Norska intervaller bygger upp dig cell för cell

Löpning är bra för ditt immunförsvar och din sömn, håller din hjärna skarp och förlänger livet. Allt detta börjar i cellerna. De är dina byggstenar. Hur ska du då träna för att på bästa sätt bygga upp cellerna? I en studie fann forskarna att träning...

Mest lästa just nu
Mest lästa just nu
Sponsrat inlägg
Livet är bättre med löpning
När jag var i tonåren, hade jag inte trott att jag skulle vara här där...
Möt Josefine Swärm
I serien "Runner´s World möter" i samarbete med Saucony får vi hänga med intressanta löparprofiler...
Svenskt juniorrekord av den rappa rapparen!
I Runner´s Worlds juli nummer presenterade vi Norrköpingskillen Emil Millán De La Oliva under vinjetten...
Sponsrat inlägg
Fitbit Versa – Träningsklockan med koll
Fitbits träningsklocka Versa har flera smarta och avancerade tränings- och hälsofunktioner. Den håller koll på...
Swipe

Septembernumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Kickstart i höst, roligaste passen, hetaste prylarna
  • Lidingöspecial
  • Plogga, svensk idé blev internationell succé
  • Höstens nya skor, Vi har testat 13 modeller
  • Forskning: Hjärnan älskar löpning
  • Träning: Hoppa dig i form
  • Smart mat

 

Prenumerera

Vasaloppet lanserar Trailvasan 30

Vasaloppet lanserar ett nytt löplopp 2020: Trailvasan 30. Nyheten är ett kortare komplement till Ultravasan 45 och 90 och arrangeras samma dag.

Läs mer
halvan 33.jpg

Sista minuten-tips inför Ramboll Stockholm Halvmarathon

På lördag klockan 15.30 smäller det första startskottet för Ramboll Stockholm Halvmarathon. Upp mot 13 000 löpare ska avverka 21,1 km. Men hur gör man för att optimera sitt lopp?...

Läs mer

Din guide till ett perfekt halvmaraton

Vad ska jag äta före start? Behöver jag värma upp? Hur fort ska jag springa? Frågorna kan vara många för den som ska springa sitt första halvmaraton – och här...

Läs mer

Bloggare på rw.se

LG Skoog

Mitt 328:e RW Blo...
”Det här är inte nästan. Det är precis” (bob hund) -Livet...

Johan Renström

Tre övningar som ...
Nästan alla drabbas av ryggont vid något tillfälle. Men d...

Sofie Nelsson

Att springa tills...
Att löpning är en ”ensamsport” kan nog många ...

Emma Graaf

Race report Stock...
Igår drog jag och Simon till Stockholm strax innan lunch....

PODCASTS

18. Johanna Bäcklund

Wiss&Swärm - On the run

17. Urinläckage och träning

Wiss&Swärm - On the run

Äntligen dags igen för Världsmästerskapet i Swimrun – ÖTILLÖ!

Kommer förra årets världsmästare Fredrik Axegård och Alex Flores ta titeln igen? Och kommer Therese Alshammar, Petter, skidkungen Anders Södergren,...

Läs mer

Löparlyx i Åre! Häng med!

Den 13-15 september bjuder Runner's World in till en härlig helg i Åre i löpningens tecken – och du som är prenumerant får förstås rabatt! Häng med! I början av oktober genomförde Runner´s World en riktig lyxweekend, från fredag eftermiddag till söndag sen lunch, i trakterna kring Åre. Denna lite exklusiva resa hade runt 30 deltagare med ledarna inräknade.

Läs mer

Runner's World Half Marathon

We Who Run Club leder Lidingöloppets testlopp

Långpasset är ett nyckelpass inför TCS Lidingöloppet, och att springa just långpasset i kuperad terräng ger suverän träning. Söndag 1 september finns chansen för dig som kan ta dig till...

Läs mer

Bästa träningstipsen dagarna före Tjejmilen

Tjejmilen närmar sig! Sista veckans pass kan skilja sig åt lite beroende på hur just din träning sett ut i sommar.

Läs mer

Jönköping Marathon – en chansning som gick hem

Det var inte helt säkert att hon skulle springa Jönköping Marathon. En besvärande en knöl på baksidan av hälen störde. Men efter att ha rådfrågat några kunniga personer och lite fix och trix med skorna blev det till sist en start. Och inte bara en start, utan till och med...

Läs mer

Runners Play

Doldisen som är en av favoriterna att vinna Ultravasan 90

Ett stort delmål för den amerikanske ultrastjärnan Jim Walmsleys säsong är Ultravasan 90 den 17 augusti – ett lopp som han absolut kan vinna.

Läs mer

Optimera ditt Midnattslopp

Äntligen är det dags för 2019 års Midnattslopp på söder i Stockholm. Allt i träningsväg ska vara klart, och de som kan få oss att prestera bättre eller att kunna njuta maximalt av folkfesten är att välja rätt upplägg innan och under loppet. Här kommer...

Läs mer

Så orkar du ultralångt

Om du ska springa ett ultralopp som Ultravasan gäller det att ha en koststrategi. Så här säger vetenskapen om ditt energibehov.

Läs mer

Yolanda klar för VM

I Runner´s Worlds marsnummer mötte vi Turebergslöparen Yolanda Ngarambe. Sedan dess har hennes utveckling som löpare fortsatt i rekordfart. Nyligen tog hon en meriterande seger på Lag- EM på 3000...

Läs mer

Så laddar du rätt sista dagarna innan Midnattsloppet

På lördag, 17 augusti, går årets upplaga av Midnattsloppet av stapeln i Stockholm. Här kommer de sista tipsen inför loppet.

Läs mer

Wretlings bästa Ironman tips

Hon är extremidrottaren som började träna vid 38 års ålder och sedan dess – inom loppet av några år – har gjort allt från att genomföra ett maraton till att...

Läs mer

Fartdelar bygger upp långpasset

I söndagens pass med träningsgruppen ”We Who Run Club - Lidingö”, gruppen där Saucony tillsammans med Runner´s World bjuder på inspirerande och målinriktad, stod det långpass med en km fartstege...

Läs mer

Kört fast? Variera träningen!

Tänk på att du kan variera löpningen på flera sätt än att bara springa olika långt eller snabbt. Underlaget går också att variera.

Läs mer

Svaren på frågorna du inte vågar ställa | Del 3

Här får du svaren på frågorna du inte vågar ställa. Frågor som t. ex. "varför fiser löpare, hur påverkas mina bröst av löpning" osv.

Läs mer