Därför är träning den bästa antioxidanten

Glöm dyra pillerburkar med antioxidanter, det bästa antioxidanttillskottet stavas träning! Varje gång du sticker ut på en löprunda förbättrar du din förmåga att bilda antioxidanter. Dessutom kan du lättare använda kroppens...

Läs mer
kost1000.jpg

Äter du tillräckligt?

Långvarig energibrist påverkar din prestationsförmåga och kan orsaka frakturer och rubbningar på immunförsvaret. Så här ska du äta, tänka och...

Läs mer
fasta1000.jpg

Därför ska du springa på fastande mage

Så här kan du dra fördel av att träna på fastande mage – utan att må skit under tiden.

Läs mer
2018.jpg

6 tips för ett bättre 2018

Nytt år – nya mål! Kickstarta 2018 med de här sex supertipsen.

Läs mer
iStock-176499862.jpg

10 smarta tips som förenklar din träningsvardag

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – som ger mer plats för din träning!

Läs mer
Gympasko.jpg

5 matval som får dig att sova bättre – och springa snabbare

Bra sömnvanor är viktigt för dina träningsresultat, det vet du säkert redan. Här är fem smarta val som gör skillnad!

Läs mer
iStock-508630198.jpg

Så får du träningsplanen att hålla över julledigheten – våra 3 bästa strategier

Våra bästa tips för att njuta av julens slappa dagar och ändå inleda det nya året i god form och utan extrakilon!

Läs mer
illustration kost.jpg

Ät och spring rätt under jul och nyår – våra tips!

Julen är den tid på året vi lägger på oss allra mest, ibland upp till flera kilo. Här är våra bästa tips för att njuta av julens godsaker och fira jul med gott samvete - och ändå inleda det nya året i god form och...

Läs mer
cashew.jpg

Löparmat: Aprikos- och cashewbar

Barer är alltid bra att ha hemma i kylen eller frysen, de är lätta att ta med när du har bråttom. När du gör dina egna så har du dessutom full koll på innehållet.

Läs mer
paj.jpg

Löparmat: 3 gröna rätter för långa och energifyllda semesterdagar

Lättlagade och fräscha rätter som ger både maximalt med näring och mer tid att utforska alla sommarstigar till fots.

Läs mer
bars.jpg

3 enkla recept: Så gör du dina egna energibars

Att baka egna bars för långrundor och tävlingar gör att du håller stenkoll på innehållsförteckningen samtidigt som plånboken blir glad.

Läs mer