Mer och hårdare är sällan bättre. Effektiv träning handlar snarare om att träna optimalt på den tid som står till buds. Så låt ditt förnuft styra din träningsutveckling. Här är tre faktorer du bör ta hänsyn till.  Löpningens tydliga mätbarhet i sträcka, tid och hastighet gör att mer och intensivare träning alltid tycks framstå som bättre. Effektiv träning handlar emellertid inte om att träna så mycket som möjligt. En viktig grundförutsättning är i stället att utnyttja tiden som vi har till förfogande för träning på ett optimalt sätt. Det handlar till stor del om att organisera vår vardag så att…