Tävlingsdags för Lisa Nordén

Tävlingsdags för Lisa Nordén


Nu är det äntligen dags, en skadefri Lisa Nordén är taggad till tusen när tävlingsdräkten åker på under lördag när VM-serien (ITU World Triathlon Series) drar igång. Första tävlingen går i Abu Dhabi, Förenade Arabemiraten. Lisa har under några månader varit på träningsläger i Stellenbosch i Sydafrika som gjort gott för hennes träning.

I en intervju med Svenska Triathlonförbundet har träningen gått enligt plan, och Lisa känner sig stark:

Du lämnar nu Stellenbosch i Sydafrika efter några månaders läger. Vad har gått bäst i träningsväg?
– Helheten. Vi har kunnat rulla igenom ”standard”-veckor oavbrutet sedan jag kom ner hit (nästan tre månader). Kroppen har svarat bra och blivit starkare och snabbare allteftersom. Jag har fått till den där basen löpmässigt som jag saknat så mycket de senaste åren.

Tävlingen imorgon går i olympisk distans, det vill säga 1500 m simning, 40 km cykling och 10 km löpning.

I ITU World Triathlon Series 2016 ingår nio tävlingar

  • Abu Dhabi, Förenade Arabemiraten: 4-5 mars
  • Gold Coast, Australien: 9-10 april
  • Kapstaden, Sydafrika: 23-24 april
  • Yokohama, Japan: 14-15 maj
  • Leeds, England: 11-12 juni
  • Stockholm, Sverige: 2-3 juli
  • Hamburg, Tyskland: 16-17 juli
  • Edmonton, Kanada: 3-4 september
  • Cozumel, Mexico: 11-18 september

Starlistan för damer. (Startar klockan 13.00 på lördag svensk tid)
Startlista för herrar. (Startar klockan 10.00 på lördag svensk tid)

Du kan följa tävlingen live via twitter med start klockan 13.00 svensk tid.

Kort om ITU World Triathlon Series

  • Sammanlagt består ITU World Triathlon Series av nio tävlingar. 11-18 september går finalen i Cozumel, Mexiko.
  • De fyra första tävlingarna ger poäng som kan tillgodoräknas för OS-kvalificering.
  • Tävlingarna som går i Abu Dhabi, Gold Coast, Yokohama, Leeds, Stockholm och Cozumel avgörs i olympisk distans. Tävlingarna i Kapstaden, Hamburg och Edmonton avgörs i sprint.
  • Mer information om tävlingarna.

Läs hela intervjun med Lisa Nordén på Triathlonförbundets hemsida.

Helgens härliga nyhet: Lisa tog guldet!

Helgens härliga nyhet: Lisa tog guldet!


En formstark Lisa Nordén är riktigt på gång. På söndagen kammade hon hem guldet i ETU Istanbul European Cup. Lisa har haft en del skadeproblem, men nu verkar formkurvan peka spikrakt uppåt. Sedan bronset i Baku för ett par veckor sedan återvände hon till Avoriaz för ytterligare ett träningsblock som inleddes och schemat har lytt:
Träning – fysio – mat – träning – fysio – sova – träna…

Inför tävlingen som var i helgen i Istanbul skriver Lisa på hennes hemsida:

Kroppen börjar svara och veckan som gått har bjudit på den bästa simveckan någonsin gällande både enstaka pass och jämnhet. Nästan en overklig upplevelse när man med samma ansträngning plötsligt simmar väldigt mycket snabbare än vad man brukar. Svårt att förstå ibland, hur den där kroppen egentligen funkar. Löpningen har också tagit ett kliv framåt trots en viss försiktighet i träningsmängd. Men när man får en high five av Darren som säger sig ha sett en Lisa 2012 modell under passet får man var nöjd. Att det sen är en bit kvar till de tiderna är en annan sak, men när träningen nu rullar på som den ska kommer jag lite närmare för varje vecka som går.

Lisa fick i och med första plats med sig värdefulla poäng i jakten för att säkra en plats till OS i Rio 2016 och innan tävlingen var hon rankad som plats 65 i världen. För att få tävla för Sverige i OS i Rio finns två olika alternativ.

Det ena alternativet är att hon klarar det internationella kvalet genom att nå topp 55 på rankingen. Detta gör hon genom att få ihop tillräckligt med poäng och därmed klättra på rankningen. Om hon når topp 55-placering väntar nationella kvalet där Sveriges olympiska kommitté (SOK) kräver två stycken topp åtta-placeringar i VM-serietävlingar och då får hon en OS-biljett.

Det andra sättet är att hon lyckas ta en topp tre-placering i det olympiska testeventet i Rio som avgörs 2 augusti. För testeventet krävs det att hon får tävla där, vilket avgörs av Internationella triathlonförbundet (ITU) i mitten av nästa vecka med utgångspunkt i rankning.

Se hela resultatlistan från Istanbul.

Läs mer om Lisas tankar kring Istanbultävlingen och OS på SVT.

Långdistans-VM i Motala gav svenska lagguld

Långdistans-VM i Motala arrangerades i helgen och det bjöds på fint väder och många startande svenskar. Fantastiskt kul med lagguld för de svenska lagen på både dam- och herrsidan!

Bästa svenskar blev Eva Nyström och Camilla Lindholm på en femte respektive sjätte plats, samt Annie Thorén och Lena Holmgren på en nionde respektive tionde plats. På herrsidan kom Patrik Nilsson femma, endast 1.31 minuter från pallplats. Karl-Johan Danielsson och Pontus Lindberg tog sig i mål på tolfte respektive trettonde plats.

Resultat damer
Resultat herrar

Utöver dessa tävlingar har Halmstad Triathlon och Vansbro Triathlon också gått av stapeln.
Resultaten för Halmstad hittar ni här, och resultaten för Vansbro hittar ni här.

Har du också tävlat i helgen? Dela i så fall gärna med dig genom att länka till din tävlingsrapport i kommentarsfältet nedan!

Läs våra bloggare EmmasMikaels och Joels tankar kring helgens tävlingar i deras tävlingsrapporter.

Foto: Calle Friberg. 

Lisa Nordén med i VM-seriedebuten

Lisa Nordén med i VM-seriedebuten


– Jag hoppas åka härifrån med några VM-poäng och en fortsatt stigande internationell ranking, säger Lisa Nordén i ett pressmeddelande från Svenska Triathlonförbundet.

Tävlingen avgörs på sprintdistans; 750 m simning, 20 km cykel och 5 km löpning, och tävlingen startar kl. 12.00 svensk tid.

Under en tid har Lisa både tävlat och tränat i Nya Zeeland, och bara för några veckor sedan var hon med i två tävlingar och knep då två pallplatser, hon blev trea i Kinloch ITU Oceania Sprint Champs den 1 februari och tog en andra plats i Takapuna OTU Sprint Triathlon Oceania Cup den 13 februari. Fina formbesked, men än är det en bit kvar till formtoppen. I pressmeddelandet från Svenska Triathlonförbundet berättar Lisa mer om formen och tankarna inför tävlingen:

– Det är tidigt på säsongen och jag arbetar fortfarande med att bygga upp kroppen och formen. Jag har kunnat träna på bra i Cambridge även om det varit en del tävlingar på programmet. Tyvärr fick jag lite problem med en hälsena efter sista tävlingen och har inte kunnat springa så mycket som jag hade tänkt. Löpformen är därför tyvärr ännu inte riktigt i VM-serieklass. Simning och cykel ska däremot vara ganska slagkraftiga, säger Lisa och fortsätter:

– Den största utmaningen för mig är framförallt att få ut den simning jag har producerat i bassängen fram tills nu. Jag har haft några riktigt bra simningar på kontinentalkuppen och det hade varit skönt att kunna ta mig fram i fältet på ett bra sätt även i VM-seriesammanhang. Abu Dhabi kommer att gå riktigt snabbt, banan är flack och distansen är sprint. Löpningen kommer att gå riktigt fort och det kommer givetvis bli svårt för mig att matcha de bästa i det här stadiet.

– Det är alltid väldigt spännande att se vilka tjejer som är på gång och vem som fått till en bra vinter. Kan väl tilläggas att en annan utmaning är att jag ännu inte fått min cykel… vilket också tyvärr försvårar förberedelserna lite grann.

Nästa tävling i VM-serien som är i Auckland och hålls sista helgen i mars har Lisa även fått ett wild card till.

2015-års VM-serie:

6-7 Mars – Abu Dhabi, Förenade Arabemiraten
28-29 Mars – Auckland, Nya Zealand
11-12 April – Gold Coast, Australien
25-26 April – Kapstaden, Sydafrika
16-17 Maj – Yokohama, Japan
30-31 Maj  – London, England
18-19 Juli – Hamburg, Tyskland
22-23 Augusti – Stockholm, Sverige
5-6 September – Edmonton, Kanada
15-20 September – Chicago, USA

Läs mer på Svenska Triathlonförbundet här.

Läs mer om tävlingen i Abu Dhabi här.

Se tävlingen live här!

Tredje plats för Lisa Nordén

Tredje plats för Lisa Nordén


Stort grattis till en imponerande tredje plats! Berätta lite om racet.
– Tack! Väldigt skönt att få ett sådant bra race som inledning på säsongen. Jag var med bra från början, simningen funkade riktigt bra och hade kommit upp i början av gruppen om det inte var för att det blev lite förvirring vid sista bojen. Jag simmade runt två bojar medans resten valde en… dumt val från min sida 🙂 Kom med upp i huvudklungan och hade inte så mycket problem med en väldigt hårda och ganska tekniska cyklingen. Efter att ha plockat upp de två tjejerna som låg före – och blivit av med några som inte kunde sitta kvar var vi en klunga på sju tjejer som fick 1 minut på gruppen bakom. Löpningen gick över förväntan, hade egentligen inte förväntat mig mer än att det skulle bli jobbigt och gå ganska tungt. Men hittade lite löpben och faktisk ett klipp i steget också. Det blev lite taktik och jag kunde väl spela mina kort ganska så bra. Med 800m blev vi ikappsprugna av Hedgeland som kom snabbt bakifrån. Jag kunde gå med henne och med det få en lucka bak till de andra tjejerna – och i det säkra en pallplats. Skönt! Säger Lisa.

Vad kändes bäst?
– Att få vara med i själva tävlingen igen, både fysiskt och taktiskt.

Hade du något särskilt upplägg inför tävlingen?
– Målet var ett hårt träningspass och en del i att vänja mig vid tävlingsbelastningen. Att sedan hänga med så bra som jag gjorde var över förväntan. Vi har mest kört grundträning borta i Chula Vista och långt ifrån fart och tävlingsförberedande pass.

Var det något som du kände att du kunde göra annorlunda?
– Det finns alltid många detaljer man kan förbättra, växlingarna måste bli snabbare och jag skulle kanske vågat gå på hårdare ut på löpet. Men det var inga direkta misstag egentligen.

Vad händer härnäst?
– Nu blir det två dagars väldigt lugn träning och återhämtning sen börjar vi jobba mot nästa tävling som blir Takapuna om två veckor.

Se hela resultatlistan här 

Hallå där Lisa Nordén!

Hallå där Lisa Nordén!


Hej Lisa, hur mår du?
– För tillfället väldigt bra. Har precis blivit av med en förkylning och njuter av att vara ute och kunna träna hårt igen.

Berätta, hur och vad har du tränat den senaste tiden?
– Jag var uppe i Dalarna över jul vilket var en stor kontrast till senaste lägret i Kenya och Bahrain. Ett cykelpass i minus 18 grader och snölöpning… Efter det blev det nyår i Los Angeles med bl.a. ett löppass upp till Hollywoodskylten på nyårsdagen! Nu är jag på plats i Chula Vista (strax söder om San Diego) för en tre veckor långt träningsläger med D-Squad. Fokus kommer att ligga på att få lite fart på kroppen inför säsongs starten i februari.

Hur har du det på skadefronten?
– Peppar peppar så hänger kroppen ihop bra!

Hur ser planerna ut för kommande triathlonsäsong? Finns det någon tävling du siktar särskilt mycket på?
– Det är framförallt OS kvalet som är i fokus 2015. Dels måste jag se till att Sverige får en nationsplats och dels måste jag producera lite bra resultat. 

Vad gör du på din vilodag?
– Har inte så många hela vilodagar… Men gärna en tripp en till stan med en lunch, shopping och en bättre kopp kaffe. 

En typisk träningsvecka i april?
– Skiljer inte så mycket från resten av året egentligen. Nu i januari kommer jag att vara baserad på Nya Zealand och tävla väldigt mycket. Så hela veckan bygger på hårda helger följt av lite lugnare veckor med nåt fartpass i mitten.

Dina tre bästa tips till triathleter!

  • Träna inte bara för träningens skull utan kom ihåg syftet på passet 
  • Lägg en tidig plan och försök hålla dig till den, ger både kontinuitet och självförtroende
  • Fokusera på utförandet och inte enbart ansträngningen. Ibland finns det fler sekundära att kapa i tekniken än i mjölksyran.

Fem snabba…

Morgonträning eller kvällsträning?
morgon!

Backintervaller eller tusingar?
backe

Mountainbike eller racer?
racer givetvis

Kött eller fisk?
kött

Te eller kaffe?
kaffe