Tio minuter träning gör skillnad

En ny studie från Örebro universitet visar att så lite som tio minuter extra träning om dagen kan minska risken för muskelförtvining hos äldre.

Läs mer

Träna upp löpstyrkan – åtta enkla övningar!

Behöver du lite träningsinspiration inför februari? Då har du kommit rätt.

Läs mer

Så tränar du styrka på rätt sätt

Här är fyra enkla plyometriska övningar som ingen löpare borde hoppa över.

Läs mer

Därför ska du träna höftböjarna (också)

Höftböjarna har större betydelse för ditt löpsteg än vad du kanske tror – så ge dem lite kärlek redan i dag.

Läs mer

Därför ska du träna din rörlighet

Är det verkligen nödvändigt att stretcha och träna sin rörlighet som löpare? Ja – och så här kan du göra.

Läs mer