Senaste på RW

RW:s nybörjarguide | del 1 - Kom igång!

Det spelar ingen roll hur vältränad eller otränad du är. Vi visar hur du i...

Läs mer

Läsarundersökning 2020: Vinnarna är utsedda!

I samband med att vi bad er läsare om hjälp med att besvara vår stora...

Läs mer

Länge leve löparen

Åldrandet påverkar förstås vår prestationsförmåga. Men det går att ta höjd för det. Så här...

Läs mer

Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Allt om Maraton
  • Träningsprogram för alla nivåer
  • 2020 års kolfiberskor
  • Träna smart! Håll dig hel – Öka lagom – Variera mera
  • 5 trådlösa hörlurar testade
  • Skador: Bota hälsenan:
  • Forskning: Så kommer AI förändra träningen
Bli plusmedlem

Läsarnas "Best ever"-lista att springa till

När vi bad er läsare att dela med er av era bästa låtar att springa till fick vi över 200 förslag. Här är de 19...

Musik att springa till

#RW2929Challenge Sex grymma övningar för starkare ben

Benen är den största muskelgruppen vi använder under löpning. Så varför inte ge dem lite...

Läs mer
#RW2929Challenge Träna upp löpstyrkan – åtta enkla övningar!

Behöver du lite inspiration i din #RW2929Challenge (där vi tränar minst 29 minuter varje dag under februaris 29 dagar)? Då...

Läs mer
#RW2929Challenge Effektivt cirkelpass som bygger starkare löpare

Här är ett utmärkt cirkelpass för dig som vill variera löpträningen med lite skadeförebyggande styrketräning. Det enda du behöver är...

Läs mer
Nu är det dags för #RW2929CHALLENGE

Utmaningen #RWRunstreakSWE har antagits av över 1 800 läsare. Nu är det dags för nästa månadsutmaning. Den 1 februari startar...

Läs mer

Podcast: Avsnitt 4. Dubbeltröskel & tomdusch

I avsnitt fyra pratar vi om Gjert Ingebrigtsen - mannen som gjort dubbeltröskeln het igen. Hur ser en typiskt träningsvecka ut just nu för en av våra adepter? Vilka hörlurar springer L-G med och hur gick det för Anders i Barcelona?...

Sponsrade inlägg

Alternativ träning är livet

När jag blev av med stöveln kändes det som att min resa tillbaka till löpning...

Läs mer

Det går bra nu

Tiden flyger iväg och är det inte det ena så är det något annat. En...

Läs mer

Nu startar Szalkai mot Boston!

Nu sätter jag igång min blogg inför Boston Marathon den 20 april 2020!! Där målet...

Läs mer

Arena Run 2020

Årets Arena Run som bland andra arrangeras av Runner's World  blev en succé med 6209...

Läs mer

Szalkais bästa Lidingötips

Under sommaren har Runner´s World Chefredaktör coachat i löparcommunity ”We Who Run Club” där målet...

Läs mer

Fem vanliga misstag du inte vill göra

Här är fem av de vanligaste misstagen vi löpare gör i början på säsongen – och...

Läs mer

Därför kan överträning orsaka hjärntrötthet

En ny studie visar att såväl kropp som hjärna blir trötta av överdriven fysisk träning.

Läs mer

Så tog David Nilsson det ”omöjliga” maratonrekordet

I december sprang RW:s krönikör David Nilsson Valencia Marathon på fenomenala 2.10.09 – nytt svenskt rekord!...

Läs mer

RUN HAPPY med Runner’s World och Brooks

Den 26 april välkomnar vi dig till Run Happy med Runner’s World och Brooks – en...

Läs mer

6 bästa knepen för att hålla träningsmotivationen uppe

De bästa tipsen för att peppa igång träningen och hålla motivation och träningsglädje på topp...

Läs mer

Fem enkla styrkeövningar du kan göra – utan att gå till gymmet

Du behöver inga tunga vikter eller dyra gymkort för att bli stark. Här är fem...

Läs mer

Därför har stegbredden betydelse

Hur brett isär vi springer med fötterna har ingen större betydelse för de flesta av...

Läs mer

Tommy Myllymäkis saftiga gryta med kyckling

Här får du stjärnkocken Myllymäkis recept på kycklinggryta – en lättlagad och smakrik rätt.

Läs mer

Smarta tips för sommarträningen!

Vätskebrist är en av de största anledningarna till underprestation hos löpare – så fyll på...

Läs mer

Sthlm Marathon: Klar för start!

OBS! Spring inte i nya skor eller strumpor eller kläder – använd bara sådant som...

Läs mer

Nästa återhämtningstrend? Quorn!

Mjölkprotein hjälper till att skynda på muskelåteruppbyggnaden efter träning. Men ny forskning visar att mycoproteinet...

Läs mer
Blir du fetare och sjukare av att dricka socker än att äta det?

Tidigare studier på människor har visat att det verkar vara skillnad på hur vi hanterar kalorierna i socker beroende på...

Läs mer
Därför stinker dina träningskläder

Att dina träningskläder av syntetmaterial luktar illa efter ett svettigt träningspass är kanske ingen nyhet? Nu vet forskarna varför.

Läs mer
Yoga för löpare, del 4:Yoga efter intervaller

De här höftöppnande övningarna fungerar bra speciellt efter hårdare intervallpass. Pass där du har använt höftmuskulaturen lite extra för att...

Läs mer

Den skidande löptalangen

För de som följer världscupen i längdskidor har Moa Lundgren redan presenterat sig. Men hon...

Läs mer
EM GULD - Robels genombrott

Robel Fsiha gjorde ett otroligt lopp när han vann terräng-EM i Lissabon i söndags. Det har var Robels stora internationella...

Läs mer
SVENSKT REKORD av David Nilsson

I 36 år har Kjell-Erik Ståhls svenska rekord från VM i Helsingfors 1983 stått sig. Men nu är rekordet förflyttat...

Läs mer

Löparskador: Knäont

Smärta runt knäskålen är en av de vanligaste skadorna som löpare kan råka ut för....

Läs mer

Löparskador: Så helar du hälsenan

Hälsenan utsätts för stora belastningar när du springer. Hälsenebesvär är därför ett av de vanligaste...

Läs mer

Hård träning: Hälsenan och jag

En trasslande hälsena tvingade Johan Rogestedt att börja rebahträna. Här är hans viktigaste lärdomar.

Läs mer

Koll på håll!

Det är ett välkänt löparproblem – du har bra fart, är nere på PB-tider och...

Läs mer

Carolina rusade in i Sverigetoppen på maran

När Frankfurt Maraton avgjordes i söndags fick vi en ny löpare på den svenska tio...

Läs mer
Arena Run fyller 5 år – firar med nytt millopp och ny stafett

Arena Run arrangeras för femte året i rad på Friends Arena i Solna, den 24–25 januari 2020. Jubileet firar man...

Läs mer
Redo för rekord

I år tog Kalle Berglund klivet in i den absoluta världseliten på 1 500 meter.

Läs mer
Vasaloppet lanserar Trailvasan 30

Vasaloppet lanserar ett nytt löplopp 2020: Trailvasan 30. Nyheten är ett kortare komplement till Ultravasan 45 och 90 och arrangeras...

Läs mer