Tre effektiva backträningspass
Att springa i backe ger bra effekt både för syreupptagningsförmågan och för styrkan i ben och rumpa.
Läs mer
Hur ska jag träna löpning när jag blir äldre?
Åldrandet påverkar förstås vår prestationsförmåga. Men det går att ta höjd för det. Så här håller du hela löparlivet ut.
Läs mer
Vässa farten – spring 100 meter!
Även långdistanslöpare kan ha nytta av att springa riktigt korta och snabba intervallpass ibland. Testa du med!
Läs mer
Hur kommer man igång med löpträningen igen?
Här är fyra nycklar för dig som vill hitta tillbaka till en mer strukturerad löpträning igen efter en period med vila eller sporadiska träningspass.
Läs mer
Hur blir jag en bättre löpare?
Det kräver lite jobb. Men om du tillämpar dessa tre, enkla principer kommer du att göra framsteg som löpare.
Läs mer
Fyra nycklar till ett långt löparliv
Vill du att löpningen ska bli en trogen följeslagare långt upp i åldern? Då krävs det att du justerar träningen allteftersom din kropp förändras. Här är fyra faktorer att ta hänsyn till.
Läs mer
Hur springer man i backar på bästa sätt?
Träning i en backe kan ge dig bra styrketräning, bättre löpteknik och ett starkare flås. Så här gör du.
Läs mer
