Vårens stora skotest 2019
Den snabba utvecklingen har gjort att löpar-skorna aldrig har varit bättre. I dag är stötdämpande och stabila löparskor lättare än...
Läs mer
Löpskolning del 1: 180 steg i minuten är inte optimalt!
Ett av de mest klassiska råden inom löpteknik är att du bör hålla en stegfrekvens på 180 steg per minut. Men det är ett förlegat råd, menar RW:s löpteknikexpert Fredrik Zillén. Frekvensen är inte allt, du måste ta hänsyn till faktorer som gravitation, fart, distans och träningsvana. ”Löpare bör hålla en stegfrekvens på 180 steg per minut” är en verklig klassiker, och det går inte en vecka utan att jag hör denna synpunkt. Ibland får jag höra att 180 är...
Läs mer
Så blir du snabbare i nedförsbackarna – 5 tips för mod och teknik!
Branta backar kräver mycket av både ben och pannben - här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna.
Läs mer
Ta trapporna! Passen som sätter fart på formen och löpsteget
Vad gör du i helgen? Leta upp en riktigt dryg trappa och utmana dig vanliga runda! Vi ger dig tre tuffa upplägg - träningsvärk garanterad!
Läs mer
Styrka på stående fot – 4 övningar som tränar upp din bålstyrka
Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.
Läs mer
Så blir du snabbare i nedförsbackarna – 5 tips för mod och teknik!
Branta backar kräver mycket av både ben och pannben - här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna.
Läs mer
Löpning och styrketräning – vi slår hål på myterna en gång för alla!
Träningsexperten förklarar och ger sina bästa tips - häng med i vår serie om löpning och styrketräning!
Läs mer
