Triathlonfester i Stockholm och på Tjörn – så gick det

Triathlonfester i Stockholm och på Tjörn – så gick det



ITU Stockholm Elite
Först ut var världseliten som körde olympisk distans under lördagen. Simning 1 500m i Riddarfjärden vid stadshuset, sedan 40 km på en niovarvsbana i Gamla stan och runt kungliga slottet som avslutades med 10 km fördelat på fyra varv runt slottet och Gamla stan.

På herrsidan tog en strålande glad Jonathan Brownlee från Storbritannien en övertygande seger. Det blev en stenhård match om andraplatsen mellan Kristian Blummenfelt från Norge och Pierre Le Corre från Frankrike med en lång spurt uppför slottsbacken där Blummenfelt drog det längsta strået och vann duellen. Vi hade svenskt deltagande via SM-vinnaren Gabriel Sandör. Han gjorde ett väldigt bra lopp där han tog sig i mål som 32:a av 53 startande.
På damsidan så tog Flora Duffy från Bermuda en väntad överlägsen seger före Jessica Learmonth från Storbritannien. Duffy och Learmonth höll ihop under simningen och cyklingen.  Duffy drog ifrån på löpningen och tog hem vinsten. Därmed har hon imponerande fem WTS-segrar den här säsongen. Ashleigh Gentle från Australien hade dagens snabbaste löptid (33:27) bland damerna och med den kunde hon springa upp sig till en tredjeplats. Inga svenska damer på startlinjen då Lisa Nordén och Amanda Bohlin är skadade.

Herrar

  1. Jonathan Brownlee (GBR) 1:49:10
  2. Kristian Blummenfelt (NOR) 1:49:28
  3. Pierre Le Corre (FRA) 1:49:28
  4. Gabriel Sandör 1:54.27

Damer

  1. Flora Duffy (BER) 2:00:09
  2. Jessica Learmonth (GBR) 2:01:30
  3. Ashleigh Gentle (AUS) 2:01:42 

ITU Stockholm Motion
På söndagen var det dags för motionärerna att ge sig ut på Stockholms gator. Drygt 1 600 deltagare kom till start i de fyra olika klasserna som finns att välja på (Olympisk-, sprint-, ungdomsklass och stafett). Motionsklasserna har en annan cykelbana som går via Norr Mälarstrand över Västerbron till Söder Mälarstrand. Man vänder strax innan Slussen och cyklar 2-4 varv beroende på distans. Målgången är precis som för eliten på toppen av slottsbacken.

Sprint Dam:

  1. Maria Åhr SWE 1:08:33
  2. Camilla Gustafsson SWE 1:19:20
  3. Sofie Mikiasson SWE 1:20:16

Sprint Herr:

  1. Dylan Smith GBR 1:06:39
  2. Vilhelm Lae NOR 1:06:46
  3. Carl Magnus Helin SWE 1:09:09

Olympisk Herr:

  1. Oskar Bergström SWE 2:09:46
  2. Markus Larsson SWE 2:09:56
  3. Carl Magnus Helin SWE 2:10:12

Olympisk Dam:

  1. Diane Sadik SWE 2:27:29
  2. Birgit Metzler DEU 2:28:31
  3. Ida Österman SWE 2:32:19

Tjörn Triathlon
Det var även triathlonfest på Tjörn där det på lördagen var medeldistans och på söndagen sprintdistans. Slutsålt som vanligt med ca 600 respektive 250 stycken deltagare på de respektive distanserna.
På damsidan visade Åsa Lundström att formen verkligen är på gång inför Ironman Hawaii då hon vann och därmed försvarade titeln från förra året på tiden 4:13 h. Emma Graaf var först upp ur vattnet med Lundström strax bakom. Åsa kopplade sedan tidigt grepp om ledningen på cykel och kunde sedan öka avståndet hela vägen in i mål. Mona Hallberg tog andraplatsen i elitklassen före Emma Graaf som kom trea.

Formstarka f.d. elitsimmaren Jesper Svensson tog hand om förstaplatsen bland herrar. Jesper gjorde en sedvanligt överlägsen simning där han byggde en minuts försprång på kortdistansspecialisten Ludvig Fleetwood. Bakom dessa jagade Fredrik Bäckson som precis kommit tillbaka efter en envis knäskada. Han cyklade upp sig och var tvåa ut på löpningen. Svensson stod dock för dagens bästa löptid och kunde ta hem segern med god marginal före Bäckson. Fleetwood kom in på en tredjeplats och var som närmast 10 sekunder efter Bäckson på löpet men tyvärr tröt krafterna vid kilometer 17.

På söndagens sprint så tog Jonna Hedbys hem vinsten bland damer och Nils Svensson bland herrar.

Dam Medeldistans:

  1. Åsa Lundström 4:13:20
  2. Mona Hallberg 4:21:05
  3. Mirella Carlsson 40-44 4:35:08
  4. Emma Graaf 4:36:42
  5. Sara Andersson 35-39 4:40:03

Herr Medeldistans:

  1. Jesper Svensson 3:45:58
  2. Fredrik Bäckson 3:50:53
  3. Ludvig Fleetwood 3:53:21
  4. Martin Fredriksson 4:01:25
  5. Richard Bäckström 4:08:06

Dam Sprint:

  1. Nicole Pelin 1:14:16
  2. Jonna Hedbys 1:15:38
  3. Mathilda Leidersdorff 1:17:01

Herr Sprint:

  1. Nils Svensson 1:03:56
  2. Johan Linhart 1:04:14
  3. Anton Bengtsson 1:04:34

ITU Long Distance Worlds
Formstarka Lionel Sanders från Kanada och Sara Crowley vann ITU VM i Kanada i söndags. Detta mästerskap görs upp på en annan distans än de klassiska Ironmanloppen. Nämligen 3 km simning, 120 km cykel följt av 30 km löpning. Sanders är nog den starkaste cyklisten i kombination med sin löpstyrka just nu. Hans akilleshäl är hans relativt svaga simning vilket är ett stort minus och komplicerar och försvårar hans chanser på tävlingar som Hawaii där det är väldigt många snabba med. Vi hade endast en svensk representant i form av SM-mästaren på medeldistans Sebastian Norberg från Varberg. Sebastian kom på en meriterande elfteplats men får inget officiellt resultat då han blev diskad p.g.a. en regelöverträdelse rörande fel sida av körfältet. Tvåa och trea på herrsidan blev medeldistansspecialisterna Josh Amberger och Joe Gambles från Australien. På damsidan kom danska Helle Fredriksen tvåa följt av kanadensiskan Heather Wurtele.

Resultat Herrar

  1. Lionel Sanders (CAN) 5:20:36
  2. Joshua Amberger (AUS) 5:22:09
  3. Joe Gambles (AUS) 5:26:23

Resultat Damer

  1. Sarah Crowley (AUS) 5:51:23
  2. Helle Frederiksen (DNK) 5:55:04
  3. Heather Wurtele (CAN) 5:55:51

Även att Hawaii-aktuella Boris Stein, Nils Frommhold, Fredrik van Lierde och Andi Bocherer stod för stabila insatser på Ironman Zell Am See respektive Vichy. Då även Frodeno, Kienle och Lange är i gott slag så blir det sannolikt en tyskdominerad resultatlista på herrsidan även detta år. Förra året var fyra av de fem bästa på Hawaii från Tyskland. Bara två på topp 10 var icke-européer (Ben Hoffman & Tim O´Donnell). Normalt brukar det finnas australiensare med i toppen men landet har efter Craig Alexanders, Pete Jacobs och Chris McCormacks sorti tappat sin dominans.

Marsnumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Spring fortare
  • 17 energikakor i test
  • I form för halvmaran
  • Trotsa din ålder
  • Sanningen om protein
  • Löpning ska vara Rock’n’ roll
  • Yoga för löpare

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Effektivisera dina distanspass!

Effektivisera dina distanspass!


Under senare år har det propagerats starkt för högintensiv träning. Att det skulle vara mer tidseffektivt med korta intensiva pass än en hög träningsmängd med medelhög belastning. Ett drömscenario för den högpresterande människan med ett fullspäckat dagsprogram. Men är det så enkelt att vi kan ersätta träningsmängd med intensitet?

Sedan tidigt 1960-tal, då den legendariske nyazeeländska coachen Arthur Lydiard presenterade sin mängdträningsfilosofi, har långdistanslöpning i hög grad präglats av en tro på stor träningsvolym. Även medeldistanslöpare, som har en tävlingstid på några få minuter, tränar sedan dess 10–15 mil/veckan (varav merparten i måttligt distanstempo). Hur stämmer det med träningslärans specificitetsprincip (man blir bra på det man tränar!)? Borde inte fokus istället främst ligga på korta löpavsnitt i planerad tävlingsfart varvat med lämpliga återhämtningspauser?

De flesta studier som har gjorts på högintensiv träning visar de facto på klart positiva resultat. Försökspersonerna uppnår högst påtagliga förbättringar i såväl syreupptagningsförmåga som styrka. Notera emellertid att det handlar om relativt korta studier (oftast ett antal veckor), där man markant ökat intensiteten i träningen och fått en snabb respons på träningsstimuleringen. Att kartlägga effekten av stora träningsvolymer under lång tid är betydligt svårare.

Minskat återhämtningsbehov

Lutar vi oss mot praktiska erfarenheter, vittnar många löpare om att en längre period av relativt lugn distanslöpning gör att de bygger upp en sorts plattform, som gör att de i ett senare skede kan hantera snabbare tempopass på ett bättre sätt. De kan exempelvis lättare hålla sitt planerade löptempo i fartavsnitten under ett intervallpass och behöver oftast kortare vila mellan de intensiva inslagen. Behovet av återhämtning minskar helt enkelt.

En del av förklaringen till att en period med stor volym av distanslöpning i måttligt tempo ger bra förberedelser för snabbare tempoträning verkar vara en förbättrad löpekonomi. I klartext betyder det att vi kan hålla en viss bestämd löphastighet till en lägre ”energikostnad”, om vi har många löpkilometer i benen. Det handlar främst om att vi får en lokal träningseffekt i löpmuskulaturen, som inte uppstår på samma sätt vid kortvarig högintensiv träningsbelastning.

Dessutom ger stor träningsmängd kroppen en ökad hållfasthet och förebygger på så sätt skador. Just skaderisken är ett påtagligt problem vid högintensiv träning, om denna inte har förgåtts av en sorts inskolningsperiod, där man lärt sig rätt teknik och banat in effektiva rörelsemönster i långsamt kontrollerat tempo.

Ovan nämnda Lydiards träningsmodell förknippas i första hand med mängdträning. Faktum är emellertid att hans träningsupplägg också i högsta grad innehåller högintensiv löpning – men först efter att man byggt en gedigen grund med distanslöpning. Lydiard menar nämligen att det under en relativt kort period (läs ca 8 veckor) med intensiv tempoträning går att skapa en toppform. Hur väl man lyckas med att höja sin löpkapacitet under dessa veckor med fokus på högre löptempo, hänger dock i hög grad samman med den grund som man har byggt upp under en lång förberedelseperiod.

Den som vill utveckla sin löpning på bästa sätt bör följaktligen träna både mycket och med hög intensitet – men inte samtidigt. En hög träningsmängd och många pass i högt tempo är nämligen ingen lyckad kombination. Otillräcklig återhämtning mellan träningspassen gör då att bägge faktorerna påverkas negativt. Man får både svårt att orka med den planerade träningsmängden och att hålla uppe tempot i de snabba träningsinslagen. Lösningen är att först bygga upp sin träningsmängd och sedan minska den successivt, allteftersom intensiteten ökar.

Eftersom en formtoppningsperiod är relativt kort, gäller det att under senvintern och de tidiga vårveckorna prioritera sina distanspass för att skapa en så gedigen plattform som möjligt. Det gäller att ha tålamod och inte frestas till att markant öka tempot i träningen, vilket kan vara speciellt svårt att motstå, om man tränar i grupp.

Riktvärdet för intensiteten under distanspassen är 70–80 procent av maxpuls. Ju längre pass, desto lägre bör man ligga i pulsintervallet. Ett alternativ till att låta pulsen reglera intensiteten under distanspassen, är att använda den s.k. Borgskalan, som bygger på upplevd ansträngningskänsla (se figuren nedan). Under distanspassen bör man då ligga mellan 13 och 15.

Lätta på farten!

Generellt är det en god träningsstrategi att alltid lita mer på din upplevda känsla av ansträngning, än att du hela tiden försöker hålla ett visst förutbestämt löptempo under dina distanspass. Både yttre faktorer – såsom väder och vind – och din dagsform kommer nämligen att variera en hel del från dag till dag. När det känns extra trögt och motigt, vilket det då och då gör för alla löpare, är det därför helt okej att lätta något på farten. Du kommer ändå att få den eftersökta träningseffekten.

Effektiv träning handlar sällan om antingen eller utan är generellt en kombination av flera olika träningskomponenter. De snabba förbättringar som högintensiv träning kan ge, förfaller naturligtvis som ett attraktivt och tidsbesparande sätt att träna, men har långsiktigt sina begränsningar.

Den som vill utvecklas optimalt som löpare bör i princip först träna långt och länge i måttlig intensitet, för att skapa bra förutsättningar för att senare kunna tillgodogöra sig den högintensiva fartträningen. Varje årscykel kommer på så sätt att bestå av en lång förberedelseperiod med i huvudsak distanslöpning i måttlig intensitet, följt av en period med mer fokus på högintensiva träningsinslag, vilket samtidigt innebär att den totala träningsmängden bör reduceras. 

BORGSKALAN

RPE – Rating of Perceived Exertion

• 6 Extremt lätt

• 7 Extremt lätt 45% av max

• 8 Extremt lätt

• 9 Mycket lätt 55% av max

• 10 Mycket lätt

• 11 Lätt 65% av max

• 12 Lätt

• 13 Ganska ansträngande

• 14 Ganska ansträngande 75% av max

• 15 Ansträngande

• 16 Ansträngande 85% av max

• 17 Mycket ansträngande

• 18 Mycket ansträngande 92% av max

• 19 Extremt ansträngande

• 20 Maximalt ansträngande 95–100%

 

Passa på! Prenumerera till halva priset!

Passa på! Prenumerera till halva priset!


Just nu! Halva priset på prenumeration, endast 39 kronor per tidning! Ordinarie pris 79,50 kronor.

Få Sveriges största löpartidning hemskickad till dig 11 gånger (helår) för bara 437 kronor! Du får massa tips om löpning, kost, prylar och om hur du bäst kommer i form, allt direkt hem i brevlådan och på webben. Nyhet! Du har dessutom som prenumerant 20%* på löparskor och kläder! Bra va!

TA DEL AV ERBJUDANDET HÄR!

Ge bort en prenumeration!

Sponsrat inlägg
Lista: 29 superbra anledningar till att springa

Lista: 29 superbra anledningar till att springa


Motivationsdipp? Behöver du en skjuts ut genom dörren? Det finns så många bra anledningar till att träna, vi har valt 29 av dem – från A till Ö.

  1. Andningen. Syreupptagningen förbättras.
  2. Balans. Regelbunden träning gör det lättare att hitta balans även i andra delar av livet, som sömn, stress och bättre matval. 
  3. Cirkulationen. Bättre blodcirkulation med ökad blodgenomströmning till musklerna.
  4. D-vitamin. Det räcker med en halvtimmes ljus varje dag för att tillgodose kroppens behov av D-vitamin. Det får du på träningspasset.
  5. Endorfiner. Utsöndring av kroppens eget “må bra-hormon” gör att du känner dig glad.
  6. Frisk luft. Du får uppleva årstidernas variation i skog och mark.
  7. Gott humör efter träningspasset. Inget är väl så skönt som att känna sig duktig efter ett hårt intervallpass?
  8. Hjärtat. Kroppens viktigaste muskel stärks och pumpförmågan förbättras.
  9. Inne. Ja, det är faktiskt på modet att röra på sig, en trend vi hoppas håller i sig!
  10. Jämnare humör. Blodsockerfallen blir mer sällsynta, till din partners stora förtjusning.
  11. Konditionen blir bättre. Det är en bra investering för ett långt och hälsosamt liv.
  12. Låren blir fastare och framför allt starkare.
  13. Magen kommer lättare i balans när den får regelbunden motion.  
  14. Naturligt. Vi är byggda för att röra på oss, inte för att sitta i TV-soffan. 
  15. Orken blir bättre, både i spåret och uppför trapporna till lägenheten. 
  16. Pulsen går ner, både arbetspulsen vid träning och vilopulsen i sängen.
  17. Qul! Träning är faktiskt riktigt roligt, särskilt tillsammans med ett gäng löparkompisar.
  18. Rogivande. Ett stilla löppass längs vattnet en tidig vårmorgon, say no more!  
  19. Sammanhållning. Gå med i en klubb eller löpargrupp och träffa nya vänner.
  20. Trötthet. Javisst, men på ett positivt sätt.
  21. Utveckling. Långa löppass ger god tid till att kontemplera och lära känna sig själv som person.
  22. Vitalt. Du känner att du lever när du tränar, särskilt uppför den där backen som aldrig vill ta slut. 
  23. WC. Matsmältningen blir bättre och du behöver inte gå på onödiga toalettbesök lika ofta.
  24. Xenofobin (rädsla för främlingar) minskar. På idrottsarenan är alla jämlikar.
  25. Yngre. Otaliga studier visar på att du håller dig ung genom att träna regelbundet.
  26. Zappandet minskar. Träningsfrälsta tenderar att strunta i TV-tittande och istället ägna sig åt ”viktigare” saker.
  27. Årstiderna. Få kan följa årstidernas skiftning så bra som de som tränar löpning utomhus året om. 
  28. Älskog. De som tränar regelbundet har enligt statistiken bättre sexliv än de som inte tränar.
  29. Överskott. De flesta som tränar har mer överskottsenergi än andra. Pröva själv och se hur pigg och glad du blir på jobbet efter ett tufft morgonpass!
Kvalet till Ö till ö 2018 har startat – med svenska segrar

Kvalet till Ö till ö 2018 har startat – med svenska segrar


Men det var inte bara kvalstart till nästa års Ö till ö i helgen som gick, utan även Ironman Barcelona avgjordes.
Barcelonatävlingen hade ett väldigt stort startfält bland proffsen och många svenskar hade tagit sig ner till Spanien. Barcelona har en väldigt snabb och kort (?!) bana och det ser man även i resultatlistan, där samtliga på pallen bland herrproffsen var under 8 timmar. 

Det blev en väldigt jämn fight om förstaplatsen där Antony Costes från Frankrike och Mike Philips från Nya Zeeland höll ihop under större delen av loppet. Under löpningen så var det Costes som var den starkaste och kunde vinna med över tre minuters marginal när han korsade mållinjen på 7:49:19. Philips kom in ohotad som två på tiden 07:52:50 och tredjeplatsen gick till Viktor Zyemtsev från Ukraina.

Bland herrproffsen så hade vi från Sverige två deltagare genom Sebastian Norberg och Erik Holmberg. Tyvärr så blev det ingen bra dag för någon av dem. Sebastian har haft problem med ett underben och fick planerat kliva av efter 15 km löpning. Fram till dess så hade han gjort en stabil insats och låg på en elfte plats. Holmberg låg med bra efter simning och cykling. Men sedan tog det slut under löpningen och han tappade chanserna för en bra placering.  

På damsidan så gick vinsten till Yvonne Van Vlerken från Nederländerna! Yvonne plockade placeringar hela dagen och med dagens näst snabbaste damtid på löpningen kunde hon passera mållinjen på 08:46:18. Andraplatsen gick till Lisa Huetthaler från Österrike och tredjeplatsen gick till Daniela Sämmler från Tyskland. 

Det kom tre svenska damproffs till start. Sara Svensk som visat väldigt bra form med pallplats för några veckor sedan åkte tyvärr på knäproblem veckan innan tävlingen och fick kliva av under slutet av löpningen. Jenny Nilsson gjorde debut på Ironmandistansen och kom in på en fjortonde plats bland damproffsen på tiden 10:24:03. Även Jessica Åhlund kom till start och kom i mål på 11:09:04.

Det kom även över 50 svenskar age groups till start. Den evigt unga Finn Borg skulle fira sin otroliga 50:e Ironman med att bli trea in sin åldersgrupp 60-64. Ulrika Berglund tog även hon hand om tredjeplatsen i sin åldersgrupp 45-49. 

Topp 3 herr:
1. Antony Costes FRA 07:49:19
2. Mike Philips NZL 07:52:50
3. Viktor Zyemtsev UKR 07:58:50
31. Erik Holmberg SVE 09:32:26

Topp 3 dam:
1. Yvonne Van Vlerken NED 08:46:18
2. Lisa Huetthaler ÖST 08:51:;21
3. Daniela Sämmler TYS 08:55:11
14. Jenny Nilsson SVE 10:24:03
18. Jessica Åhlund SVE 11:09:04

FOTO: ÖtillÖ Series

Kristian Ek bäste svensk på Ironman Italien

Kristian Ek bäste svensk på Ironman Italien


Lördagen bjöd på strålande sol och 25 grader. Klockan 07.30 gick startskottet för proffsen. Tysken Andreas Dreitz skulle göra sin första långdistanstävling efter ha skördat stora framgångar gå medeldistans. Åldermannen och legenden Timo Bratch hade valt Italien som sin sista tävling som proffs.

Efter simningen var det Drietz som satt i förarsätet hela dagen. Han skapade sig en stor lucka på cyklingen och gick ut med en bra ledning på löpningen. Många längs banan blev nog lite oroliga när han fick stanna vid 21 kilometer och stretcha ut kramp i framsida lår. Krampen släppte och han kunde behålla samma tempo på löpningen och ta sin första Ironmanseger på tiden 08:03:27. Andraplatsen gick till Jens Petersen-Bach från Danmark och tredjeplatsen gick till Andrej Vistica från Kroatien. Timo Bracht blev femma.

Damerna hade också ett relativt stort startfält. Här tog en formstark Lucy Gossage från Storbritannien hem sin andra Ironmanseger då hon bara för två veckor sedan vann Ironman Wales. Nu är hon så gott som klar för Hawaii 2018. Vinnartiden blev 09:06:39. Andraplatsen gick till Tine Deckers från Belgien och tredjeplatsen tog Marta Bernardi från Italien.

Vi hade tre svenska proffs på startlinjen där det gick bäst för Camilla Lindholm Borg som klättrade i placeringar hela dagen och till slut blev femma på 09:34:37.

Det var även många svenskar som kom till start. Bästa svensk blev Kristian Ek som blev trea i klassen M24-29. 28:e plats totalt på 9:06:57. Tyvärr räckte det inte till någon Hawaiibiljett då hans AG endast hade två slots.

Gladaste svensk i helgen var nog Mikael Ronnie som blev sexa i M45-49 på tiden 9:27:45, denna placering gav Mikael en Hawaiibiljett till nästa års mästerskap. Det blir Mikaels tredje resa dit.

Sämre gick det för våra svenska proffs Emma Graaf och Marcus Hultgren. Emma tvingades bryta och Marcus tappade orken då att tävla för tätt inpå Kalmar tog ut sin rätt.

Topp tre, herrar proffs
1. Andreas Dreitz GER, 08:03:27
2. Jens Petersen-Bach DEN, 08:12:57
3. Andrej Vistica KRO, 08:17:47

Topp fem, damer proffs
1. Lucy Gossage GBR, 09:06:39
2. Tine Deckers BEL, 09:13:35
3. Marta Bernardi ITA, 09:20:26
5. Camilla Lindholm Borg SWE 09:34:37

Svenska proffskollen

Fredrik Croneborg fortsätter att skörda framgångar och pallplatser i Asien. I helgen blev Fredrik tvåa på Challenge Iskandar Puteri 70.3 i Malaysia. Fredrik var endast 45 sekunder från vinst.

Nils Penton körde i helgen duathontävlingen Powerman Vejle i Danmark där Nils blev sexa. Distanserna var 10 kilometer löpning, 60 kilometer cykling och 10 kilometer löpning.

Sedan kan vi nämna att både Åsa Lundström och Patrik Nilsson visar bra form inför VM på Hawaii om tre veckor. Åsa har flugit över till Arizona där hon finslipar formen i Tucson.
Patrik har också tagit sig över till USA och tränar i Texas. Det är med spänning vi ser fram emot Hawaii om knappa tre veckor.

Första Ironman på full distans i Italien lockar många svenskar

Första Ironman på full distans i Italien lockar många svenskar


Ironman Italien, Emilia-Romagna
Nu till helgen så är det dags för Ironman Emilia-Romagna i Italien. Det är första gången Italien arrangerar en Ironman på full distans och det lockar såklart många lokala, men även svenskar. Emilia-Romagna är en trevlig turistort där det fortfarande är varmt och man har en förlåtande platt bana.

Det är 57 svenska Age groups som sätter sig på planet ner till turistorten Cervia i nordöstra Italien.

Det verkar som om många proffs vill ta tidiga poäng inför Kona 2018 då det är hela 55 herrproffs anmälda. Där finner vi även svenska Marcus Hultgren.
På damsidan är det 20 proffs anmälda och där hittar vi både Camilla Lindholm Borg och Emma Graaf. Som vanligt när det gäller proffsklasserna så vet man aldrig hur många som kommer till start. Det faller alltid bort en hel del sista veckan, men då detta är en av de första tävlingarna för poäng till nästa säsong så tror vi att det kommer bli ganska stort startfält.

ITU World Triathlon Grand Final Rotterdam
I helgen så var det grand final av ITU nere I Rotterdam, Holland. Flora Duffy från Bermuda fortsätter vara dominant på damsidan och tog hand om förstaplatsen och därmed femte vinsten för året. Hon tog även hem WTS world Series Championship för andra året i rad. Duffy låg med i täten på simningen och var sedan med i utbrytargruppen som skaffade sig en ledning på 1:30 efter cyklingen. Sedan kunde Duffy med dagens snabbaste löptid på 33:35 ta hand om vinsten 55 sekunder före Katie Zaferes från USA och Jessica Learmonth från Storbritannien som kom trea.  

På herrsidan blev det ett väldigt tight race där sprintstarka Vincent Luis från Frankrike vann efter en spurtduell mot Kristian Blummenfelt från Norge. Totalvinnaren för WTS world Series Mario Mola från Spanien kom trea. Javier Gomez som för bara en vecka sedan tog hem världsmästartiteln på Ironman 70.3 kom in på fjärde och kunde behålla sin andraplats på totaltrankingen.

Nere i Rotterdam så avgjordes även U23-VM på olympisk distans där vi hade Gabriel Sandör på startlinjen! Gabriel låg bra med efter både simningen och cyklingen där han låg med långt fram i täten, men tyvärr så tappade han lite på löpningen och kom in på 21:a plats.

Vi hade även fyra svenska age groups och en paratriathlet vid namn Malin Lundström som gjorde fina resultat nere i Rotterdam.

Topp 3 dam:

1. Flora Duffy (BER) 1:58:39
2. Katie Zaferes (USA) 1:59:34
3. Jessica Learmonth (GBR) 2:00:56

Slutställning WTS World Series Ranking, damer:
1. Flora Duffy (BER) 5200 p
2. Ashleigh Gentle (AUS) 4320 p
3. Katie Zaferes (USA) 4302 p

Topp 3 Herr:
1. Vincent Luis (FRA) 1:51:25
2. Kristian Blummenfelt (NOR) 1:51:27
3. Mario Mola (ESP) 1:51:35

Slutställning WTS world series Ranking, herr:
1. Mario Mola (ESP) 4728p
2. Javier Gomez (ESP) 4311p
3. Kristian Blummenfelt (NOR) 4281p


Ironman Weymouth 70.3

I ett regnigt och blåsigt Storbritannien så avgjordes Ironman Weymouth 70.3 i helgen. Relativt små startfält i proffsklasserna. Det kom 13st herrproffs till start där James Cunnama från Sydafrika tog hand om första platsen före Tom Leconte från Frankrike och Kenneth Vandendriessche från Belgien på tredjeplatsen.

På damsidan så kändes Corinne Abraham som storfavorit inför tävling då hon i sommar radat upp pallplaceringar men hon är troligen nedtränad inför Hawaii om några veckor och hon blev tillslut femma i proffsklassen. Vann gjorde Katrien Verstuyft från Belgien på tiden 04:42:35 följt av Natalie Seymour från Storbritannien och Joanna Soltysiak från Polen. I reselutat listorna så står det Sverige men efter lite efterforskning så kommer Joanna från Polen men är boende i nere i Lund i Sverige. Så vi är lite osäkra vilken nationalitet som stämmer.

Det var sex stycken svenska age groups som hade tagit sig över för att köra tävlingen.

Topp 3 herr
James Cunnama RSA 04:02:32
Tom Leconte FRA 04:08:01
Kenneth Vandendriessche BEL 04:10:13

Topp 3 Dam
Katrien Vaestuyft BEL 04:42:35
Natalie Seymour GBR 04:43:57
Joanna Soltysiak POL/SWE 04:49:56