Sov dig frisk – och snabb!

Sömnen har betydelse för att vi ska undvika sjukdomar som hjärtinfarkt, typ 2-diabetes och förkylningar – men även för inlärning och träningssvar. Så här sover du bättre.

Läs mer

#dagens pepp Lindra coronastressen – med löpning!

Känner du också dig extremt stressad över situationen i världen? Ta en löptur. Det är troligen den allra bästa stressmedicin...

Läs mer

Ny forskning: Därför ska du träna före frukost

Att springa före frukost gynnar både prestationsförmågan och hälsan. Det visar en ny forskningsstudie.

Läs mer

Gentester är ingen genväg!

Dagens gentester är inte ens nära att kunna berätta hur du ska göra för att förbättra din prestationsförmåga. Det menar idrottsgenetikforskaren Mikael Mattsson.

Läs mer

Ny studie: Därför ska du träna före frukost

En ny studie bekräftar att löpning före frukost både ger prestations- och hälsofördelar. Här får du veta varför.

Läs mer

Därför kan överträning orsaka hjärntrötthet

En ny studie visar att såväl kropp som hjärna blir trötta av överdriven fysisk träning.

Läs mer

Vi slår hål på hälsomyterna

Hur många av alla hälsopåståenden är egentligen bara myter? Nu slår vi myterna på fingrarna för att du ska kunna komma i ditt livs bästa form.

Läs mer

Tro lika viktigt som gener

Hur mycket påverkas ditt liv och din kropp av det du tror och förväntar dig? Det har testats i ett flertal studier, nu senast i ett experiment där testpersonerna fick veta att de hade en genvariant som ökade risken att gå upp i vikt eller...

Läs mer

Aldrig för sent för comeback!

Det är aldrig försent. Till och med 90-åringar får snabba resultat av att sätta igång att träna, visar en rad studier. Så har du legat på sofflocket ett tag – sätt fart nu!

Läs mer

Njut av utsikten!

Nya rön gör gällande att vacker utsikt är viktigare än att fokusera på löptekniken. Så lyft blicken!

Läs mer