Senaste på RW

Tre små ändringar i din kost och återhämtning som kan ge stor effekt!

Här är tre små justeringar som kan ge stor effekt på din hälsa och prestation.

Läs mer
Plyometrisk träning – löparens mest effektiva styrketräning

Lägg till de här plyometriska övningarna i din träning – så kommer du att springa både lättare och snabbare.

Läs mer
Tre effektiva pass för löpbandsträning

Löpbandet är ingen nödlösning – det kan göra dig både starkare och snabbare. Här är tre bra pass att testa när...

Läs mer

Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Träna ännu smartare
  • 7 löparklockor i stort test
  • Bästa passen! Höstens grymmaste träningspass
  • Mikronutrienter? Viktigare än du tror
  • Spring för din knopp! Därför är löpning bra för din hälsa
Bli plusmedlem

Följ oss på Instagram!

@runnersworldswe

Senaste på RW

Bryt ihop – och gå sedan vidare

Alla löpare drabbas av motgångar. Så här gör Mustafa "Musse" Mohamed för att ta sig...

Läs mer

Favoritsegrar när terräng-SM avgjordes i helgen

Reza och Tsegay försvarade sina titlar medan Bahta dubbel-segrade när terräng-SM avgjordes i Vällingby i...

Läs mer

Så tränar du ännu smartare

Effektiv träning handlar om att träna optimalt på den tid som står till buds. Så...

Läs mer

Test! Sju smartare träningsklockor

Vi testar sju smarta träningsklockor för dig som vill få koll på alla aspekter av...

Läs mer

Podcast: Avsnitt 39. Har LG bra reflexer?

Hur gör vi för att synas i mörkret? Tillsammans med Jörgen Lindh från löplabbet går vi igenom allt från blinkande skosnören till ryggsäckar med reflexer. Szacke utmanar Susanne Lanefelt i klädkod. In och lyssna!...

Löparskador, brosk och gelatin

Jag ver inte hur många gånger jag hört att jag borde vara försiktig med knäna....

Läs mer

10.000 höjdmeter, 14 mil och 176 vändor i en skidbacke

10.000 höjdmeter och 176 vändor i en och samma backe. Vi besteg både Mont Blanc...

Läs mer

Kullamannen Trail – Dödens Zon - i minne!

November står och stampar farstun, och det hände sig en gång i tiden i samma ...

Läs mer

Åtta yogapositioner som alla löpare borde testa!

Unna dig en yogastund i höstrusket! Lös upp spända muskler, stärk svaga punkter och bli...

Läs mer

Häng med på RW:s 5-minutersutmaning!

Ny månad, ny utmaning! Få en kickstart på vinterns alternativträning med #RW5MINCHALLENGE!

Läs mer

Häng med på RW:s maratonmånad!

September är en klassisk maratonmånad – därför lanserar vi #rwmaratonchallenge som månadens utmaning. Spring 4,2...

Läs mer

LG och Peppe presenterar juni månads utmaningar!

Klarar du någon av juni månads utmaningar? Coach LG Skoog och Peppe Lindholm har tagit...

Läs mer

Sponsrade inlägg

Arena Run 2020

Årets Arena Run som bland andra arrangeras av Runner's World  blev en succé med 6209...

Läs mer

Szalkais bästa Lidingötips

Under sommaren har Runner's Worlds chefredaktör coachat i löparcommunityt ”We Who Run Club” där målet...

Läs mer

Butiken

Mikronutrienter – viktigare än du tror

Forskning visar att en blandning av fem vanliga mikronutrienter kan göra underverk för prestationen.

Läs mer

Springa tillsammans – ett säkrare sätt att umgås

Att springa ihop med någon är ett relativt smittsäkert sätt att umgås. Så här väljer...

Läs mer

Intervaller med vinden i ryggen!

Utnyttja de kalla höstvindarna för att få lite mer fart i benen!

Läs mer

Chiafrutti

Recept av Dietistens Val: Vem mer älskar när frullen står klar i kylen när man...

Läs mer

5 övningar som gör att du kan springa snabbare – längre

Undvik skador och håll farten uppe med den här enkla styrkerutinen.

Läs mer

Sch! Spring tystare!

Lär dig löpa tyst – så minskar du skaderisken och ökar din effektivitet.

Läs mer

6 bästa knepen för att hålla träningsmotivationen uppe

De bästa tipsen för att peppa igång träningen och hålla motivation och träningsglädje på topp...

Läs mer

Solrosburgare till grillen

Recept av Dietistens Val: Här kommer sommarens gröna burgare till grillen. Funkar såklart lika bra...

Läs mer

Så orkar du längre!

Så här ser du över din vätskebalans, undviker kramp och justerar ditt kolhydratintag under passen...

Läs mer

Experten tipsar: 8 sätt att undvika håll när du springer

Har du fått håll? Så här gör du för att undvika eller bli av med...

Läs mer

Tortillapizza med ärthummus och citron

Recept av Dietistens Val: Det här kan vara den snabbaste hemmapizzan vi någonsin gjort. Här...

Läs mer
Kikärtspannkakor

Recept av Dietistens Val: De här pannkakorna där vi mixar ner kikärtor i smeten går hem även hos våra mest...

Läs mer
En frisk och hälsosam vår

Tävlingssäsongen blev ju inte riktigt som vi hade tänkt, i och med coronaviruset. Men i stället för att känna att...

Läs mer
Lyssna på digital föreläsning med Jonas Colting!

Lyssna på hur Jonas överlevde 30 mils simning i 10-gradigt vatten runt Gotland, hur man tränar för att vinna VM-medaljer...

Läs mer

Jessica satte PB med 56 km när hon vann RM 24 timmars

I helgen avgjordes Riksmästerskap i 24-timmarslöpning i Skövde och förhandsfavoriternaJessica Svärd och Martin Scharp vann...

Läs mer
Rekord-Musse – 2:10:03!

Runner’s Worlds medarbetare Mustafa ”Musse” Mohamed gjorde idag sitt livs maratonlopp när han sprang i mål på 2:10:03 i Sevilla...

Läs mer
Den skidande löptalangen

För de som följer världscupen i längdskidor har Moa Lundgren redan presenterat sig. Men hon är inte bara en ung...

Läs mer

Träna bort artrosen!

Har du artros? Träning är den bästa behandlingen – och löpning motverkar artros.

Läs mer

Löparskador: Knäont

Smärta runt knäskålen är en av de vanligaste skadorna som löpare kan råka ut för....

Läs mer

Löparskador: Så helar du hälsenan

Hälsenan utsätts för stora belastningar när du springer. Hälsenebesvär är därför ett av de vanligaste...

Läs mer

Trailvasan 10 – nytt lopp i Vasaloppets sommarvecka!

Trailvasan 10 är Vasaloppets allra nyaste lopp – tio kilometer teknisk kvällslöpning med start och...

Läs mer
Springtime Friends löpargrupp - nu drar vi igång träningen!

Onsdagen den 9 september startar vi upp nya Springtimes Friends löpargrupp. Under 10 onsdagar i september-november kl 18.00 är det...

Läs mer
Succé för Hemmavasan

Över 12 000 deltagare i 20 olika länder världen över gick i mål och mer än 18,5 varv runt jorden,...

Läs mer
Anmälan till Midnattsloppet och Vasaloppets sommarvecka pausas

Anmälan till Midnattsloppets höstlopp och Vasaloppets sommarvecka pausas på grund av coronakrisen.

Läs mer