Tävla i värme? Så klarar du hettan bättre
Din löpkapacitet påverkas av värmen – men det går att minska effekterna av detta genom att förbereda sig för värme...
Läs mer
Så påverkas din prestation av värmen
Så här påverkas din prestationsförmåga som löpare av värme – grad för grad.
Läs mer
Svettigt? Ta det med en nypa salt
Att springa när det är varmt innebär att man svettas mer – vilket också betyder att man förlorar mer salt. Så här kan det påverka dig.
Läs mer
Varmt? Räkna med att springa långsammare
Värme är negativt ur ett prestationsperspektiv för oss löpare – och det krävs inte många plusgrader för att vår prestationsförmåga ska försämras.
Läs mer
När ska man dricka?
Att dricka tillräckligt under varma lopp är viktigt – men hur mycket och när man ska dricka är inte helt självklart.
Läs mer
Omfamna värmen
Många löpare försöker undvika att träna när temperaturerna är som högst. Men forskningen visar att du kanske borde passa på att dra nytta av värmen i stället.
Läs mer
Så kan löpning förebygga demens
Konditionsträning som löpning är enligt forskningen den kanske viktigaste nyckeln för att minska risken för demens och minnesproblem.
Läs mer
