Senaste på RW

Halvmaraprogram ger pepp - VECKA 6

Det här halvmaratonprogrammet riktade sig ursprungligen mot Tjejmilen 21K. TYVÄRR blir det inget lopp i...

Läs mer

ASICS Stockholm Marathon flyttas

Idag meddelades det inte helt oväntade beskedet att årets ASICS Stockholm Marathon flyttas från den...

Läs mer

Inställt race? Genomför det ändå med #RWspringdittlopp

När många löplopp ställs in på grund av coronaviruset så ordnar vi nu ett alternativ:...

Läs mer

Häng på #RWrunstreak i april!

Ny månad – ny utmaning! Aprils utmaning anpassar vi delvis efter rådande situation i världen,...

Läs mer

Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Årets stora skotest
  • Öka farten! Så toppar du formen
  • Hel och Stark! Den snabba vägen tillbaka från skadan
  • Så äter du dig i maraform
  • Tröskeltrenden: Spring långt och snabbt utan att gå sönder
  • 6 vårfina löpprylar
  • Comebacken! Anna Silvnader är starkare än någonsin
Bli plusmedlem

Läsarnas "Best ever"-lista att springa till

När vi bad er läsare att dela med er av era bästa låtar att springa till fick vi över 200 förslag. Här är de 19...

Musik att springa till
RW29/29: Effektiv styrka för löparen!

Lägg till de här plyometriska övningarna i din träning så kommer du att springa både lättare och snabbare.

Läs mer
#RW2929Challenge Sex grymma övningar för starkare ben

Benen är den största muskelgruppen vi använder under löpning. Så varför inte ge dem lite extra kärlek? Här är sex...

Läs mer
#RW2929Challenge Träna upp löpstyrkan – åtta enkla övningar!

Behöver du lite inspiration i din #RW2929Challenge (där vi tränar minst 29 minuter varje dag under februaris 29 dagar)? Då...

Läs mer

Podcast: Avsnitt 46. Träningsmotivation

I dagens avsnitt pratar vi om motivation till löpning och träning. Trots att solen skiner och att tiden till träning har ökat har varken Sara eller Josefine hittat det där flowet. Och kanske är vi inte ensamma om det just nu? Vi delar med oss...

Sponsrade inlägg

Vägen tillbaka: 4 veckor efter BF

Dagarna snurrar på oändligt långsamt och ändå så sjukt snabbt. Bebis växer och jag tycker...

Läs mer

Om kramp och hur du slipper kramp

Kramp kommer nästan alltid vid sämsta möjliga tidpunkt. Du närmar dig målet och personbästa. Plötsligt...

Läs mer

Q & A

Hejsan! Innan jag börjar detta Q&A- inlägg har jag två nyheter att dela med mig...

Läs mer

Arena Run 2020

Årets Arena Run som bland andra arrangeras av Runner's World  blev en succé med 6209...

Läs mer

Szalkais bästa Lidingötips

Under sommaren har Runner's Worlds chefredaktör coachat i löparcommunityt ”We Who Run Club” där målet...

Läs mer

#dagenspepp Nio starka skäl att löpträna

Vad kan löpningen göra för dig i dessa oroliga tider? Rätt mycket faktiskt.

Läs mer

Sov dig frisk – och snabb!

Sömnen har betydelse för att vi ska undvika sjukdomar som hjärtinfarkt, typ 2-diabetes och förkylningar...

Läs mer

#rwspringdittlopp Så fixar du ett hemmaträningsläger

Blev ditt träningsläger inställt? Är du tvungen att jobba hemma? Misströsta inte. Det är enkelt...

Läs mer

RUN HAPPY med Runner’s World och Brooks flyttas till augusti

Löpardagen Run Happy med Runner’s World och Brooks flyttas – nytt preliminärt datum är 30...

Läs mer

6 bästa knepen för att hålla träningsmotivationen uppe

De bästa tipsen för att peppa igång träningen och hålla motivation och träningsglädje på topp...

Läs mer

Fem enkla styrkeövningar du kan göra – utan att gå till gymmet

Du behöver inga tunga vikter eller dyra gymkort för att bli stark. Här är fem...

Läs mer

Ska du äta kosttillskott – eller vanlig mat?

Behöver man äta kosttillskott för att få i sig alla näringsämnen som hårt tränande idrottare...

Läs mer

Tommy Myllymäkis saftiga gryta med kyckling

Här får du stjärnkocken Myllymäkis recept på kycklinggryta – en lättlagad och smakrik rätt.

Läs mer

Smarta tips för sommarträningen!

Vätskebrist är en av de största anledningarna till underprestation hos löpare – så fyll på...

Läs mer

Därför kan överträning orsaka hjärntrötthet

En ny studie visar att såväl kropp som hjärna blir trötta av överdriven fysisk träning.

Läs mer
Nästa återhämtningstrend? Quorn!

Mjölkprotein hjälper till att skynda på muskelåteruppbyggnaden efter träning. Men ny forskning visar att mycoproteinet i quorn är dubbelt så...

Läs mer
Blir du fetare och sjukare av att dricka socker än att äta det?

Tidigare studier på människor har visat att det verkar vara skillnad på hur vi hanterar kalorierna i socker beroende på...

Läs mer
Därför stinker dina träningskläder

Att dina träningskläder av syntetmaterial luktar illa efter ett svettigt träningspass är kanske ingen nyhet? Nu vet forskarna varför.

Läs mer

Rekord-Musse – 2:10:03!

Runner’s Worlds medarbetare Mustafa ”Musse” Mohamed gjorde idag sitt livs maratonlopp när han sprang i...

Läs mer
Den skidande löptalangen

För de som följer världscupen i längdskidor har Moa Lundgren redan presenterat sig. Men hon är inte bara en ung...

Läs mer
EM GULD - Robels genombrott

Robel Fsiha gjorde ett otroligt lopp när han vann terräng-EM i Lissabon i söndags. Det har var Robels stora internationella...

Läs mer

Löparskador: Knäont

Smärta runt knäskålen är en av de vanligaste skadorna som löpare kan råka ut för....

Läs mer

Löparskador: Så helar du hälsenan

Hälsenan utsätts för stora belastningar när du springer. Hälsenebesvär är därför ett av de vanligaste...

Läs mer

Därför har stegbredden betydelse

Hur brett isär vi springer med fötterna har ingen större betydelse för de flesta av...

Läs mer

Hård träning: Hälsenan och jag

En trasslande hälsena tvingade Johan Rogestedt att börja rebahträna. Här är hans viktigaste lärdomar.

Läs mer

Rekordintresse för 50-årsjubilerande New York

Världens största maraton, TCS New York City Marathon, firar 50 år söndag den 1 november...

Läs mer
Carolina rusade in i Sverigetoppen på maran

När Frankfurt Maraton avgjordes i söndags fick vi en ny löpare på den svenska tio bästa-listan genom tiderna. Då satte...

Läs mer
Arena Run fyller 5 år – firar med nytt millopp och ny stafett

Arena Run arrangeras för femte året i rad på Friends Arena i Solna, den 24–25 januari 2020. Jubileet firar man...

Läs mer
Redo för rekord

I år tog Kalle Berglund klivet in i den absoluta världseliten på 1 500 meter.

Läs mer