Starkare kropp = snabbare löpning

Starkare kropp = snabbare löpning


Effektiv styrketräning för löpare kräver varken ett gym eller ens särskilt mycket utrustning. Här är tio enkla övningar du kan göra hemma – perfekt träning att börja med under mellandagarna! För att göra vår träning så effektiv som möjligt är det då och då smart att använda kompletterande träningsverktyg som gör att själva löpandet fungerar bättre. Väl valda styrkeövningar är kanske det bästa exemplet på detta.  Men även om synen på styrketräning för löpare har förändrats betydligt under 2000-talet, finns det fortfarande en hel del skepsis kring nyttan av att göra något som inte direkt påverkar vår syreupptagningsförmåga eller höjer…