Därför har stegbredden betydelse

Hur brett isär vi springer med fötterna har ingen större betydelse för de flesta av oss. Men en för bred eller smal fotisättning kan både orsaka skador och göra dig mindre...

Läs mer

Två pass du måste testa!

”Åh, äntligen nära krönet! Då får jag springa 100 meter till!” LG Skoog bjuder på ny back-träning.

Läs mer

Szalkais favoriter: Tröskelträning för alla

Ett av Anders Szalkais favoritupplägg utgår från tröskelpasset – ett nyckelpass för långdistanslöpare som vill höja farten. Så här kan du flytta din tröskel på tio veckor. 

Läs mer

Vårens stora skotest 2019

Den snabba utvecklingen har gjort att löpar-skorna aldrig har varit bättre. I dag är stötdämpande och stabila löparskor lättare än tidigare, och lättviktsmodellerna har blivit mer stötdämpande. Du får helt...

Läs mer

Löpskolning del 1: 180 steg i minuten är inte optimalt!

Ett av de mest klassiska råden inom löpteknik är att du bör hålla en stegfrekvens på 180 steg per minut. Men det är ett förlegat råd, menar RW:s löpteknikexpert Fredrik...

Läs mer
andreasBeskow1.JPG

Så blir du snabbare i nedförsbackarna – 5 tips för mod och teknik!

Branta backar kräver mycket av både ben och pannben - här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna.

Läs mer
iStock_000062438846_Large.jpg

Ta trapporna! Passen som sätter fart på formen och löpsteget

Vad gör du i helgen? Leta upp en riktigt dryg trappa och utmana dig vanliga runda! Vi ger dig tre tuffa upplägg - träningsvärk garanterad!

Läs mer
bålrutin.jpg

Styrka på stående fot – 4 övningar som tränar upp din bålstyrka

Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.

Läs mer
andreasBeskow1.JPG

Så blir du snabbare i nedförsbackarna – 5 tips för mod och teknik!

Branta backar kräver mycket av både ben och pannben - här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna.

Läs mer
iStock-603898742.jpg

Löpning och styrketräning – vi slår hål på myterna en gång för alla!

Träningsexperten förklarar och ger sina bästa tips - häng med i vår serie om löpning och styrketräning!

Läs mer
utfall.jpg

Fem lätta övningar som ger dig starka ben

Håll dina skenben, vader och hälsenor starka och hela med den här enkla styrketräningen.

Läs mer