Smart och effektiv sommarträning för löpare
Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.
Läs mer
Bästa tipsen för effektiv semesterträning
Sightseeingpass, morgonträning och transportlöpning. Så här kan du bli starkare än någonsin under semestern!
Läs mer
Sex ”sanningar” om kost och träning
Är frukosten dagens viktigaste mål? Måste man äta direkt efter träningen? Bör man göra en kolhydratuppladdning inför ett lopp? Emma Lindblom förklarar hur det egentligen ligger till med dessa och...
Läs mer
Hur ska man tänka kring löpning i värme?
Sommarvärmen är härlig. Samtidigt är det något som minskar din prestationsförmåga avsevärt. Här är fyra aspekter att ta hänsyn till när du ska träna löpning i värme.
Läs mer
Så påverkar vikten din löpförmåga
Kroppsvikten påverkar såväl sjukdoms- och skaderisk som prestationsförmågan för oss löpare. Men en alltför låg kroppsvikt kan också innebära utmaningar, både när det gäller hälsan och i löpspåret. Så här kan du resonera kring din kroppsvikt för att främja hälsa...
Läs mer
Hur tränar man för en halvmara?
Här är fem nyckelpass för dig som vill klara av de 21,1 kilometerna på bästa sätt.
Läs mer
Spring snabbare – med Andreas Almgren
I sin nya bok Spring snabbare berättar Andreas Almgren om sin utvecklingskurva och de erfarenheter han har gjort. Här bjuder han på ett smakprov ur boken, som handlar om vikten av att fånga upp kroppens signaler innan det är för sent och skadan är ett...
Läs mer
