Vässa formen – testa det här kombipasset
Det här passet är en kombination av tröskelträning och korta intervaller – ett perfekt kombipass att lägga in när du vill...
Läs mer
Så överlever du ett träningsuppehåll
Sjuk? Skadad? För mycket på jobbet? Som löpare är det lätt att deppa ihop för mindre. Så här hanterar du ett ofrivilligt träningsuppehåll på bästa sätt.
Läs mer
Aktivera formen – med lätta backintervaller
Anders Szalkai tipsar om hur du kan göra för att toppa upp formen inför ett lopp.
Läs mer
Så får du fart på långpasset!
Kör du långpass i helgen? Anders Szalkai ger dig tipsen som kan ge passet en extra dimension!
Läs mer
Så maxar du farten med roliga intervaller
Få lite extra fart genom att springa skonsamma, enkla och roliga intervaller.
Läs mer
Så blir du snabbare – med norska intervaller
Det är inte antalet kilometer som räknas – utan vad du gör under själva passet. I alla fall om du vill springa snabbare. En bra väg att gå är att köra norska intervaller.
Läs mer
Bromsa åldrandet med 3-2-2!
Vill du fortsätta att träna effektivt efter 50? Anpassa då dina träningsupplägg till dina förutsättningar, som efterhand kommer att förändras.
Läs mer
