Tommy Myllymäkis saftiga gryta med kyckling

Här får du stjärnkocken Myllymäkis recept på kycklinggryta – en lättlagad och smakrik rätt.

Läs mer

Smarta tips för sommarträningen!

Vätskebrist är en av de största anledningarna till underprestation hos löpare – så fyll på om det är varmt!

Läs mer

Sthlm Marathon: Klar för start!

OBS! Spring inte i nya skor eller strumpor eller kläder – använd bara sådant som du testat på träning. Du vill inte få skavsår på grund av utrustningen …

Läs mer
pinsamma1000.jpg

15 frågor om löpning du inte vågat ställa

Från ditt sexliv till gasbildning och svarta tånaglar … Vissa saker frågar du helst inte dina löparvänner om. Nu besvarar ett gäng experter de pinsammaste frågorna om löpning.

Läs mer

Månadens recept med Tommy Myllymäki: Fräscht och vegetariskt

”Det här är en enkel och snabb vegetarisk rätt, med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både mandlar och olivolja. Perfekt att äta före eller efter långpasset – dessutom...

Läs mer

Trotsa tröttheten!

Vill du orka lite mer? Få ut maximalt av dina pass och hålla tröttheten på avstånd? Då har vi knepen för dig. Vi lär dig se över din vätskebalans, undvika kramp och justera ditt kolhydratintag under passen – och mycket mer....

Läs mer
Smoothie-bowl-bild-3.jpg

3 perfekta frukostar eller mellanmål för löpare

...och tipsen som gör det lättare att göra smarta val i vardagen.

Läs mer

Därför är träning den bästa antioxidanten

Glöm dyra pillerburkar med antioxidanter, det bästa antioxidanttillskottet stavas träning! Varje gång du sticker ut på en löprunda förbättrar du din förmåga att bilda antioxidanter. Dessutom kan du lättare använda kroppens antioxidant-depåer. Många pratar om antioxidanter men få vet vad de egentligen gör. Kroppen kan...

Läs mer
kost1000.jpg

Äter du tillräckligt?

Långvarig energibrist påverkar din prestationsförmåga och kan orsaka frakturer och rubbningar på immunförsvaret. Så här ska du äta, tänka och leva för att må bra, orka mer och kunna prestera i löpspåret!

Läs mer
fasta1000.jpg

Därför ska du springa på fastande mage

Så här kan du dra fördel av att träna på fastande mage – utan att må skit under tiden.

Läs mer
2018.jpg

6 tips för ett bättre 2018

Nytt år – nya mål! Kickstarta 2018 med de här sex supertipsen.

Läs mer