:59 på den ca 10,2 km knixiga och tungsprungna gräsbanan. Guldet var Sveriges första genom tiderna i terräng-EM på herrsidan, och efter loppet blev Robel hissad av sina svenska lagkamrater.

Robel Fsiha, Spårvägen FK, Guld

Totalt sett blev det ett riktigt bra svenskt EM där Hälles Samrawit Mengsteab tog hem bronset i damklassen och det svenska herrlaget kom på 5:e plats. Även i juniorklasserna gjordes flera riktigt bra svenska insatser.

I Runner’s Worlds maj nummer 2019 kunde vi läsa om Robel och här kan du ta del av Herman Degeslius reportage:

Topprestationer av Robel Fsiha

Han har startat säsongen med resultat av högsta klass: två halvmaror på 61 minuter och den bästa placeringen genom tiderna av en manlig svensk löpare på Terräng-VM. Möt Spårvägens Robel Fsiha och hans tränare Patrik Melin.

I mitten av november förra året blev Robel Fsiha svensk medborgare. Bara några veckor senare fick han göra landslagsdebut på Terräng-EM i Nederländerna. Och i mars fick han ta sig an en ännu större uppgift, nämligen 10 kilometersloppet på Terräng-VM i danska Århus.

Robel hade förhoppningar om en topp-20 placering. Det infriade Robel när han sprang in som 17:e man, den bästa placeringen genom tiderna av en manlig svensk löpare. Dessutom var han bäste europé i loppet.

– Jag är väldigt nöjd, det var mitt bästa lopp hittills. Jag hade bara tränat specifikt i terräng i två veckor innan loppet, vilket gjorde det extra roligt. Banan var riktigt tuff, det gick upp- och ner hela tiden, säger Robel som nu ställer in siktet på Friidrotts-VM i Qatar. – Jag vill försöka kvalificera mig för 10 000 meter, säger Robel.
(Red anm: Efter att en skada och sjukdom stört Robel under sommaren lyckades han inte kvala in till VM på 10000 m, men visade alltså sen verkligen sin kapacitet med EM guldet)

Det är en snabb utveckling, inte minst med tanke på Robels historia. Han flydde från Eritrea och hamnade till slut på ett flyktingboende för ensamkommande i Gävle, som 17-åring. På boendet fanns en kille som tränade löpning och Robel följde med honom på en träning med Gefle Friidrott. – Jag såg direkt att han hade talang, han sprang ju väldigt, väldigt lätt, säger Robels dåvarande och nuvarande tränare Patrik Melin.

Det var däremot inte löpning som var i fokus under uppväxten i Eritrea för Robel, utan landsvägscykel. Men cykel är en dyr sport och pengarna räckte inte till – därför sadlade Robel om till löpning i 15-årsåldern. Sedan flykten till Sverige har satsningen på löpningen varit upp- och ned. Redan 2014 vann han bland annat Kungsholmen Runts millopp på tiden 29.41 och knep andraplatsen på Premiärmilen. Året därpå tävlade han inte alls.

– Det har varit jobbiga grejer runtomkring Robel som har stört mycket. Till exempel hot från folk som krävt pengar av honom, eftersom de tror att man har mycket pengar när man kommer till Sverige. Sedan satt hans tjej i fängelse i Sudan, men vi lyckades lösa ut henne därifrån och fick henne till Sverige, säger Patrik Melin. Löparsatsningen kom igång igen 2016 men han tävlade sparsamt. Säsongen därefter, 2017, fick han till riktigt bra träning och vann SM på 10 kilometer landsväg samt kammade hem andraplatsen efter Napoleon Solomon på 10 000 meter på bana vid de svenska mästerskapen i Helsingborg.

Förra året inleddes på ett strålande sätt: i maj tog Robel förstaplatsen på Kungsholmen Runts milbana med det nya personliga rekordet 28.43. Men under loppet fick han en bristning i vaden, och när han sprang Göteborgsvarvet två veckor senare blev han tvungen att bryta på grund av vadbesvären.  – Sedan gick ju hela säsongen i princip. Han kom tillbaka först till terräng-SM och var då tvåa efter Napoleon på båda sträckorna. Det var en tung säsong förra året. Hoppas det kan bli lite bättre det här året, och det har ju börjat rätt så bra, säger Patrik Melin.

Det är en underdrift. Säsongen har börjat med internationellt gångbara resultat. I februari sprang Robel Barcelona halvmaraton och noterade tiden 1.01.19, som gav en sjätteplats. Placeringen före togs av Napoleon Solomon, två sekunder före Robel. Bägge underskred därmed David Nilssons svenska rekord från året innan på 1.02.29. Vann loppet gjorde kenyanen Eric Kiptanui med tiden 1.01.04, vars PB på halvmaran lyder på 58.42 – sjua genom tiderna i världen (satt i Berlin förra året). En dryg månad senare ställde Robel upp i Bahrain Night halvmaraton och putsade sitt personbästa med en sekund och slutade på en tiondeplats. Tyvärr blev tätklungan, där Robel befann sig, felvisad efter cirka tre kilometer och fick göra en extra sväng som kostade ett antal sekunder – annars hade Robel säkerligen stått som ny svensk rekordhållare på halvmaratondistansen.

Fram till nu har Robel mestadels kört millopp på väg och halvmaraton. En anledning till fokuseringen på halvmaran är för att distansen är lite av Eritreas ”nationalgren”. Den tidigare världsrekordhållaren på halvmaran är eritrean: Zersenay Tadese. – Grejen för Robel har varit att springa fort på halvmaraton. Men vi får kanske tänka om lite och gå in stenhårt för 10 000 meter på bana om han skulle vilja springa ett OS. Vad gäller maraton så måste han springa bra på halvmaraton i några år innan han tar steget upp till maratondistansen. Det tar några år att träna bra inför ett maraton, om man vill springa bra i alla fall, säger Patrik Melin.   

Men att springa halvmaran på 61 minuter kräver även det sin träning. Som regel tränar Robel två pass om dagen där morgonpasset är det tuffare av dem, medan eftermiddagspasset oftast är distanslöpning i 30–40 minuter samt allmän styrketräning. Den totala veckomängden varierar beroende på om det är en vecka med mycket distanspass eller en vecka med mer kvalitetsträning. – Om det är en vecka med mycket distans kan han springa uppemot 18 mil. Men veckor med högre kvalitet då blir det ungefär 10–11 mil, så det är ett rätt stort spann, säger Patrik Melin.

Under vinterhalvåret bedriver Robel sin träning till största delen i Addis Abeba i Etiopien. Han tillhör en träningsgrupp med många duktiga löpare. – Han är långtifrån den bästa i gruppen, om man säger så, berättar Patrik Melin.

Robel under sin träning inför EM i Lissabon tillsammans med några av Etiopiens största stjärnor. Kenesisa Bekele som har världsrekorden på både 5000 och 10000 meter och Lelisa Desisa regerande världsmästare på maraton. Bild från Instagram @runningwithpower

FAKTA ROBEL
Ålder: Född 1996.
Klubb: Spårvägen.
Bor: Gävle och Addis Abeba.

FOTO: Deca Text & Bild


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Möt silversmeden och elitorienteraren Karolin Ohlsson

Möt silversmeden och elitorienteraren Karolin Ohlsson


I serien ”Runner´s World möter”, som presenteras i samarbete med Saucony, hänger vi med intressanta löparprofiler och pratar om deras favoritskor under ett löppass. Här möter vi elitorienteraren Karolin Ohlsson på ett backpass på Södermalm i Stockholm – och vi utgår från silversmidesateljén där Karolin jobbar.  

Som elitorienterare tränar Karolin mycket ren löpning, men ofta försöker hon även väva in kartträning. När vi joggvilar nerför mellan varje tuff uppförsbacke passar Karolina därför på att läsa en karta. Trots det har vi svårt att hänga med i hennes lätta steg nerför och explosiva steg uppför.

Även om det är svårt att hinna få in rena löptävlingar i orienteringssatsningen har Karolin – som träning – bland annat tagit en andraplats på Midnattsloppet 10 km i Stockholm. Meritmässigt smäller dock VM-gulden i orientering högst, och det är på orienteringen Karolin har sitt fokus.

Vid sidan om elitsatsningen jobbar Karlin som silversmed. Säkerligen en helt unik kombination, men en kombination där Karolin både ser kopplingar till sitt idrottande och fördelar med yrket som silversmed i förhållande till sitt idrottande (vilket hon berättar mer om i filmen).

På backpasset får Karolin både ett perfekt grepp och löpkänsla med sina Saucony Mad River-skor, som du kan läsa mer om nedanför filmen.

Saucony Mad River TR

Mad River från Saucony är en lätt trailsko med ett brett användningsområde för löparen. Den är i grundutförandet en trailsko med mycket bra grepp och härlig löpkänsla. Samtidigt som den erbjuder ett grymt grepp ”off road” går det utmärkt att springa delar av rundan på asfalt utan att det känns obekvämt. Även på hårdare underlag är löpkänslan nämligen riktigt fin och greppet bra. Den responsiva stötdämpningen ger också en skön känsla.

Mad River TR levereras dessutom med 24 lösa spikdubbar (både långa och korta) i skokartongen, så löparen kan själv mycket enkelt dubba yttersulan för att få riktigt bra grepp på snö och is. Dubbarna går sedan att plocka bort igen efter vintersäsongen.

Stötdämpningen skapas genom en PWRFOAM-mellansula och Sauconys spänstiga och energiåtergivande EVERUN-toppsula. Ovandelen är väl anpassad för att inte bli blöt och tung vid löpning när det är vått. Skon erbjuder också ett snörsystem som ger massor av anpassningsmöjligheter för bästa passform. Mad River har också en integrerad förhöjd plös för ökat skydd för foten.

FAKTA SAUCONY MAD RIVER
Ovandel: Engineered mesh
Mellansula: EVERUN-toppsula, PWRFOAM-mellansula
Yttersula: PWRTRAC
Vikt: Herr 309gram / dam 275 gram
Dropp: 4 mm (23/19 mm)
Bonus: Dubbspiksats och monteringsverktyg för individuell montering
Pris: 1 800 kr


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

SVENSKT REKORD av David Nilsson

SVENSKT REKORD av David Nilsson


I 36 år har Kjell-Erik Ståhls svenska rekord från VM i Helsingfors 1983 stått sig. Men nu är rekordet förflyttat till historieböckerna genom att RW´s krönikör David Nilsson sprang på fenomenala 2:10:08 i Valencia Marathon.

David, som tävlar för Högby, har visat riktigt bra form under hela hösten. I Berlin Marathon i slutet av september förbättrade han sitt personbästa till 2.11.50.
Med loppet i Valencia, skrev han inte bara in sig i historieböckerna utan tog ett stort steg upp mot världstoppen på sträckan. Med tiden 2:10:08 underskred David den internationella OS-kvalgränsen på 2:11:30 och var även klart under SOK:s nomineringsgräns på 2:11:00. Insatsen i Valencia borde ge David chansen att få ett tidigt klartecken för spelen i Japan för att ha chans komma optimalt förberedd. Skulle David bli klar för OS, blir han den fösta manliga OS löparen på marathon sedan 1996.

I Valencia visade David dessutom att det säkert finns ytterligare sekunder eller minuter att förbättra då hans avslutning var riktigt snabb.
Visserligen var halvorna i loppet helt jämna med 1:05:04 på respektive halva, men 5 km avsnittet mellan 35-40 km, det avsnitt som brukar innebära tidstapp på maran, sprang David på under 3 minuter per kilometer med 14:58 på ”5:an” och ökade upp till runt 2.56 min/km sista 2,2 km in i mål.

I det extremt tuffa loppet bredd mässigt i eliten kom David på en 18:e plats i loppet, som vanns på herrsidan av Alayew Atanaw på nya banrekordet 2:03:52. 2:a blev Turkiets Kaan Kigen Özbilen på nytt europarekord med 2:04:16. Norges Sondre Nordstad Moen blev bäste nordbo på 2:06:17, vilket gav en 7:e plats. Damklassen vanns av Etiopiens Dereje Bekele på 2:18:31.

Ur svensk synvinkel gjorde även Huddinge-löparna Ebba Tulu Chala och John Kingstedt riktigt starka lopp. Ebba satte nytt personbästa med 2:13:40, och John gjorde i sitt första seriösa försök på maraton 2:17:55. Rekord blev det även för Romas Fred Grönwall som med 2:20:08 slog distriktsrekordet för Gotland, som stått sig i 47 år, med en dryg minut.

Intervju med David Nilsson finns på vår instagram sidan @runnersworldswe och reflektioner från rekordlöparen kommer framöver i Runner´s World tidning!

FOTO: Fredrik Uhrbom/Per Synnerman


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in