Därför har stegbredden betydelse
Löparen till vänster springer som på en lina, och löparen till höger har ett bredare steg. Hur springer du?

Därför har stegbredden betydelse


Hur brett isär vi springer med fötterna har ingen större betydelse för de flesta av oss. Men en för bred eller smal fotisättning kan både orsaka skador och göra dig mindre energieffektiv.  Vad som är optimalt när det gäller hur brett man sätter ner fötterna varierar från person till person, men faktum är att de flesta inte har en aning om hur de gör. Det finns inte heller några tydligt definierade gränser för vad som är ett brett eller smalt löpsteg.  Däremot är det vanligt bland motionärer att man sätter ner fötterna lite för brett. Det skapar i regel större…


Nr 12 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Nästa säsong börjar idag
  • Träningsprogram för milen, halvmaran, maraton
  • Därför ska du träna dina fötter
  • Ett bättre sätt att springa långpass
  • Årets bästa löparskor. 12 av våra favoriter från 2021
  • Gravid? Fortsätt springa!
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Backe med ökande lutning och ”flygande avslut”

Vintertid bjuder löpbandet in till pass som både kan utveckla och underhålla din form. Här...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Prylarna och tipsen som räddar vinterlöpningen

Rusta dig rätt så kan du springa säkert under hela vintern – och börja nästa...

Läs mer

Nu startar träningsprogrammen mot Varvet!

Häng med och hitta träningsmotivation med Mustafa ”Musse” Mohamed, Hanna Karlsson och Anders ”Szacke” Szalkais...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Fyra mål att ta sikte på för 2022

Att ha ett mål i sikte hjälper dig att hålla motivationen uppe – här är...

Läs mer
Så tränar du för att bli snabbare på 5 kilometer under 2022

Här är fyra upplägg som hjälper dig på vägen mot nya personbästan.

Läs mer
Så får du bättre spänst i löpsteget

De här löpstyrkeövningarna förbättrar ditt löpsteg på ett effektivt och roligt sätt.

Läs mer
Så prioriterar du rätt – för bättre resultat 2022

Nu är det dags att reflektera över vilka aspekter av träningen som du bör fokusera på nästa år.

Läs mer