Sätt pers på milen

Resultat på millopp ger ett bra kvitto på vår generella löpförmåga. Så här springer du milen snabbare.

Läs mer

Så blir du snabbare – med norska intervaller

Det är inte antalet kilometer som räknas – utan vad du gör under själva passet. I alla fall om du...

Läs mer

När katastrofen slår till

Även den mest erfarna löparen kan drabbas av större eller mindre katastrofer på loppdagen. Som tur är går många av de här händelserna att förebygga, vi berättar hur. 

Läs mer

Carolina Gynning, konstnär, skådespelare och löpare

Jag bor på Ekerö, det finns ett spår där som är ungefär två kilometer, där snurrar jag runt. Det är hälften skog, hälften asfalt och lite kuperat. Min PT lägger...

Läs mer
iStock_85847855_MEDIUM.jpg

Så ska du träna för att bli snabbare på milen

Vill du fixa milen på under 40, 50 eller 60 minuter? Kolla in de här tipsen från RWs löparcoach LG Skoog!

Läs mer
iStock_000069545875_Medium.jpg

Sätta personbästa på milen i år? Så här gör du!

Byt ut något eller några av dina träningspass mot de här nyckelpassen och klara ditt mål!

Läs mer
iStock_000069545875_Medium.jpg

Sugen på att persa på milen? Så här gör du!

Byt ut något eller några av dina träningspass mot de här nyckelpassen och klara ditt mål!

Läs mer
asics.jpg

Så ska du träna för att bli snabbare på milen

LG Skoog coachar deltagarna i Team ASICS Go Run It inför deras tredje - och snabbaste - utmaning, ASICS Grand 10 Berlin. Här är hans tips för dig som också vill bli bättre på milen.

Läs mer
asics.jpg

Häng med Team ASICS Go Run It inför Berlin Grand 10

Efter Ultravasan är det dags för gänget i ASICS Go Run It att öka upp farten - den 11 oktober väntar en snabb mil i Berlin. Här hittar du deras träningsupplägg och tankar om utmaningen.

Läs mer
tjejmilen.jpg

Experterna tipsar! 5 träningsprofiler ger sina bästa råd inför Tjejmilen

Ta del av tipsen från fem rutinerade Tjejmilen-löpare som vet hur du får ut så mycket som möjligt av lördagens lopp.

Läs mer
midnattsloppet2008.jpg

Midnattsloppet fullt: 21 000 löpare!

Ett av Sveriges största motionslopp, Midnattsloppet som arrangeras för 29:e året den 14 augusti i år sätter rekordtidigt stopp för fler anmälningar.

Läs mer