Intervaller med vinden i ryggen!

Att springa intervaller kan kännas motigt den här tiden på året – och då kan man behöva all hjälp man kan få. Så utnyttja de kalla höstvindarna för att få lite mer fart...

Läs mer
Ingen
Ingen

Träna upp dina svagheter för att förebygga skador

De flesta äldre löpare har koll på sina svaga punkter – läxor som ofta gjorts den hårda vägen. För även om generna...

Läs mer
Ingen

Anders Szalkai: Därför ska du testa att höstvila

Hösten är här och antalet löpartävlingar minskar. För dig som vill utvecklas som löpare är det ett utmärkt tillfälle att gå ner i lågvarv och ladda batterierna – läs Anders Szalkais tips.

Läs mer
Ingen

Därför är träning den bästa antioxidanten

Glöm dyra pillerburkar med antioxidanter, det bästa antioxidanttillskottet stavas träning! Varje gång du sticker ut på en löprunda förbättrar du din förmåga att bilda antioxidanter. Dessutom kan du lättare använda...

Läs mer
Ingen
petra.jpg

Utvecklas som löpare i skogen med intervaller!

Blir det lätt att du oftast springer samma runda i samma tempo? Då är det läge att testa på något nytt. Varför inte ta klivet ut i skogen och testa...

Läs mer
Ingen
pinsamma1000.jpg

15 frågor om löpning du inte vågat ställa

Från ditt sexliv till gasbildning och svarta tånaglar … Vissa saker frågar du helst inte dina löparvänner om. Nu besvarar ett gäng experter de pinsammaste frågorna om löpning.

Läs mer
RYWL_teaserbild_20180916.jpg

Lidingöloppsform med kuperad tröskel

I somras drog Sauconys och Runner’s Worlds nya löparcommunity ”Run Your World: Lidingö” i gång med program och pepp mot Lidingöloppet. Nu går träningen in på de sista veckorna innan loppet, och ett pass den här veckan i ”RYWL programmet” var kuperad tröskellöpning.

Läs mer
variera1000.jpg

Variera mera – och skörda nya framgångar!

Springer du samma gamla runda, i samma tempo, flera gånger i veckan, år ut och år in? Och du undrar varför du inte utvecklas som löpare? Sätt då i gång att variera din löpning i distans och fart – men även vad gäller underlag, tidpunkt...

Läs mer
kost1000.jpg

Äter du tillräckligt?

Långvarig energibrist påverkar din prestationsförmåga och kan orsaka frakturer och rubbningar på immunförsvaret. Så här ska du äta, tänka och leva för att må bra, orka mer och kunna prestera i löpspåret!

Läs mer
löpbana1000.jpg

Anders Szalkai tipsar: Upptäck 400-metersbanan!

Många av mina passfavoriter har genomförts på en löparbana. Och trots att jag inte längre har de snabbaste tidsmålen utan ”bara” tränar för tillfredställelsen som själva träningen ger, återkommer jag ofta till den ovala 400-metersbanan.

Läs mer
form1000.jpg

Toppa formen – på tre veckor!

Det börjar dra ihop sig till höstens viktiga lopp. Så här fixar du formen inför dem – och ser till att du är bäst när det gäller.

Läs mer