Tre enkla övningar som ger extra fart på bara några minuter!

Många av oss vill springa fortare – kanske är det därför det inte råder brist på träningsupplägg som syftar till just det. Men det finns genvägar till en högre fart. Att...

Läs mer
RUMPA.jpg

6 enkla rumpövningar som ger starkare löpsteg

Svaga rumpmuskler hämmar din löpning och kan leda till skador. Dags att väcka baksidan!

Läs mer
band1000.jpg

5 löpbandsmisstag – och hur du fixar dem

Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer effektiv.

Läs mer
iStock-603898742.jpg

Löpning och styrketräning – vi slår hål på myterna en gång för alla!

Träningsexperten förklarar och ger sina bästa tips - häng med i vår serie om löpning och styrketräning!

Läs mer
utfall.jpg

Styrkeövningar för dig med problem i benhinnor, vader och hälsenor

Jordan Metzl är bästsäljande träningsboksförfattare, träningsinstruktör och rikskänd, amerikansk ortopedspecialist inom idrottsskador. Här är hans enkla styrketräningsrutin som håller dina skenben, vader och hälsenor starka och hela.

Läs mer
bålrutin.jpg

Styrka på stående fot – 4 övningar som tränar upp din bålstyrka

Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.

Läs mer
lo?pband.jpg

5 löpbandsmisstag – och hur du fixar dem

Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer effektiv.

Läs mer
RW0615BOD_01.jpg

5 övningar som gör att du kan springa snabbare – längre

Undvik skador och håll farten uppe med den här enkla styrkerutinen.

Läs mer
utfall.jpg

Fem lätta övningar som ger dig starka ben

Håll dina skenben, vader och hälsenor starka och hela med den här enkla styrketräningen.

Läs mer
reverse_hip_raise_mitch_mandel_727 (1).jpg

6 styrkeövningar som håller dina knän friska och starka

Stark höft, rumpa och core är viktiga nycklar till friska knän - här är sex enkla övningar som snabbt och effektiv tränar igenom det du behöver!

Läs mer
tunnel640.jpg

Så klarar du utförsbackarna i Stockholm Tunnel Run

På lördag springer över 33 000 löpare Stockholm Tunnel Run Citybanan. Så här gör du för att springa utför i full fart – utan att förstöra lår och vader på den backiga banan.

Läs mer