Därför är träning den bästa antioxidanten

Glöm dyra pillerburkar med antioxidanter, det bästa antioxidanttillskottet stavas träning! Varje gång du sticker ut på en löprunda förbättrar du din förmåga att bilda antioxidanter. Dessutom kan du lättare använda kroppens...

Läs mer
Ingen
Ingen
pinsamma1000.jpg

15 frågor om löpning du inte vågat ställa

Från ditt sexliv till gasbildning och svarta tånaglar … Vissa saker frågar du helst inte dina löparvänner om. Nu besvarar...

Läs mer
kost1000.jpg

Äter du tillräckligt?

Långvarig energibrist påverkar din prestationsförmåga och kan orsaka frakturer och rubbningar på immunförsvaret. Så här ska du äta, tänka och leva för att må bra, orka mer och kunna prestera i löpspåret!

Läs mer
fasta1000.jpg

Därför ska du springa på fastande mage

Så här kan du dra fördel av att träna på fastande mage – utan att må skit under tiden.

Läs mer
Ingen
2018.jpg

6 tips för ett bättre 2018

Nytt år – nya mål! Kickstarta 2018 med de här sex supertipsen.

Läs mer
Ingen
håll.jpg

Experten tipsar: 8 sätt att undvika håll när du springer

Håll kan göra förvånansvärt ont och dessutom hålla i sig oväntat länge. Här kommer tips på hur du kan motverka och lindra smärtan som kan sätta stopp för den mest ambitiösa löparen.

Läs mer
Ingen
iStock-176499862.jpg

10 smarta tips som förenklar din träningsvardag

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – som ger mer plats för din träning!

Läs mer
Ingen
Gympasko.jpg

5 matval som får dig att sova bättre – och springa snabbare

Bra sömnvanor är viktigt för dina träningsresultat, det vet du säkert redan. Här är fem smarta val som gör skillnad!

Läs mer
Ingen
Smoothie-bowl-bild-3.jpg

3 perfekta frukostar eller mellanmål för löpare

...och tipsen som gör det lättare att göra smarta val i vardagen.

Läs mer
Ingen
iStock-508630198.jpg

Så får du träningsplanen att hålla över julledigheten – våra 3 bästa strategier

Våra bästa tips för att njuta av julens slappa dagar och ändå inleda det nya året i god form och utan extrakilon!

Läs mer
Ingen
illustration kost.jpg

Ät och spring rätt under jul och nyår – våra tips!

Julen är den tid på året vi lägger på oss allra mest, ibland upp till flera kilo. Här är våra bästa tips för att njuta av julens godsaker och fira jul med gott samvete - och ändå inleda det nya året i god form och...

Läs mer