Nordens två största städer har under veckan bjudit på halvmaraton. Mohammadreza Abootorabi och Hanna Lindholm vann i Stockholm och Linus Rosdal och Carolina Wikström blev bästa svenskar i Köpenhamn.
Med en temperatur kring 10-12 grader och tidvis regn i luften gick starten för löparna i Stockholm halvmaraton. Herrloppet blev en trio med EM-löparen Archibald Casteel, Spårvägen, Finnkampsvinnaren Mohammadreza Abootorabi, Keep up Running Club, och löparräven Adhanom Abraham, Eskilstuna.
Starkast av de tre kom Mohammadreza att bli. Han vann loppet på 1.05.41, sjutton sekunder före Casteel som blev tvåa. Trea blev Adhanom Abraham på 1.08.26.
På damsidan tog Högbys Hanna Lindholm kommandot över loppet och vid 12,5 kilometer hade hon en stor ledning ner till närmaste tjej. Hon höll ledningen hela vägen in i mål och vann loppet på 1.14.26. Dryga minuten före Spårvägens Linn Bengtsson som var tvåa på 1.15.40. Umeås Charlotte Andersson blev trea på 1.16.49.
Damsegraren Hanna Lindholm FOTO: DECA Text & Bild
Alla resultat från Stockholm halvmaraton hittar ni här.
Wikström i Köpenhamn
Flera svenskar begav sig till Köpenhamn halvmaraton som gick under söndagen, dagen efter halvmaran i Stockholm. Bland annat stod EM-löparen Linus Rosdal, Akele, och VM-löparen Carolina Wikström, Uppsala, på startlinjen.
Wikström, som kommit igång med tävlandet efter sommarens mästerskap, kom i mål som bästa svenska på en 18:e plats med 1.11.34, 33 sekunder från hennes PB som sattes i Paris tidigare i år. Näst bästa svenska blev Hälles Samrawit Mengsteab på en 21:a plats. Hennes tid, 1.12.36, är den tolfte bästa någonsin av en svenska. Trea bland de svenska damerna blev Örgrytes Johanna Larsson på en 32:a plats med 1.15.49.
På herrsidan blev Akelelöparen Rosdal bäste svensk på en 44:e plats med 1.03.55. Tvåa och trea bland svenskarna blev Spårvägenlöparna Victor Urquhart Smångs och John Foitzik med 1.05.27 respektive 1.05.36.
Etiopiens Milkesa Mengesha vann herrloppet på fina 58.58. Det blev etiopisk seger även bland damerna där Tadu Teshome vann på 1.06.13.
Alla resultat från Köpenhamn halvmaraton hittar ni här.
Sista banloppet?
Även om hösten verkligen ligger runt hörnet finns det bantävlingar runt om i Europa. I Bellinzona, Schweiz, sprang Lovia Lindh 800 meter.
I ett stökigt lopp blev Ullevilöparen sjua på 2.05,75. Vann gjorde jamaicanska Natoya Goule på 1.59,05.
Har Lindh gjort säsongens sista banlopp? FOTO: DECA Text & Bild
I Italien arrangerades European road race U20 – en tävling där löparna representerar sitt land på 10 kilometer landsväg (för herrarna) och 5 kilometer landsväg (för damerna). Bästa svenske man blev Moras Albin Gezelius på en elfte plats med 31.35 och på damsidan blev Göteborgs Saga Provci sjua på 17.16.
GP-cirkusen har startat med flera svenska framgångar i Sollentuna. Veckan har även bjudit på EM-kval i Norge och fina svenska resultat i USA.
Till ett blåsigt Fana, Norge, kom fyra svenska löpare för att komma närmare kvalgränserna till sommarens mästerskap. Först ut var hinderlöparna Vidar Johansson, Ullevi, och Simon Sundström, IFK Lidingö.
Efter att haren gått av efter cirka 850 meter delades dennes jobb främst av Sundström och den norske löparen Jacob Boutera – ett jobb de med facit i hand skötte bra. För det blev svensk seger i Fana genom Vidar Johansson på 8.24,98.
Sundström slutade på tredje plats på 8.26,59. Det innebar nya säsongsbästan och att båda två kom in under EM-kvalgränsen. För Johansson blev veckan ännu bättre då han några dagar efter loppet även blev uttagen till VM i sommar.
För att sätta killarnas prestationer i perspektiv är det endast nio svenska män som sprungit snabbare än 8.26,59 genom tiderna – och Sundström och Johansson är sedan förut två av dessa. Att Sverige redan i början av juni har tre killar som gjort under 8.27 på 3 000 meter hinder (Emil Blomberg är Sverigeetta på 8.24,84) visar på att distansens topptrio håller hög klass även i år.
Sundström och Johansson under förra sommarens Finnkamp FOTO: DECA Text & Bild
Även Örgrytes tvillingar Julia och Wilma Nielsen begav sig till Fana. Systrarna, som studerar på Bradley university i Illinois, USA, gjorde sin första tävling på europeisk mark för utomhussäsongen.
I ett lopp innehållandes mestadels nordiska löpare slutade Wilma Nielsen trea, efter bland annat Norges Hedda Hynne, på 2.04,97. Systern Julia blev sexa på 2.06,59.
Värt att notera är att den norske superstjärnan Jakob Ingebrigtsen ställde upp på 800 meter vid samma tävling och blev fyra på 1.47,22. Det här var dryga veckan efter att han vunnit mile-loppet vid Diamond League tävlingarna i Oregon på 3.49,76.
Sollentuna GP
En av de distanser som på förhand kändes “hetast” på GP-galan i Sollentuna var 1 500 meter för män. I startfältet fanns bland annat Sveriges 800-metersstjärna Andreas Kramer, vinterns rekordman Jonathan Grahn och årets sub 3.40- svenskar: Emil Danielsson och Samuel Pihlström. De möttes av hård internationell konkurrens då bland annat britten Elliot Giles (1.43 på 800 meter) ställde upp. Det hela skulle bli en dramatisk uppgörelse.
Loppet rullade igång och när 100 meter återstod var i princip hela fältet fortfarande samlat. Med en bra avslutning kunde Spårvägens Emil Danielsson tråckla sig fram och ta en meriterande seger på det nya säsongsbästat 3.37,93. Näst bäste svensk blev Ullevis Andreas Kramer på 3.38,57 på en femte plats. Samuel Pihlström, Hälle, blev tredje svensk på 3.39,80 strax före Mölndals Jonathan Grahn som återigen slog svenskt juniorrekord. Hans 3.41,47 är knappa halvsekunden bättre än det Spårvägens Kalle Berglund gjorde för sju år sedan.
Målgången vid herrarnas 1 500 meter. FOTO: DECA Text & Bild
På herrarnas 800 meter fick vi se svenskarna Alexander Lundskog, Ullevi, Erik Martinsson, Uppsala, och Joakim Andersson, Spåvägen. Bäste svensk blev där Andersson på 1.48,31 (ny Sverigetrea på distansen), tvåa bland svenskarna blev Lundskog med 1.49,30. Tyvärr bröt Martinsson.
På damsidan möttes årets fyra, femma och sexa, Örgytes Wilma och Julia Nielsen och Götas Lova Perman. Bästa svenska blev Wilma Nielsen som slutade tvåa på det nya säsongsbästat 2.04,73. Systern Julia blev fyra på 2.05,74 följt av Perman på 2.07,40.
Efter herrarnas 5 000-meterslopp kan vi gratulera Mölndals Miguel Palm och Hälles Olle Ahlberg in i sub 14- klubben. Palm blev bästa svensk på en fin femte plats och Ahlberg kom placeringen efter. Deras 13.47,85 respektive 13.48,04 gör dem till fyra respektive femma i år i Sverigestatistiken. Med 13.53,72 blev Mohammadreza Abootorabi från Keep Up Running Club tredje svensk.
Bahta och Lindh i Europa
Meraf Bahta kom till Nederländerna och FBK games för att ställa upp på galans 10 000-meterslopp. Bahta som redan är både VM- och EM-klar (EM-klar på 10 000 meter och VM-klar på 5 000 meter) sprang in på 31.51,53. Vann loppet gjorde brittiskan Eillish McClogan på fina 30.19,02.
Även om Merafs tid är drygt 40 sekunder från hennes svenska rekord är det endast två kvinnor som sprungit snabbare genom tiderna i Sverige, Hässelbys Sarah Lahti och Meraf själv. Hon var också klart under EM-kvalgränsen på distansen som är 32.20. För att ta sig direkt till VM krävs 31.25.
Bahta under Karlstad GP förra året. FOTO: DECA Text & Bild
En annan Ullevilöpare som tävlat i veckan är Lovisa Lindh. Vid en gala i Šamorín, Slovakien, sprang Lindh 800m på 2.05,34. Veckan innan gjorde svenskan 2.02,24 och med den tiden är hon Sverigeetta i år. Kvalgränsen till EM i sommar är 2.00,40.
I Lyon, Frankrike, tävlade även Högbys Julia Samuelsson på 3 000 meter hinder. Samuelsson, som gjort 10.08 i år, slog till med nytt PB, 10.02,02 och är därmed ny Sverigetvåa på distansen efter Täbys Emilia Lillemo.
USA-kollen
De två USA-baserade Turebergslöparna Yolanda Ngarambe och Hanna Hermansson fick denna vecka sällskap av Hässelbys Sarah Lahti på andra sidan Atlanten. Hässelbylöparen sprang ett väglopp på 10 kilometer i New York under helgen. På en tuff bana kom Hässelbylöparen in på fina 31.44 och en elfte plats i ett meriterande startfält.
Hässelbys Sarah Lahti. FOTO: DECA Text & Bild
Yolanda Ngarambe gjorde även hon en fin insats, fast på 800 meter. I samma stad som Lahti sprang hon under söndagen in på 2.02,82. Tiden är hennes snabbaste på tre år och gör henne till ny Sverigetvåa i år på distansen, 2 hundradelar före Turebergskollegan Hermansson som under veckan sprang 1 500 meter på 4.11,19 vid en tävling i Portland.
Drygt 23 000 av 44 000 anmälda startade i Göteborgsvarvet, där Samuel Russom och Hanna Lindholm blev bästa svenskar. På andra ställen runt om i världen gjorde svenska löpare fina resultat i veckan som gick.
Till ett regnigt Göteborg kom drygt 23 000 löpare för att springa halvmaratonloppet Göteborgsvarvet. Bästa svenska herre blev Hässelbys Samuel Russom, hans 62.28 räckte till en tionde plats totalt. Bland damerna var Högbys Hanna Lindholm bästa svenska på 73.19, det räckte till samma placering som för Russom. Vann loppen gjorde Kenyas Amos Kipruto på 60.50 respektive Etiopiens Tigsit Assefa på 68.20.
Hanna Lindholm under Göteborgsvarvet. FOTO: DECA Text & Bild
Lahti och Yolanda imponerar
Veckans största friidrottstävling var Diamond league i Birmingham där en svensk löpare kom till start, Hässelbys Sarah Lahti. I ett 5 000-meterslopp innehållandes bland annat tre etiopier och norskan Karoline Bjerkeli Grøvdal slutade Lahti 7:a på 15.04,87.
Det är den näst snabbaste tiden någonsin av en svenska, bara Meraf Bahta har sprungit snabbare. Hennes tid är också klart under både VM- och EM-kvalgränsen. Lahti har tidigare sagt till Runner’s World att hon planerar att dubblera 10 000 meter och 5 000 meter på EM men att hon fokuserar på 10 000 meter på VM.
Sarah Lahti, Hässelby SK FOTO: DECA Text & Bild
Även Turebergs Yolanda Ngarambe fortsätter att tävla. Lördagens 1 500-meterslopp i New York var hennes sjätte vecka i rad med tävlingar. Efter att hon förra helgen gjort sitt snabbaste 1 500-meterslopp på två år fanns förhoppningar om att hon denna vecka skulle gå under EM-kvalgränsen på 4.06,00. Utfallet blev inte så bra men hennes 4.07,86 är bara dryga halvsekunden långsammare än hennes säsongsbästa från förra helgen.
5 000 och 10 000 meter på Stadion
På Stockholms Stadion under tisdagskvällen arrangerades det 10 000-meterslopp på Långlöparnas kväll. I A-heatet, som startade sist, agerade IF Götas Jonas Leandersson hare. Leandersson som EM-kvalade på maraton för några veckor sedan.
Det blev en rolig kväll för Turebergs Daniel Lundgren. Han vann loppet på nytt personbästa, 28.58. Av de sex första löparna var samtliga under 30 minuter. För att sätta det i perspektiv kan man se tillbaka till år 2010, då hade Sverige bara tre löpare under 30 minuter på hela året.
På samma klassiska mark arrangerades under helgen också Hoka Spåret 5 000 meter. På startlinjen stod både Spårvägens Emil Danielsson, 13.25 tidigare i år, och Keep Up Running Clubs Mohammadreza Abootorabi, som har sprungit under det svenska rekord på 5 000 meter inomhus. Kalle Berglund och Emil Blomberg anlitades också som harar.
Tyvärr blev det inga nya EM-kval men flera stabila insatser ändå. Danielsson blev bästa svensk på en tredje plats tätt följd av Mohammadreza, tiderna blev 13.33 respektive 13.35. Spårvägens Johan Fagerberg och de båda Hällelöparna Olle Ahlberg och Sharmarke Ahmed gjorde alla tre tider strax över 14 minuter.
Löparna under Hoka Spåret 5 000 meter. FOTO: DECA Text & Bild
Svensk hinderseger i Karlsruhe
I Karlsruhe, Tyskland, kom Ullevis Alexander Lundskog och Sävedalslöparna Sara Christiansson och Amélie Svensson till start. Lundskog säsongsdebuterade på 800 meter och kom i mål på 1.49,83, femma i loppet. Christiansson sprang 5 000 meter vilket resulterade i 16.14,31. Förra året gjorde Christiansson 15.39, EM- kvalgränsen är 15.25. Amélie Svensson vann hindertävlingen på 10.03,61, EM-kvalgränsen ligger på 9.39.
En annan som sprang hinder under veckan var Täbys Emilia Lillemo. Hon gjorde det under Lag-SM-kvalet på Tibblevallen. Hon ledde loppet från start till mål och sluttiden blev 10.06,46.
Kramer och systrarna Nielsen visar form
Det är även värt att nämna Andreas Kramer som under veckan gjorde en stafett i Norge. Hans sträcka var 1 910 meter, vilket inte säger så mycket för de flesta. Värt att nämna är dock att han var en av de snabbaste på sträckan och var till exempel 1 sekund före Kvarn Edman som gjort 7.46 på 3 000 meter inomhus.
Innan denna vecka började avgjordes också konferensfinalerna i USA. För Bradley University, i Missouri Valley Conference, tävlar Örgrytes Julia och Wilma Nielsen. Båda två ställde upp på 800 meter och resultatet blev smått historiskt. Julia Nielsen vann på 2.04,79, nytt skolrekord, och systern Wilma blev tvåa på 2.06,82. Det blev också seger för Nielsens på 1 500 meter genom Wilma.
Det har sprungits 10 000 meter i London, maraton i Köpenhamn och 1 500 meter i Puerto Rico. Veckans resultat har varit både högt och lågt.
Till det klassiska Night of 10k pbs i Hampstead Heath, London, kom flera namnkunniga svenska löpare. På herrarnas startlista fanns till exempel Högbys David Nilsson, Keep up Running clubs Mohammad Reza Abootorabi och Ullevis Suldan Hassan. På damsidan kom Hässelbys Sarah Lahti till start. Det starka svenska startfältet gjorde att förhoppningar fanns om att minst ett svenskt rekord skulle slås.
Reza och Nilsson stod båda för stabila insatser. Högbylöparen Nilsson kom i mål på 28.39, bara 7 sekunder från PB och 8 sekunder från att ta sig in på topp 10-listan över Sveriges snabbaste 10 000-meterslöpare genom tiderna. Sex sekunder efter Nilsson kom Mohammad Reza. Hans 28.45 är nytt PB och första gången under 29 minuter för löparen som i vintras var under det svenska 5 000-metersrekordet. EM-kvaltiden är 28.15. För Hassan och Lahti slutade kvällen i moll då båda löparna tvingades bryta loppet.
Köpenhamn Maraton
På den snabba och platta banan i Köpenhamn stod Hässelbys Samuel Russom, som är från Eritrea och bor i Sverige men är ännu inte svensk medborgare, för dagens prestation. Han blev fyra på mycket fina 2.09.36, en tid som är halvminuten under Mustafa Mohameds svenska rekord. Förra året gjorde Russom 2.13.38 på Stockholm maraton. I Köpenhamn såg det länge ut som att han skulle gå i mål på en tid runt 2.07 men krafterna började tryta efter drygt 30 kilometer.
För flera av de övriga löparna gick det dessvärre desto tyngre. Både Terrible Tuesdays Camilla Elofsson och Hässelbys Sanna Mustonen bröt. Bästa svenska blev Malin Starfelt på 2.41 – Starfelt som fick barn så sent som för fem månader sedan.
Senaste maran för Russom var Stockholm Maraton 2021 FOTO: DECA Text & Bild
Yolanda närmare EM-kval
Till Puerto Rico och Puerto Rico International Athletics Classic kom Yolanda Ngarambe och flera andra av hennes träningskamrater från Atlanta Track Club. Resan skulle visa sig bli en succé för Turebergslöparen Ngarambe som slog till med sin snabbaste tid på 1 500 meter sedan 2019. Hennes 4.07,23 är bara dryga sekunden från EM- kvalgränsen på 4.06,00.
Ngarambe kommer närmare och närmare EM- kvalgränsen FOTO: DECA Text & Bild
Under lördagskvällen underskred Keep Up Running clubs Mohammadreza Abootorabi det svenska inomhusrekordet på 5 000 meter.
Det var i Sollentuna friidrottshall under Fredrikshofs Track League som Abootorabi, även kallad Reza, gjorde sitt rekordförsök. Simon Sundström var hare i loppet och passerade 3 000 meter på 8.13. När Simon stigit av, ökade Reza farten lite och kunde gå i mål på tiden 13.38,88. Mustafa Mohammeds rekord från 2006 var därmed slaget med knappa sekunden. Reza menar att jobbet som Sundström gjorde hade en stor betydelse för att rekordet kunde slås.
– Det var mycket tack vare Simon som det gick så bra. Vi pratade innan loppet och kom överens om att börja lite långsammare för att sen komma igång med farten. Jag behöver några varv för att komma igång.
Reza, som tidigare har tävlat för det iranska landslaget, har nyligen blivit svensk medborgare. Han kan än så länge inte tävla för sitt nya land men har skickat in en ansökan om att få byta nationalitet. Förhoppningen är att det ska vara klart till sommaren.
Tränar sig själv
Efter att under flera år tränats av Spårvägens Kent Claesson är Reza sen i höstas sin egen tränare. Kent har betytt mycket för honom och varit en viktig pusselbit i hans satsning men i år kände han att han behövde göra en förändring.
– Jag började tänka på maraton och trodde inte att “dubbeltröskel-systemet” skulle hjälpa mig där. Jag ville i stället testa något nytt.
I dag lägger han upp träningen annorlunda, bland annat innehåller veckan tre stycken långpass. Två av dem är lugnare och innehåller cirka två timmars löpning vardera i 4.00-4.30 fart, medan det tredje är ett snabbare pass på 20–35 kilometer.
– Det spelar ingen roll vad du gör för träningspass, det viktigaste enligt mig är att du tror på den träning du gör. Oavsett om det är dubbeltröskel eller om det är något annat.
Hösten var tuff
Under de senaste åren har Rezas utveckling varit fin och anledningen tror han är på grund av att han hållit sig borta från sjukdomar och skador.
– Jag tränar hårt och har kunnat hålla mig frisk, det gäller att ha koll på både kost och återhämtning.
Men även om utvecklingen varit fin de senaste åren så var hösten tuff.
– Jag hade lite problem mentalt i höstas när mamma gick bort och jag inte kunde vara där. Det var anledningen till att jag fick bryta två lopp, huvudet var inte med mig.
Trots den tuffa perioden tränade han på och det slitet har nu gett resultat.
Reza under tävlingen 25 varv till Tokyo FOTO: DECA Text & Bild
Efter att ha spenderat en månad på läger i Etiopien i vintras kom ytterligare ett lyft. Reza åkte dit med fokus på maraton men kände under de snabba passen att kroppen svarade bra. Tankarna började då komma på att springa ett 3 000-meterslopp under vintern.
Han bestämde sig någon vecka innan det var dags och det hela slutade med att han var knappa två sekunder från kvalgränsen till inomhus-VM. Säsongen fortsatte med ett maratonlopp i Sevilla där hans tid 2.17.36 innebar att han klarade lag-kvaltiden för EM i München i sommar.
Härnäst väntar ett maratonlopp i april, antingen i Tyskland eller i Österrike. I sommar hoppas han kunna kombinera en maratonsatsning med en del lopp på bana. Drömmen är att springa både maraton på VM i Eugene, och 5 000 eller 10 000 meter på EM. Efter vinterns framgångar är han på god väg att lyckas.
