RW:s nybörjarguide | del 1 – Kom igång!

Det spelar ingen roll hur vältränad eller otränad du är. Vi visar hur du i fyra enkla steg blir en löpare - genom träning som utgår från dig och sker på...

Läs mer

På med skorna och spring!

Är du redo för att börja löpträna? Då har du kommit rätt. I dag är den bästa dagen att börja...

Läs mer

Seniorträning: testa gå-löp!

Med åren blir det allt tuffare för kroppen att klara av höga träningsmängder. Ett sätt att komma runt detta är att blanda löpning med återhämtande gånginslag. Så här gör du.

Läs mer

Nio starka skäl att löpträna

Vad kan löpningen göra för dig? Ha listan nära till hands så att du lätt kan snegla på den nästa gång det känns tungt att ge sig ut i spåret.

Läs mer

Nybörjare: Från soffpotatis till löpare

Upp ur tv-soffan och ut i löpspåret! Med LG:s trestegs-raket går det lättare än du tror.

Läs mer

Öka tempot

Så, du kan springa jättelångt nu. Så vad ska du då hitta på? Nästa steg är att lära dig att springa snabbare.

Läs mer

Szalkais favoriter: Tröskelträning för alla

Ett av Anders Szalkais favoritupplägg utgår från tröskelpasset – ett nyckelpass för långdistanslöpare som vill höja farten. Så här kan du flytta din tröskel på tio veckor. 

Läs mer

Aldrig för sent för comeback!

Det är aldrig försent. Till och med 90-åringar får snabba resultat av att sätta igång att träna, visar en rad studier. Så har du legat på sofflocket ett tag – sätt fart nu!

Läs mer

Så kickar du igång våren!

Det går lätt när solen skiner – och då går det lätt lite för fort! Ta det lugnt så här i början av säsongen.

Läs mer

Njut av utsikten!

Nya rön gör gällande att vacker utsikt är viktigare än att fokusera på löptekniken. Så lyft blicken!

Läs mer

Är du övertränad?

Våren är en lycklig tid för oss löpare – men också farlig. Äntligen är vägar och stigar snö- och isfria, solen värmer och de nyinköpta löparskorna nästan kliar av förväntan på fötterna. Men i ivern att samla kilometer innan årets första lopp  är det lätt...

Läs mer