Intresset för bland annat hemmaträning och trailrunning har ökat under pandemin – det visar en ny sammanställning av användardata som Garmin har gjort.
Fitnessrapporten är en sammanställning av användardata från Garmins träningsplattform Connect, och visar vilka aktiviteter miljontals Garminanvändare har loggat under pandemins andra år (2021). Förutom ett ökat intresse för att träna hemma eller i naturen – bland annat i form av traillöpning – kan man även se att användarna av Garmins plattform har loggat fler aktiviteter under 2021 än någonsin tidigare.
Bland annat visar statistiken för 2021 att träning inomhus ökade med cirka 20 procent under 2021 jämfört med 2020, där pilates och yoga var de mest populära aktiviteterna. Antalet genomförda och loggade aktiviteter utomhus ökade med cirka 10 procent – av dessa ökade bland annat andelen traillöpning med nästan 12 procent under 2021.
Den största regionala ökningen av loggade traillöpningspass under 2021 stod Sydamerika för med cirka 38 procent, följt av Västeuropa som hade en ökning på nästan 15 procent.
De tio aktiviteter som ökade mest under 2021 på Garmins träningsplattform Connect (jämfört med 2020):
Den 1 juni inleddes avvecklingen av pandemirestriktionerna, och den 1 juli är det dags för steg två av fem. Det innebär bland annat att gränserna för både antalet deltagande och storleken på publik nu höjs avsevärt. Det betyder också att många motionslopp kan genomföras ungefär som normalt redan i sommar.
De nya restriktionerna innebär lättnader på många områden där antalet människor tidigare har begränsats för att minska smittspridningen. Steg två, som infördes 1 juli, innebär bland annat att arrangemang utomhus kan genomföras med upp till 600 deltagare utan anvisad sittplats, respektive 3 000 deltagare som anvisas en sittplats.
Dessutom kan nu upp till 900 idrottsutövare delta i motionslopp och liknande idrottstävlingar utomhus. Deltagartaket gäller enbart i start- och målområdet, vilket innebär att fler än 900 deltagare kan befinna sig på själva tävlingsbanan så länge startgrupperna separeras.
Folkhälsomyndighetens rekommendationer när det gäller råd till enskilda avseende idrotts- och fritidsverksamhet tas också bort helt.
Föreningar behöver inte heller längre ställa in, skjuta upp eller genomföra möten, stämmor med mera på distans. Däremot är rekommendationen fortsatt att dessa ska ske utan trängsel.
Även de specifika råden om att hålla träningar utomhus försvinner, däremot kvarstår rekommendationerna för lägerverksamhet och liknande under steg två.
Ytterligare lättnader väntas följa i steg tre som införs enligt regeringens plan den 15 juli. Läs mer om regeringens plan för avveckling av restriktionerna här!
Vid dagens presskonferens angående pandemin meddelade regeringen att man föreslår ett nytt regelverk för begränsningar av allmänna sammankomster och offentliga tillställningar.
Det nya regelverket innebär en större möjlighet att anpassa till exempel motionslopp och liknande arrangemang efter de olika förutsättningar som finns, och beroende på om de genomförs inomhus eller utomhus.
– Detta ska variera beroende på förutsättningarna att kunna genomföra dem på ett smittskyddssäkert sätt, säger idrottsminister Amanda Lind (MP).
För allmänna sammankomster och offentliga tillställningar som hålls utomhus föreslås också en särskild deltagarreglering, eftersom risken för smittspridning är lägre utomhus än inomhus. Utöver det innehåller förslaget också en särskild reglering för motionslopp utomhus.
Hur många deltagare som kan tillåtas för olika typer av motionslopp och arrangemang är däremot inte klarlagt ännu. Det nya regelverket kommer inte heller att träda i kraft förrän smittläget är bättre och mer stabilt. Folkhälsomyndigheten kommer även att kunna besluta om kompletterande smittskyddsregler enligt förslaget, som nu skickas på remiss till och med den 26 februari.
Ansiktsmasker är ett hett debatterat ämne i Sverige – i andra länder är det redan en ny norm. Vi har testat två nya masker framtagna för löpning.
I Sverige har vi varit förskonade från restriktioner som i andra länder har inneburit att utomhusaktiviteter som löpning inte har kunnat genomföras. Ingen har väl heller missat ansiktsmaskdebatten under hösten, där Sverige inte har gått ut med några officiella rekommendationer om allmän användning. Många andra länder har haft påbud om ansiktsmask, i vissa fall med stränga bötesstraff för den som inte följer det. Det här har förstås öppnat upp en marknad för sportspecifika ansiktsmasker. Vi har testat hur det är att springa med två masker som blivit prisbelönta under hösten: Under Armour Sportsmask och Iamrunbox RunMask.
UA SPORTSMASK Under Armours Sportsmask lanserades redan i våras och är en tvättbar ansiktsmask framtagen för idrottsbruk. Den utsågs av Runner’s World i USA till bästa allround-mask när de testade olika ansiktsmasker för träning och löpning. UA menar att de har ställt höga krav på materialets andningsförmåga, samtidigt som masken ska begränsa mängden droppar som användaren andas ut. Den är, precis som RunMask från Iamrunbox, alltså inte i första hand framtagen för att skydda användaren, utan för att skydda omgivningen genom att begränsa eventuell droppsmitta från maskbäraren.
Den övre delen av masken har en formbar näsklämma, som dels gör att den ska sitta bättre och dels minskar luftflödet uppåt – inte minst för att eventuella glasögon inte ska imma igen. Masken består av tre lager material. Det inre lagret har en struktur med luftfickor som gör att masken inte sluter alltför tätt över näsa och mun och försvårar andningen. Mellanlagret släpper igenom luft, men begränsar utflödet av fukt från utandningsluften. Det yttersta lagret är flexibelt för att ge bättre passform, och har fått en antibakteriell ytbehandling. (Sportsmask kostar ca 330.-)
IAMRUNBOX RUNMASK Svenska Iamrunbox RunMask har nyligen utnämnts till en av Time Magazines ”2020 Best Inventions”, en årlig lista som uppmärksammar 100 uppfinningar som gör världen bättre. I motivationen menar Times redaktörer bland annat att ansiktsmasker som RunMask har varit definierande för 2020. RunMask har en näsklämma som håller masken på plats under aktivitet, och är även den tillverkad i ett flerskiktat och tvättbart tyg. Det inre materialet har god andningsförmåga (tänk funktionskläder) och ger en kylande effekt mot huden för att hålla användaren sval. Det yttre lagret ska ta bort upp till 80 procent av partiklar genom att använda sig av elektrostatisk filtrering. Mellan lagren kan man även placera ett medicinskt klassat PM 2.5-filter om man önskar ännu bättre skydd.
Men precis som när det gäller UAs Sportsmask är syftet främst att förhindra eventuell spridning av smitta från bäraren. Iamrunbox menar att masken förmodligen även kan skydda användaren om det medföljande PM 2.5-filtret används på rätt sätt, men har inte valt att marknadsföra det eftersom nya studier visar att ansiktsmasker främst förhindrar smittspridning från användaren till omgivningen. (RunMask kostar ca 350:-)
Så tyckte vi! Dessa masker är framtagna för sportutövning och är bra alternativ för den som vill träna med mask. Båda finns att köpa i några olika storlekar, med tydliga instruktioner hur man mäter sin storlek inför valet av mask. Maskerna sitter bra och täcker både mun och näsa på ett funktionellt sätt.
Vi tycker att RunMask sitter något säkrare än Sportsmask, eftersom man (till skillnad från Sportsmask) kan spänna åt RunMask bakom huvudet med hjälp av kardborreband som sitter på en elastisk flärp. Men båda får klart godkänt, och Sportsmask har ju fördelen av att det bara är att dra på den utan att behöva spänna något. Men vi ser det som en fördel just vid löpning att det ändå går att säkerställa att masken verkligen sitter fast.
En annan skillnad mellan maskerna är uppbyggnaden. RunMask har ett något tunnare material i flera lager, men i gengäld kan man sätta i ett filter som är lätt att byta. Det framgår dock att man inte behöver sätta i filtret, utan masken har en funktion ändå när det gäller att minska spridningen av droppar och fukt från användarens utandningsluft. Filtret är lätt att sätta i, men även om det är perforerat på insidan ger det en ökad värme i masken, då vi testade att springa både utan och med filtret. UA Sportsmask har inget löst filter, men i gengäld är de olika lagren alltså lite tjockare än i RunMask.
Även om båda maskerna är väldigt smidiga blir det varmt. Redan på distansuppvärmningen utomhus känner man värmeökningen även om det inte direkt stör nu under vintern. Det kan till och med vara en fördel om det är kyligt att andas in luften. Det funkar bra att prata under distanslöpningen, så man kan vara fortsatt sociala när man springer tillsammans i en liten grupp.
Vi testade sedan att köra intervaller både utomhus och inomhus, och kan konstatera att det dels blir ännu varmare, dels blir det en klart ökad belastning för andningen jämfört med att springa utan mask. Så andningen blir tuffare, vilket i sin tur leder till att hjärtfrekvensen blir högre på en given belastning. Om man ser det positivt kan man tänka att man får en ökad träningseffekt även vid lägre farter, negativt blir att man inte klarar att hålla samma tempo på passet om man utgår från en viss ansträngningsnivå eller puls.
Om en ansiktsmask kan vara ”snygg”, tycker testlöparna att båda maskerna är ganska tuffa. Ett plus för Runmask att man har flera färger att välja på. Helt klart funkar maskerna för löpning, och i valet mellan att tvingas avstå löpning eller att bära mask, kan vi konstatera att det funkar bra att springa med mask på. Men du kommer att bli tröttare på dina fartpass. Känslan av att sakna luft när man springer riktigt hårt kanske inte är så kul – men då kan man kanske tänka att man är på höghöjdsläger.
