Proffstipset! Så blir du en bättre traillöpare
I samband med Fjällmaratonveckan i Åre bjöd The North Face in till ett inspirerande trailpass tillsammans med Fanny Borgström, Naturkompaniet och Runner’s World. Deltagarna lovordade trailproffset Fannys tips som gav snabbare löpning utför och mindre energikrävande löpning och ”power hiking” uppför.
[ANNONS] I samarbete med The North Face och Naturkompaniet i Åre, tipsade trailstjärnan Fanny Borgström om hur man tar sig an traillöpning på bästa sätt. Innan starten på passet var det många av löparna som tog chansen att testa de senaste trailmodellerna i The North Face VECTIV-serie som utvecklats i nära samarbete med proffsen i The North Face-teamet.
Fanny Borgström – som bland annat vann Kia Fjällmaraton 2019 i Åre på nytt banrekord – tog med löparna från Naturkompaniet vid torget i Åre upp mot Totthummeln via Trollstigen. Starten, som tangerade loppet ”Vertikalens” start, var helt klart pulshöjande med ett tufft motlut. Men nu handlade det inte om att ta sig upp snabbt. I stället det blev några korta pauser där Fanny delade med sig av tips kring löpteknik som många tyckte gjorde löpningen uppför lättare.
Passet, som genomfördes vid två tillfällen under dagen, stannade sedan av en bit upp på berget. Där fick deltagarna applicera Fannys tips, både utför och uppför, på en ”tekniksträcka”. Även om fokus låg på löpteknik fick både syreupptag och muskler jobba hårt uppför och i utförslöpningen blev det både bra fart- och löpstyrketräning.
I uppförslöpningen tryckte Fanny på att många kan tjäna på att använda sig av ”power hiking” i de brantare motluten – redan innan man blir trött. Power hiking innebär att man går uppför med relativt långa steg, och tar hjälp av armarna genom att sätta händerna på låren.
Fanny beskrev det som att man kan tänka att låren är korven och händerna är korvbrödet som sluter om låren. Sedan hjälper man till och trycker ifrån i gångsteget uppför med både armar och ben. Många upplevde att det lite längre steg som den här tekniken ger både är vägvinnande när det gäller farten men även kraftbesparande.
I utförslöpningen fick många testa på farter man tidigare inte riktigt vågat sig på. För här gällde det att utnyttja terrängens höga punkter och dansa och leka sig utför. Fanny menar också att man i största möjligaste mån inte ska möta underlaget med en skarp hälisättning, utan att man bör försöka få till en mjukare fotisättning. Det är inte lika lätt som det låter, men övning ger färdighet.
Ett annat tips var att utnyttja underlagets höga punkter. I stället för att undvika rötter och stenar som sticker upp, så kan man nyttja de som känns ”säkra” att trampa på för att hålla sig högt i förhållande till underlaget.
Här gällde det att våga lita på The North Face-skornas grepp och hitta ett steg som inte förlängdes för mycket. Målet var att hitta höga punkter utplacerade med lagom avstånd utifrån sitt steg. Detta var ett nytt knep för många av oss, som snarare undviker att trampa på stenar och rötter. På de mindre tekniska delarna av sträckan, där farten kunde vara riktigt hög, släpptes armarna ut för bra balans och för att våga flyga nerför.
Fanny bjöd på fler tips utifrån deltagarnas frågor, och även om det var ett lätt pass, fick alla som var med ett riktigt bra och kul träningspass.
The North Face, Naturkompaniet och Runner’s World tackar alla som hade möjlighet att hänga med på passet. Nedan kan du också läsa om två av de skomodeller från The North Face som löparna hade chans att testa i Åre.
I trailskoserien VECTIV™ från The North Face finns modellerna som verkligen kan göra löpningen på skogsrundorna både säkrare och roligare. Här presenterar vi två av modellerna i den mycket uppskattade trailskoserien:
The North Face Flight Vectiv
The North Face flaggskeppsmodell för traillöpning kallas Flight Vectiv – en helt ny modell som är utvecklad för dig som vill springa långa, utmanande distanser på blandade underlag.
Överst i mellansulan på Flight Vectiv ligger en kolfiberplatta, som också fungerar som sidostöd i hälpartiet samt på strategiska punkter i framfoten. I kombination med den rejäla vaggformade sulplattformen ger det här en robust stötdämpning och kvick stegavveckling, samtidigt som skon skyddar löparen mot ojämnheter.
Ovandelen är tillverkad i ett kevlarförstärkt material och har en strumpliknande utformning utan traditionell plös. Den slitstarka yttersulan har 3,5 millimeter höga dubbar som gör att skon fungerar bra på varierade underlag – från skogsstigar till asfaltsvägar.
Fakta The North Face Flight Vectiv
Vikt: Herr 285 gram. Dam 245 gram.
Häldropp: 6 mm
Rek butikspris: 2 200 kronor
The North Face Vectiv Enduris II
Enduris är framtagen för traillöpning över ultradistanser. Skons konstruktion ger nämligen löparen både komfort och stöd i det långa loppet – även i oländig terräng. I andra versionen av modellen har man ökat på skons vaddering ännu mer och förstärkt den redan fina och mjuka känslan.
Liksom Flight Vectiv så bygger Enduris på en integrerad platta i mellansulan, men som här är tillverkad i Pebax-material i stället för kolfiber. I kombination med den rejäla mellansulan, som är uppbyggd av stötdämpande skum i två olika densiteter, och sulplattformens vaggliknande geometri ger det en trailsko som klarar utmaningar och underlag av olika svårighetsgrad. Som löpare upplever du att du har stabilitet och grepp i alla riktningar – och att du både får stötdämpning och en kvick, responsiv stegavveckling.
Enduris har en invändig hälkappa och en flexibel ovandel för att ge perfekt passform och stöd där det behövs. Gummiyttersulans material och dubbar ger ett grymt grepp mot underlaget i all slags terräng.
Fakta The North Face Vectiv Enduris
Vikt: 278 gram i US8/39
Häldropp: 6 mm
Rek butikspris: 1 550 kronor
