Fem enkla styrkeövningar du kan göra – utan att gå till gymmet
Du behöver inga tunga vikter eller dyra gymkort för att bli stark. Här är fem enkla styrkeövningar du kan göra...
Läs mer
Höstens bästa löppass
Bekvämt och kul – och du blir snabbare på kuppen! Progressiv distanslöpning är perfekt höstträning. Så här gör du.
Läs mer
Hur ska man träna för sin första mil?
Har du precis kommit i gång med löpningen och vill ta träningen ett steg längre? Då är det en bra idé att anmäla sig till ett millopp. Så här kommer...
Läs mer
Kan aptiten påverkas av träning?
Löpning är en mycket energikrävande idrott – för att klara av träningen behöver du äta. Men aptit, hunger och mättnad styr inte bara hur vi äter utan kan även påverkas av...
Läs mer
När ska man börja träna inför nästa säsong?
Det nya löparåret börjar nu under hösten. Det är nu vi drar upp de storslagna planerna för nästa säsong – och mjukstartar vinterträningen.
Läs mer
Hur håller man motivationen uppe under hösten?
De bästa tipsen för att peppa igång träningen och hålla motivation och träningsglädje på topp även när det är höstgrått, trist och kallt.
Läs mer
Hur länge ska man vila från löpningen på hösten?
Hösten är här och säsongen börjar lida mot sitt slut. För dig som vill utvecklas som löpare är den här perioden ett utmärkt tillfälle att gå ner lite i varv och ladda batterierna. Så här kan du tänka kring höstvilan.
Läs mer
