Farligt fet?

Farligt fet?


Jag har en kort fråga:
finns det något enkelt sätt att på
egen hand mäta hur farligt fet man
egentligen är?
Marcus, Stockholm

RW svarar:
BMI, kroppsfettsmätare eller midje/stussmåttet är de vanligast förekommande
metoderna som man själv kan använda sig av. Tyvärr finns det en del föroch nackdelar med metoderna. BMI (Body
Mass Index) tar t ex ingen hänsyn till
om det är muskler eller fett som räknas då det
endast är kroppsvikten som anges i ekvationen.  Många läkare
rekommenderar därför midje/ stusskvoten
som referens eftersom mycket tyder
att det är mer avgörande för hälsan var på kroppen fettet finns samlat. Midje/stusskvoten räknas så här: mät midjan där den är som smalast. Mät sedan stussen
där den är som bredast. Dividera
midjemåttet med stussmåttet. Så
länge kvoten är 0.8 eller mindre så finns
det inget som tyder på att du är farligt fet.  Tänk på att kvinnor har andra
upplagringsställen (lår, höfter och
bröst) och att de dessutom mår bättre
av en högre andel procent kroppsfett än vad
män gör. Det är naturligt eftersom en kvinna ska ha energidepåer som ska räcka till att föda barn.  Normalt
kroppsfett för en man är 10-15% och för
en kvinna 20-25%.

Richard Kingstad, leg. sjukgymnast,
RW-medarbetare