Två pass du måste testa!
”Åh, äntligen nära krönet! Då får jag springa 100 meter till!” LG Skoog bjuder på ny back-träning.
Läs mer
Szalkais favoriter: Tröskelträning för alla
Ett av Anders Szalkais favoritupplägg utgår från tröskelpasset – ett nyckelpass för långdistanslöpare som vill höja farten. Så här kan du flytta din tröskel på tio veckor.
Läs mer
Vårens stora skotest 2019
Den snabba utvecklingen har gjort att löpar-skorna aldrig har varit bättre. I dag är stötdämpande och stabila löparskor lättare än tidigare, och lättviktsmodellerna har blivit mer stötdämpande. Du får helt...
Läs mer
Löpskolning del 1: 180 steg i minuten är inte optimalt!
Ett av de mest klassiska råden inom löpteknik är att du bör hålla en stegfrekvens på 180 steg per minut. Men det är ett förlegat råd, menar RW:s löpteknikexpert Fredrik...
Läs mer
Så blir du snabbare i nedförsbackarna – 5 tips för mod och teknik!
Branta backar kräver mycket av både ben och pannben - här är fem tips som hjälper dig flytta gränserna.
Läs mer
Ta trapporna! Passen som sätter fart på formen och löpsteget
Vad gör du i helgen? Leta upp en riktigt dryg trappa och utmana dig vanliga runda! Vi ger dig tre tuffa upplägg - träningsvärk garanterad!
Läs mer
Styrka på stående fot – 4 övningar som tränar upp din bålstyrka
Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.
Läs mer
