Spring dig glad

Spring dig glad


Att det finns ett starkt samband mellan depression och hjärtsjukdomar vet man med säkerhet. Däremot har man inte fått klarhet i den exakta orsaken. För att ta reda på denna beslöt en grupp amerikanska hjärtforskare att studera sambandet närmare.
I början av studien samlade forskarna information om depressionssymptomen hos 1017 hjärtpatienter. Sedan följde forskarlaget patienterna under drygt fyra och ett halvt år. Under uppföljningen fick 341 av patienterna någon form av hjärtinfarkt.
När forskarna studerade sambanden mellan depression och hjärtåkommor uteslöt de andra sjukdomar och andra riskfaktorer som till exempel ärftlighet. Trots detta fann de att depressionssymptomen ökade risken för hjärtinfarkt med hela 31 procent.
Men, när forskarna också tagit livsstilfaktorer som kost- och motionsvanor i beaktning, fann de inte längre något klart samband mellan depressionssymptomen och hjärtsjukdomarna. Orsaken till de dystra siffrorna har alltså inte biokemiska sambandsförklaringar. Snarare är det så att deprimerade människor het enkelt är mindre benägna att värna om sin hälsa.
Genom sin dubbla effekt är motion därför extra viktig för deprimerade personer. Dels för att motion stärker och skyddar hjärtat och dels för att motion höjer halterna av ”glädjehormonerna” serotonin och noradrenalin i hjärnan, vilket i sin tur minskar depressionssymptomen och gör människor mer motiverade att träna och äta hälsosamt.

Journal of the American Medical Association
300(20): 2379-88 (26 Nov. 2008)

Min fot vill inte lyda mig

Min fot vill inte lyda mig


Hej! Jag är en 54-årig man som fick Parkinsons sjukdom för några år sedan. Jag har trots
min sjukdom fortsatt att springa och även fullföljt flera maratonlopp. Det jag
har mest besvär med är att min högra
fot inte vill lyda mig. Varje gång jag sätter
ned foten så landar den helt platt och jag känner att jag inte kan kontrollera den riktigt. Min vänstra fot har jag inga besvär med. Finns det
något jag kan göra för att motverka
detta?
D.J. Gävle

RW svarar: Parkinson är en neurologisk sjukdom som
resulterar i muskelstelhet och långsamma kroppsrörelser. Ofta karaktäriseras
rörelserna av att det är svårt att
komma igång, men när man väl kommer
igång så fungerar det nästan normalt att
gå, dansa eller springa. För en löpare med Parkinson
så är det mycket viktigt att stretcha regelbundet. Det gör bl a att
ledrörligheten bibehålls. Jag föreslår också att du besöker en fotspecialist,
ortopedingenjör eller annan kvalificerad person
som kan utvärdera din gångoch löpteknik. Resultatet av besöket får bestämma om
du är i behov av något ortopediskt
inlägg. Ofta är ett inlägg tillräckligt för att gångoch löptekniken ska bli bättre. Jag föreslår också att du besöker en sjukgymnast för att
träna ditt gångoch löpsteg. Ett inlägg kan
nämligen innebära att löpsteget blir lite annorlunda än förut och för att inte
få oönskade besvär i andra delar av
kroppen kan det vara bra att ha hjälp
av någon kompeten person.

Lycka till med din löpträning, att springa är ett utmärkt sätt att hålla sjukdomen i
schack!
Randy Schapiro, leg. läkare

Fairview Medical
Center, Minneapolis.