Hitta din träningsmotivation – 16 smarta tips!
Här kommer några effektiva tips för dig som vill sluta skjuta upp löpningen till morgondagen.
Läs mer
Hur ska man träna löpning i värme?
Din löpkapacitet påverkas av värmen – men det går att minska effekterna av detta genom förberedelser, oavsett om du ska träna eller tävla. Så här gör du!
Läs mer
Låt inte pollenallergi sätta stopp för din löpning
Alla löpare söker optimala förhållanden när de vill slå sina rekord. För dig som är pollenkänslig kan både appar och hemsidor med detaljerade pollenkartor hjälpa.
Läs mer
Hur blir man en bättre löpare?
Tränar du för att bli en bättre löpare eller tränar du för att förbättra din syreupptagning? Det är nämligen inte riktigt samma sak.
Läs mer
Överträning orsakar störning i mitokondrierna
Alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna, vilket försämrar prestationsförmågan – och ökar risken för överträning.
Läs mer
Vad är ett långpass – egentligen?
Långpass tvingar din kropp att anpassa sig till stress – så att det känns enklare nästa gång du springer samma långpass.
Läs mer
Utnyttja sommarljuset
Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Så här utnyttjar du det på bästa sätt.
Läs mer
