#RW2929Challenge: De mest effektiva styrkeövningarna en löpare kan ägna sig åt!

Lägg till de här plyometriska övningarna i din träning så kommer du att springa både lättare och snabbare.

Läs mer
kom_igang1.jpg

RW:s nybörjarguide | del 1 – Kom igång!

Det spelar ingen roll hur vältränad eller otränad du är. Vi visar hur du i fyra enkla steg blir en...

Läs mer

Fem vanliga misstag du inte vill göra

Här är fem av de vanligaste misstagen vi löpare gör i början på säsongen – och hur du undviker dem.

Läs mer

Därför kan överträning orsaka hjärntrötthet

En ny studie visar att såväl kropp som hjärna blir trötta av överdriven fysisk träning.

Läs mer

Så tog David Nilsson det ”omöjliga” maratonrekordet

I december sprang RW:s krönikör David Nilsson Valencia Marathon på fenomenala 2.10.09 – nytt svenskt rekord! Här berättar David om uppladdningen, träningen och livet som maratonlöpare.

Läs mer
al.jpg

#RW2929Challenge Effektivt cirkelpass som bygger starkare löpare

Här är ett utmärkt cirkelpass för dig som vill variera löpträningen med lite skadeförebyggande styrketräning. Det enda du behöver är dig själv – och en boll.

Läs mer

RUN HAPPY med Runner’s World och Brooks

Den 26 april välkomnar vi dig till Run Happy med Runner’s World och Brooks – en löpardag fylld av inspiration och glädje! Vill du få en endorfinkick utöver det vanliga och förkovra dig inom löpning? Då är löpardagen Run Happy något för dig – en heldag på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH) i...

Läs mer

På med skorna och spring!

Är du redo för att börja löpträna? Då har du kommit rätt. I dag är den bästa dagen att börja ditt nya liv som löpare. Här får du svaren på dina frågor inför din första löptur. Dessutom får du ett åtta veckor långt träningsprogram för...

Läs mer
iStock_000062821154_Large.jpg

6 bästa knepen för att hålla träningsmotivationen uppe

De bästa tipsen för att peppa igång träningen och hålla motivation och träningsglädje på topp även när det är mörkt, trist och kallt.

Läs mer
blistark.jpg

Fem enkla styrkeövningar du kan göra – utan att gå till gymmet

Du behöver inga tunga vikter eller dyra gymkort för att bli stark. Här är fem enkla styrkeövningar du kan göra var och när som helst.

Läs mer

Den skidande löptalangen

För de som följer världscupen i längdskidor har Moa Lundgren redan presenterat sig. Men hon är inte bara en ung och lovande skidåkare – Moa är också en grym löpare.

Läs mer