En lärdom om löpning och immunförsvar

I juni 2015 sprang jag High Coast Ultra – 130 km kuperad traillöpning. Det är ett av de tuffare loppen. Jag hade tränat bra. Allt var perfekt. Men på tävlingsmorgonen kittlade det i halsen. Var det en infektion? Nej, tänkte jag. Jag inbillar mig. Det...

Mest lästa just nu
Mest lästa just nu
Maxa milen
Resultat på millopp ger helt enkelt ett bra kvitto på vår generella löpförmåga.
Semesterträningen
Sightseeingpass, morgonträning och transportlöpning. Du kan vara starkare än någonsin i höst!
Nybörjare: Från soffpotatis till löpare
Upp ur tv-soffan och ut i löpspåret! Med LG:s trestegs-raket går det lättare än du...
Sponsrat inlägg
Succé start för We Who Run Club – Lidingö
I söndags startade löparcommunity ”We Who Run Club - Lidingö”. Gruppen där Saucony tillsammans med...
Swipe

Juninumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Kom i toppform
  • 7 grymma backpass
  • Raceskotest, 11 snabba skor
  • Åre – Sveriges trailmecka
  • Spring skadefri
  • Koll på kosten
  • Intervallträna som eliten

 

Prenumerera

Bloggare på rw.se

Johan Renström

En lärdom om löpn...
I juni 2015 sprang jag High Coast Ultra – 130 km ku...

LG Skoog

Mitt 321:a RW Blo...
”-Im a nightmare dressed like a daydream” (Taylor Swift) ...

Ann-Sofie Forsmark

Race Report High ...
High Coast Ultra  var min 40-års present. (En av dem, har...

Sofie Nelsson

Hemmaseger
Denna helg avgjordes Karlstad stadslopp. Alltså på min he...

PODCASTS

7. Frågeavsnitt

Wiss&Swärm - On the run

6. Träningsupplägg

Wiss&Swärm - On the run

Norska intervaller

Det är inte antalet kilometer som räknas – utan vad du gör under själva passet. I alla fall om du vill...

Läs mer

Runner's World Half Marathon

Hård träning: Hälsenan och jag

En trasslande hälsena tvingade Johan Rogestedt att börja rebahträna.

Läs mer

Årets häftigaste träningsevent den 18 juni med Dahlen & Szalkai

Häng med på kanske årets häftigaste träningsevent den 18 juni med ledarna och inspiratörerna Micael Dahlen och Anders Szalkai. Det blir ett utmanande träningspass innehållande både löpning och starkt kul träning med Midnattsloppet som avsändare.

Läs mer

Runners Play

Hård träning: Våga träna lagom

Det är bra att låta sig bli lagom sliten, menar Johan Rogestedt.

Läs mer

Sju grymma trail-leder

Du behöver inte resa utomlands för att få en härlig trailupplevelse. Det är bara att hoppa på tåget och resa till en lämplig vandringsled. Underbart, billigt och klimatsmart i ett och samma paket. Här listar vi 7 vackra leder som passar ypperligt för dig som...

Läs mer

Den löpande kocken: Saftig kycklinggryta

”Det här är en lättlagad och smakrik rätt. Ät den som den är, eller kombinera med potatis, ris eller en god skiva bröd om du behöver fylla på med kolhydrater efter träningen.”

Läs mer

Sommar, sommar, sommar!

Vätskebrist är en av de största anledningarna till underprestation hos löpare – så fyll på om det är varmt!

Läs mer

Elitkrönikan med David Nilsson: Marathon hemligheten

Tio veckor. Davids maratonuppladdning bör varken börja tidigare eller senare än så för att bli lyckad. Läs om hans formhöjande tips inför marathon.

Läs mer

11 supersnabba skor

När nya pers ska sättas – då snörar vi på oss tävlingsskorna. Vi har testat elva snabba nyheter.  Gränserna mellan neutrala, stabila och lätta träningsmodeller har blivit mer flytande under senare år....

Läs mer

Pers och att våga ta chansen – i Wiss & Swärm

Hur var Saras upplevelse på BAUHAUS-galan? Hon imponerade med ett personbästa och berättar hur det var att springa på Stockholm stadion med världseliten. Josefine har tävlingsnerver inför Stockholm Marathon. In...

Läs mer

När katastrofen slår till

Även den mest erfarna löparen kan drabbas av större eller mindre katastrofer på loppdagen. Som tur är går många av de här händelserna att förebygga, vi berättar hur. 

Läs mer