Bästa trailtipsen från The North Face-proffset Jon Albon – och nya Vectiv Pro 2!
Den brittiska världsstjärnan Jon Albon delar med sig av några nyttiga träningstips för alla trailsugna löpare – och vi känner på nya, spännande tävlingsskon Vectiv Pro 2 från The North Face!
[ANNONS FRÅN THE NORTH FACE] Visst är det underbart att komma upp i ottan och jogga genom Stockholms innerstad? Ja – eller i byn, på landsvägen eller vart man nu tar sig ut. Känslan är nog densamma – det fridfulla lugnet och vetskapen om att du har dagen framför dig. Denna morgon hänger vi med The North Face trailcommunity när de möts på Tengu, en modern och mysig liten japansk krog på Östermalm. Här träffas de en gång i månaden för löpträning och samtal om ämnen som kan hjälpa till att bli en bättre traillöpare, dessutom med olika inbjudna gästtalare och löpcoacher vid varje tillfälle.
Redan vid ankomst är de flesta på plats. Vi hälsar på varandra över en kopp kaffe, tar en banan och beger oss sedan ut mot närliggande stigar och kullar. Definitionen på kulle i Stockholms innerstad kan självklart diskuteras, men det går alltid att hitta en mindre höjd. Vi hamnar i Lill-Jansskogen där Jon Albon samlar gruppen och börjar förevisa några av sina bästa träningstips inom traillöpning.
Jon Albon – en av världens bästa traillöpare
Vi backar bandet. Jon Albon är en av vår planets bästa traillöpare. Han är britt, uppvuxen strax utanför London, men flyttade för några år sedan till Norge tillsammans med sin flickvän. Numera bor de i Romsdalen på den norska västkusten. Där finns det gott om vertikala höjdmeter och fantastisk natur, så det är inte föga förvånande att Romsdalen blivit en hemvist för några av Nordens, och världens, bästa trail- och skyrunning-löpare.
Jon, eller Jonathan för att vara korrekt, började däremot sin karriär inom OCR – obstacle course racing. Varje år mellan 2014 och 2019 vann han VM i OCR, liksom Spartan World Championships år 2014 och 2018. På senare år har tjusningen för traillöpningen däremot tagit större plats. Och listan på meriter är lika lång här. Han är tidigare världsmästare i Skyrunning och har även vunnit Trail World Championships. Så sent som i fjol vann han CCC – ett av de mest prestigefyllda loppen under UTMB-veckan i Chamonix. När Jon pratar är det med andra ord lätt att bli inspirerad av hans passion för traillöpning.
Albons smarta trailträningstips
Vi återvänder till skogens slask och lera, perfekt för lite extra trailkänsla! Vi startar med att springa på en varvslinga – på stig, över nerfallna träd och kantiga stenar. Några höjdmeter tar vi oss också an, som blir jobbigare och jobbigare för varje varv.
Avslutningsvis joggar vi till en obanad höjd där Jon föreslår att vi ska testa lite knep som han använder för att stärka kroppen för att bli en bättre traillöpare, knep som inte minst är användbara när höga berg saknas runtomkring.
På vissa löparrundor, på platt mark, passar han till exempel på att föra in jump squats varje kilometer. I dag ska vi däremot träna uppför och växla mellan att gå med längre kliv och att ta snabba korta steg, något Jon tränar på emellanåt och som liknar hur tävlingsloppen brukar te sig. Det är ofta svårt och tungt att börja springa igen efter en hajk uppför en längre brant backe.
Jon påpekar också skillnaden mot steget vid plattare löpning. Här blir fotnedsättningen inte lika monoton och sätts snarare ner mer parallellt, med ett större mellanrum mellan benen än när vi springer på plan mark.
Vi börjar med de stora stegen, som nästan är som kontrollerade hopp, med ett ben i taget uppför kullen. Helst ska detta ske under en till tre minuter, för att därefter växla till korta, snabbare steg. Så växlar vi uppför backen, från långa till korta steg, under några varv innan vi slutligen känner av mjölksyran i benen och det är dags att jogga tillbaka till krogen Tengu.
En titt på nya Vectiv Pro 2 från The North Face
På plats där vi började möts vi återigen av den mysiga atmosfären och sätter oss ner tillsammans runt det rektangulära bordet. Alla tar fram pinnarna för att ivrigt smaka av den ramen-soppa som serveras. Det smakar extra gott efter en löptur ute, och den värmande buljongen känns som en bra återhämtning efter ett långt trailpass.
Samtidigt som vi äter, passar vi på att titta närmare på det senaste tillskottet i utbudet från The North Face: Summit Vectiv Pro 2 Trail, som vi testat under löpturen. Skon är framtagen och designad tillsammans med löparna i The North Face-teamet och är avsedd för race. Den är lätt, med kolfiberplatta som levererar stabilitet och energiretur även i extremt teknisk terräng, samtidigt som du har en skön känsla och dämpning genom det nya Dream-skummet i mellansulan.
Rockerkänslan fram- och baktill skapar en snabb känsla, och underlättar steget nedför brantare backar. Den rullande känslan är skonsammare mot dina ben, vilket också sparar energi under långa lopp. Vectiv Pro 2 är en tävlingssko vi verkligen vill testa mer – ett klart spännande alternativ för nästa traillopp.
Mätta och nöjda, men med trötta ben, återvänder vi till Stockholms gator. Timmarna har gått och nu är det betydligt livligare på gatorna. Det har varit en inspirerande morgon och det fina är att många timmar av dagen återstår. Varför inte använda dem till att bege sig ut i skogen, hitta en brant backe och låta benen värka lite mer?
THE NORTH FACE SUMMIT VECTIV PRO 2
Vikt: 227 gram
Häldropp: 6 mm
Cirkapris: 2 799 kronor
