Etiopiskt i topp – och mycket starka svenska insatser i Stockholm Marathon

Etiopiskt i topp – och mycket starka svenska insatser i Stockholm Marathon


Det blev spännande lopp i 2021 års upplaga av ASICS Stockholm Marathon – där de svenska löparna inte var långt bakom vinnarna som i både herr- och damklass kom från Etiopen. Carolina Wikström blev tvåa totalt och vann därmed SM-guldet på damsidan. Det gjorde hon med den snabbaste tiden i loppet någonsin av en svenska: 2:29:56. På herrsidan gick SM-guldet till Samuel Tsegay som bara var 10 sekunder bakom vinnaren av Stockholm Marathon.

Årets höstupplaga av ASICS Stockholm Marathon bjöd på nästintill perfekta förhållanden: relativt svag vind och runt 12 grader vid starten klockan 11:00 på Lidingövägen utanför Stockholms Stadion.

På damsidan var Carolina Wikström, Roslagens LK, förhandsfavorit sett till hennes personliga rekord på 2:26:42 från förra året och hennes 22:a plats i sommarens OS. Men det fanns flera utmanare, både svenska och internationella.

Damloppet startade riktigt snabbt och med en halvvägspassering på 1:12:24 låg tre etiopiska löpare runt en och en halv minut före Carolina Wikström, som i sin tur hade en liten men klar lucka bakåt till Charlotta Fougberg.

Atalel Anmut, Etiopien, vinnare Stockholm Marathon på 2:29:03.

Två av etiopiskorna kroknade mycket på andra halvan. Carolina gick däremot starkt och till slut var hon bara 53 sekunder bakom vinnaren Atalel Anmut som hade 2:29:03 i mål.

SM-medaljörer damer maraton.

Carolinas imponerande löpning gav sluttiden 2:29:56 – den snabbaste svenska damtiden någonsin i loppets historia.

Bakom Carolina gjorde övriga SM-medaljörer riktigt starka lopp, med mycket bra tider sett till banprofilen. Charlotta Fougberg (Ullevi) tog SM-silvret på 2:31:08 som 3:a totalt i loppet och SM-bronset gick till Huddinges Hanna Lindholm på 2:32:27 (4:a i loppet).

HERRLOPPET

I herrloppet höll en relativt stor klunga ihop som passerade halvvägs på 1:06:18. Glädjande nog fanns det med tre SM-löpare i den: Hässelbys Samuel Russom, Hälles Samuel Tsegay (som båda är från Eritrea), och så Högbys David Nilsson.

David var den som fick ge sig först när framförallt etiopiern Fikadu Teferi körde hårt. Med någon kilometer kvar fick även Russom ge upp segerstriden, men Tsegay var med ända in till slutet. Till sist var han bara 10 sekunder bakom Teferi som tog hem herrloppet med 2:12:24.

Fikadu Teferi, Etiopien, vann på 2:12:24.

Tsegays SM-guldtid blev 2:12:34, och han var 4:a totalt i det tighta loppet. SM-silver till Russom på 2:13:38 och SM-brons till David Nilsson som därmed var bästa svenska löpare med fina tiden 2:14:33.

SM-medaljörer maraton, herrar.

INTERVJUER DIREKT EFTER LOPPET MED FLERA AV DE SVENSKA TOPPLÖPARNA HITTAR DU PÅ RUNNERS’S WORLDS INSTAGRAM @runnersworldswe

ALLA RESULTATEN

FOTO: Deca Text & Bild

ASICS ❤️ Generation PEP = Stockholm High Five!

ASICS ❤️ Generation PEP = Stockholm High Five!


I samband med ASICS Stockholm Marathon avslöjar ASICS nu sitt engagemang i Generation Peps nätverk Folkrörelsen. Målet är att inspirera fler barn och unga till rörelse – bland annat genom att bjuda in klubbar att springa femkilometersloppet ASICS Stockholm High Five. Och du kan också vara med!

ASICS Stockholm Marathon går av stapeln lördag 9 oktober. Det är inte bara årets stora händelse för alla svenska långdistanslöpare – det är också startskottet för huvudsponsorn ASICS Sveriges samarbete med Generation Pep.

Mycket löpglädje i 2019 års upplaga av ASICS Stockholm High Five.

Den första gemensamma aktiviteten mellan ASICS Sverige och Generation Pep är att man nu bjuder in ett urval av de klubbar som har en koppling till Generation Pep att delta i fredagens femkilometerslopp ASICS Stockholm High Five. På så sätt hoppas man kunna inspirera fler till att upptäcka de positiva effekter som löpning har på vårt mentala välmående. 

Det här är ASICS Stockholm High Five
Fredag den 8:e oktober 17.30 går starten för Stockholm High Five – ett femkilometerslopp med start på Östermalms IP och målgång på klassiska Stockholm Stadion. Ett perfekt tillfälle att få känna på atmosfären dagen före ASICS Stockholm Marathon – antingen som löpare eller som publik. DIREKTANMÄLAN PÅ PLATS Du kan anmäla dig på evenemangsområdet den 8 oktober vid informationstältet på Östermalms IP. Du betalar 395 kronor för tidtagning och 345 kronor för Fun Run. Här kan du läsa mer om loppet och banan!

Banan för ASICS Stockholm High Five.

Genom medlemskapet i Generation Peps nätverk Folkrörelsen vill ASICS bidra till att stötta Generation Peps arbete för barns och ungas hälsa. Ambitionen ligger helt i linje med det forskningsprojekt som ASICS har initierat för att kartlägga och tydliggöra de positiva effekter som löpning har på vår mentala hälsa – ett projekt som redan har resulterat i ASICS nya app Mind Uplifter.

FOTO: MARATHONGRUPPEN/ASICS STOCKHOLM MARATHON

Testa ASICS nya app Mind Uplifter under Stockholm Marathon

Testa ASICS nya app Mind Uplifter under Stockholm Marathon


ASICS nya app Mind Uplifter visar hur din mentala hälsa påverkas av träning. Testa den själv i samband med ASICS Stockholm Marathon-mässan! 

[ANNONS] Kunskapen om att fysisk träning motverkar psykisk ohälsa sprider sig – men det går för långsamt menar den brittiska forskaren och fysioterapeuten Brendon Stubbs. Av den anledningen har han inlett ett samarbete med den japanska skotillverkaren ASICS med målet att utveckla metoder för att kunna mäta och värdera emotionella och kognitiva egenskaper kopplat till effekterna av fysisk träning.

– I dag finns det stark vetenskaplig evidens för att träning är en viktig faktor för mental hälsa. De flesta vet också av egen erfarenhet att fysisk aktivitet påverkar både fysisk och mental hälsa, säger Brendon Stubbs som till vardags undervisar och forskar på Kings College i London. 

Brendon Stubbs, fysioterapeut och forskare på Kings College i London.

Han menar att det räcker med tolv veckors träning för att hjärnan ska förändras – men att det räcker med så lite som 20 minuter träning för att få omedelbara, positiva effekter när det gäller en rad emotionella och kognitiva aspekter.

– Träning ökar mängden av tillväxtfaktorn BDNF som i sin tur har en rad positiva effekter i hjärnan genom att skapa nya nervceller och kopplingar mellan nervceller, säger Stubbs. 

Den här kunskapen har funnits länge inom vetenskapen, och den sprider sig långsamt även i övriga samhället. Men de teoretiska insikterna är svåra att ta till sig och omsätta i praktiken för många människor – inte minst för de som redan har drabbats av depression. Och det vill Brendon Stubbs och ASICS ändra på. 

Dessa resultat visar att så lite som 20 minuter träning kan ha stor inverkan på vår mentala hälsa,

Samarbetet har resulterat i en studie där ett antal försökspersoner (idrottare och nybörjare) fick träna i 20 minuter vid ett tillfälle. Trots den korta träningstiden kände deltagarna sig både piggare, mer nöjda, mer avkopplade och lugnare. Även kognitiva och emotionella aspekter påverkades positivt. 

– Dessa preliminära resultat visar att så lite som 20 minuter träning kan ha stor inverkan på vår mentala hälsa, säger Brendon Stubbs. 

För att tydliggöra och åskådliggöra den här kopplingen mellan fysisk aktivitet och mentalt välmående har Stubbs och ASICS utvecklat en app tillsammans med företaget Emotiv. Appen heter Mind Uplifter och syftar till att ge användaren direkt återkoppling på hur den fysiska träningen påverkar oss emotionellt och kognitivt.

Mind Uplifter gissar till att börja med ditt känslomässiga tillstånd baserat på en ansiktsskanning du genomför före ett träningspass. Därefter svarar du på sex frågor om ditt nuvarande mentala tillstånd, där svaren är graderade på en skala från 0 till 10. Efter träningen upprepar du samma procedur. 

–  Genom att åskådliggöra den tydliga effekten av träning för användarens mentala hälsa på det här sättet är vår förhoppning att vi kan motivera människor, både att delta i fysisk aktivitet och att hålla fast vid nya vanor. 

Appen är också en källa till fördjupad kunskap i den forskning som Brendon Stubbs bedriver tillsammans med ASICS. Han påpekar även att samarbetsprojektet bygger på robust och evidensbaserad forskning. 

Att 20 minuter träning ger stora effekter för flera mentala och kognitiva aspekter på kort sikt är förstås en viktig insikt. Exakt hur mycket man ska träna för att få ännu större positiva effekter på både kropp och psyke beror förstås på en mängd faktorer. 

– Världshälsoorganisationens riktlinjer om 150 minuter måttlig fysisk aktivitet under en vecka, alternativt 75 minuter intensiv fysisk aktivitet och två styrkepass, är en bra riktlinje. Som måttlig räknas träning som gör dig andfådd men du kan fortfarande föra ett samtal. När du kör intensiv träning kan du inte föra ett samtal, säger Stubbs.

Effekterna av ditt träningspass på din mentala hälsa åskådliggörs direkt i appen.

Så stora effekter ger 20 minuter träning!

Trots den korta träningstiden kände deltagarna sig i genomsnitt …

… 13 procent piggare

… 14 procent nöjdare 

… 13 procent mer avkopplade 

… 16 procent lugnare 

Testa själv! ASICS Stockholm Marathon vill inspirera till rörelse. Testa Mind Uplifter på ASICS Stockholm Marathon-mässan och bli inspirerad av andra löpare runt om i världen. Dela gärna din upplevelse under #Upliftstockholm. Du hittar appen här: minduplifter.asics.com

ASICS FrontRunner tipsar inför marans första virtuella upplaga

ASICS FrontRunner tipsar inför marans första virtuella upplaga


Denna weekend går startskottet för ASICS Stockholm Marathon Virtual Edition. Inför loppet har flera profiler från ASICS FrontRunner delat med sig av sina bästa råd. Här hittar du rutinerade maratonlöparen Elmina Saksis värdefulla sista minuten-tips.

Fredag 4 september klockan 6:00 går startskottet för årets virtuella upplaga av ASICS Stockholm Marathon. Självklart behöver du inte vara så morgonpigg utan du har till på måndag 7 september kl 5:59 på dig att springa och registrera ditt lopp.

Som i alla virtuella upplagor av lopp bestämmer du själv när och var du springer ditt lopp – men oavsett valet av maratonbana kommer du att utsätta dig för många utmaningar.

I en serie filmer på ASICS Stockholm Marathons Facebooksida har flera profiler i ASICS FrontRunner gett sina bästa tips på vägen mot loppet. Allt från skotips och träning till hur man optimerar slutfasen in mot loppet.

I filmen nedan ger maratonrutinerade Elmina Saksi sina bästa tips att ha med sig, som att dela upp loppet, ha med dig ett mantra, och att gärna hålla igen i början. Flera riktigt bra råd som kommer att göra utmaningen både lättare och roligare.

Elmina Saksi med 15 genomförda maraton med 3 segrar ger sina bästa tips!

Under lördagen den 5 september springer flera profiler i ASICS FrontRunner den virtuella upplagan av ASICS Stockholm Marathon, och på Runner’s Worlds Instagram kommer de att dela med sig av löparpepp från upplevelserna som dagen ger.