Nu är träningsprogrammen mot 2022 års upplaga av TCS Lidingöloppet redo att peppa och guida löparna. Det 22 veckor långa programmet startar 25 april – men du kan redan nu hitta inspiration i programmen.

Programmen presenteras i ett samarbete mellan TCS Lidingöloppet, Runner’s World och träningsapplikationen Twiik. Det är Anders Szalkai, chefredaktör på Runner’s World och tidigare vinnare av Stockholm Marathon, samt flerfaldiga Lidingöloppsvinnaren Malin Ewerlöf som tagit fram programmen och coachar löparna.

HÄR HITTAR DU PROGRAMMEN

Lidingöloppet har arrangerats årligen sedan 1965 och är världens största terränglopp med närmare 45 000 deltagare varje år. Det anses också vara ett av världens mest utmanande lopp, något som kräver noggranna förberedelser av deltagarna.

Tillsammans med löparprofilerna Anders Szalkai och Malin Ewerlöf samt Runner’s World lanserar Lidingöloppet, i samarbete med den digitala träningsplattformen Twiik, nu därför sex olika digitala träningsprogram för den som vill förbereda sig väl inför loppet – baserade på målsättning och distans.

”Lidingöloppet är en riktig utmaning med sin kuperade terräng. Med rätt förberedelser och träning kan man få ut mycket och planera sin löpning optimalt för loppet” säger Anders Szalkai.

Programmen utgår från att man kan träna tre löppass i veckan, oavsett vilken nivå man är på och oavsett vad man har för mål. De innehåller särskilda fokuspass, placerade på tisdag, torsdag och söndag varje vecka. Deltagaren kan dock välja de pass som känns mest inspirerande och även välja till pass om man har de snabbaste tidsmålen.

Även om programmen är framtagna för Lidingöloppet så kan de förstås användas även inför andra, liknande långlopp – eller som en källa till inspiration i träningen i allmänhet redan nu.

”Man behöver såklart inte strikt följa vilka dagar passen kommer på – träningen kan anpassas till löparens vardag. Oavsett hur man tränar är regelbunden, kul och varierad löpträning det viktigaste – kontinuitet är A och O” fortsätter Anders Szalkai.

Samarbetet mellan Lidingöloppet, Szalkai och Ewerlöf är viktigt för att Lidingöloppets deltagare ska få ut det mesta av loppet.

“Det känns riktigt kul att kunna erbjuda våra deltagare bästa möjliga förutsättningar att kunna nå sina mål under Lidingöloppet” säger Fredrik Montgomery, marknadschef på TCS Lidingöloppet.

“Anders och Malin är båda två välkända profiler i löpar-Sverige och med hjälp av deras program kan våra löpare få en ännu bättre upplevelse av sitt lopp och vi får då också en ännu högre kvalitet på loppet” fortsätter Montgomery.

Programmen lanseras på den digitala plattformen Twiik. Deltagarna får instruktioner via Twiik-appen och kan registrera sina löprundor och resultat både direkt i appen och via till exempel löparklockor. För Twiik är samarbetet ett tecken på plattformens bredd och ett viktigt steg i att ge fler människor möjlighet till bra, tränarledd träning.

”Lidingöloppet är ett otroligt prestigefyllt lopp och vi är väldigt stolta över samarbetet. Både avancerade löpare och deltagare i början på sin utvecklingskurva får här möjlighet att förbereda sig och maximera sin upplevelse. Samtidigt skapar vi tillsammans synlighet för rörelse och fysisk aktivitet, något som är otroligt viktigt” säger Anders Gran, VD på Twiik.

Träningsprogrammen kostar 349 kronor och finns tillgängliga på Lidingöloppets hemsida samt på lidingoloppet.shop.twiik.me/