Våra bästa torra tips för en blöt mara

Våra bästa torra tips för en blöt mara


Sopsäcken
Att ta en klassisk sopsäck med till start kan vara guld värt. Gör helt enkelt hål för huvud och armar så har du ett perfekt och billigt regnskydd som du lätt kan slänga strax innan start.

Skräpkläderna
Förutom regnskyddet gäller det att hålla sig varm. Se därför till att leta fram lite gamla överdragskläder som du ändå tänkt att slänga och gör dig av med dem samtidigt som sopsäcken i startfållan.

Vaselin
Regnet gör kläderna blöta och det finns stor risk för skavsår. Se därför till att smörja in dig med vaselin på alla känsliga ställen. En del tycker också att det kan hjälpa att smörja in fötterna för att hålla vätan borta från huden.

Liniment
Ger bra värme och kan användas på både ben och armar. Se dock till att det inte är för starkt eftersom det kan ge allt för mycket av det goda. 

Kepsen
En keps hjälper inte bara mot solsken. Skärmen skyddar också ögonen mot regn vilket kan vara riktigt skönt under ett långt lopp som maran.

Handskar och armvärmare
Spring med ett par tunna handskar. Hjälper till att hålla värmen uppe på ett oväntat bra sätt. Kan även kompletteras med ett par armvärmare. Enkla plagg som hjälper mycket men är enkla att göra sig av med om du blir för varm.

Överdriv inte klädseln 
Eventuellt kan ju en riktigt tunn jacka som du kan ta av och på vara ett bra sällskap på vägen. Men långärmad tröja och långa tights som kanske känns inbjudande vid start får efter några mils löpning ofta en kylande och skavande effekt istället när de blivit dyblöta. Se istället till att hålla dig varm fram till start och springa i tunna, lätta kläder så kommer din ansträngning att ta hand om resten. 

Torrt ombyte
Glöm inte att packa ner ordentligt med torrt ombyte att ta på dig efter loppet. Att ta sig hem genomblöt efter en mara är ingen höjdare. 

Har du några egna torra tips som du vill dela med dig av? Skriv dem i så fall gärna i kommantarsfältet här nedanför. Tack för hjälpen och lycka till på maran!


Nr 3 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Vårens bästa löparskor. 23 nya modeller – hitta rätt sko för dig
  • Löpträningen som gav Guld  i skridsko-VM. Möt Nils Van Der Poel
  • Världens bästa träningspass
  • Kriget mot skavsåren – och hur vi kan vinna det
  • Därför skyddar löpning mot depression
  • 3 sätt att bli snabbare
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Fina SM-tävlingar i Malmö när EM-platser skulle delas ut

Sveriges just nu största löparstjärna heter Andreas Kramer. I onsdags så demolerade han det svenska...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så behåller du vätskenivåerna i värmen!

Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen. Så här...

Läs mer

Arena Run fyller 5 år – firar med nytt millopp och ny stafett

Arena Run arrangeras för femte året i rad på Friends Arena i Solna, den 24–25...

Läs mer
Carolina Gynning, konstnär, skådespelare och löpare

Jag bor på Ekerö, det finns ett spår där som är ungefär två kilometer, där snurrar jag runt. Det är...

Läs mer
Den viktiga vilan

Är vilodagar bättre än att stretcha? Ska jag sova mer eller bara dricka återhämtningsdrycker? Hur man ska göra när man...

Läs mer
Så behåller du vätskenivåerna i sommar!

I sommarvärmen svettas vi mer. Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen om den...

Läs mer