Träning

Vill du ta din löpträning till nästa nivå? Ta del av effektiva träningsprogram och expertips om allt från löpning till återhämtning. Lär dig hur du kan springa snabbare, öka din uthållighet och hålla motivationen uppe. Här samlar vi artiklar om konditionsträning och styrketräning för löpare som hjälper dig att nå dina mål. Hitta inspiration i varje steg på din löparresa!

Hur blir man en bättre löpare?

11 december, 2025

Tränar du för att bli en bättre löpare eller tränar du för att förbättra din syreupptagning? Det är nämligen inte...

Läs mer

Överträning orsakar störning i mitokondrierna

29 november, 2025

Alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna, vilket försämrar prestationsförmågan – och ökar risken för överträning.

Läs mer

Vad är ett långpass – egentligen?

27 november, 2025

Långpass tvingar din kropp att anpassa sig till stress – så att det känns enklare nästa gång du springer samma långpass.

Läs mer

Utnyttja sommarljuset

5 juni, 2025

Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Så här utnyttjar du det på bästa sätt.

Läs mer

Kompressionsstrumpor förbättrar inte prestationen

7 december, 2022

En ny studie från Göteborgs universitet visar att kompressionsstrumpor inte ger någon positiv prestationseffekt under löpning – tvärtom kunde forskarna se att syresättningen i underbenet i stället minskar.

Läs mer