Ta trapporna! Passen som sätter fart på formen och löpsteget
Vad gör du i helgen? Leta upp en riktigt dryg trappa och utmana dig vanliga runda! Vi ger dig tre...
Läs mer
Styrka på stående fot – 4 övningar som tränar upp din bålstyrka
Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.
Läs mer
Så blir du snabbare i nedförsbackarna – 5 tips för mod och teknik!
Branta backar kräver mycket av både ben och pannben - här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna.
Läs mer
Löpning och styrketräning – vi slår hål på myterna en gång för alla!
Träningsexperten förklarar och ger sina bästa tips - häng med i vår serie om löpning och styrketräning!
Läs mer
Fem lätta övningar som ger dig starka ben
Håll dina skenben, vader och hälsenor starka och hela med den här enkla styrketräningen.
Läs mer
Tre enkla övningar som ger extra fart på bara några minuter!
Många av oss vill springa fortare – kanske är det därför det inte råder brist på träningsupplägg som syftar till just det. Men det finns genvägar till en högre fart. Att jobba med din biomekanik kan vara ett effektivt sätt att höja tempot.
Läs mer
6 enkla rumpövningar som ger starkare löpsteg
Svaga rumpmuskler hämmar din löpning och kan leda till skador. Dags att väcka baksidan!
Läs mer
