RW-passet: Kombipass med backe och intervaller
I det här kombipasset ska du springa korta backar kombinerat med 60 sekunder snabb löpning på platt mark. Du kan...
Läs mer
Kombipass: Tröskel och kortintervall
Att kombinera tröskellöpning med korta intervaller är ett bra sätt att träna flera egenskaper som är viktiga för löpare. Testa det här upplägget!
Läs mer
RW-passet: Intervaller i olika farter
Chefredaktör Anders Szalkai har komponerat det här passet med olika farter och längder på intervallerna. Testa det du med!
Läs mer
Hur springer man snabbare?
Med de här fyra knepen lär du dig att springa snabbare – perfekt träning inför till exempel ett lopp.
Läs mer
Vad är den bästa tävlingsstrategin?
För att få ut maximalt av den träning du lagt ner så kan en tävlingsstrategi vara bra att ha. Här är fyra varianter!
Läs mer
Vilken fart ska man springa i?
Det här enkla löptestet lär dig hur en viss fart ska kännas – och hur små fartförändringar påverkar pulsen och din upplevda ansträngning.
Läs mer
Hur länge ska man vila mellan intervaller?
Här går vi igenom hur du kan resonera kring typ av och längd på vilan vid olika löpträningsformer.
Läs mer
