Utnyttja sommarljuset – snart blir det mörkt igen

Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Så här utnyttjar du det på bästa sätt.

Läs mer

Tävla i värme? Så klarar du hettan bättre

Din löpkapacitet påverkas av värmen – men det går att minska effekterna av detta genom att förbereda sig för värme...

Läs mer

Så påverkas din prestation av värmen

Så här påverkas din prestationsförmåga som löpare av värme – grad för grad.

Läs mer

Svettigt? Ta det med en nypa salt

Att springa när det är varmt innebär att man svettas mer – vilket också betyder att man förlorar mer salt. Så här kan det påverka dig.

Läs mer

Varmt? Räkna med att springa långsammare

Värme är negativt ur ett prestationsperspektiv för oss löpare – och det krävs inte många plusgrader för att vår prestationsförmåga ska försämras.

Läs mer

När ska man dricka?

Att dricka tillräckligt under varma lopp är viktigt – men hur mycket och när man ska dricka är inte helt självklart.

Läs mer

Omfamna värmen

Många löpare försöker undvika att träna när temperaturerna är som högst. Men forskningen visar att du kanske borde passa på att dra nytta av värmen i stället.

Läs mer

Så kan löpning förebygga demens

Konditionsträning som löpning är enligt forskningen den kanske viktigaste nyckeln för att minska risken för demens och minnesproblem.

Läs mer

Nu startar Springtime Friends & Runner’s Worlds löpargrupp!

Nu kör vi igång Springtime Friends löpargrupp igen tillsammans med Runner’s World!

Läs mer

Springtime Friends & Runner’s Worlds Löpargrupper – nu drar vi igång träningen!

I mitten av januari kör vi igång Springtime Friends löpargrupp igen tillsammans med Runner’s World!

Läs mer

Ångest? Träna med högre intensitet!

En ny svensk studie visar att fysisk träning dämpar ångestsymtom – och att effekten blir större ju mer intensiv träningen är.

Läs mer