Flowtank – ett nytt sätt att träna styrka, stabilitet och balans

Flowtank – ett nytt sätt att träna styrka, stabilitet och balans


I betalt samarbete med Flowlife presenterar vi Flowtank – en ny, revolutionerande träningsprodukt som med hjälp av vatten utmanar din styrka, stabilitet och balans.

Att hög prestationsförmåga och god hälsa hänger ihop med bra återhämtning vet vi sedan länge. Svenska Flowlifes olika återhämtningsprodukter, som massageredskapen Flowpillow och Flowgun Pocket som vi presenterat tidigare, är framtagna för att stimulera just återhämtningen. Nu lanserar man även ett mer renodlat träningsredskap: Flowtank – en helt ny produkt som med hjälp av vatten utmanar din styrka, stabilitet och balans. Det finns verkligen inga begränsningar i hur roliga men också riktigt tuffa pass det går att få till med Flowtank.

Flowtank använder sig av vatten som tyngd och motstånd, och är lätt att både transportera och använda där du är. Det enda du behöver för att kunna träna med Flowtank är tillgång till vatten. Flowtank, som är gjord av transparent PVC-material, kan fyllas med upp till 25 liter (kilo) vatten – sedan är det bara att sätta igång och träna.

Flowtank kan användas som en hantel, en skivstång eller en sandsäck. Men eftersom vattnet i Flowtank rör sig konstant utmanas din styrka, stabilitet och balans på helt nya – och oförutsägbara – sätt. Det betyder att du både kan variera övningarna i oändlighet och att du aktiverar kroppens samtliga muskelgrupper – eftersom ingen rörelse blir den andra lik. Ju fler muskelfibrer som jobbar, desto starkare blir du och desto bättre blir du på att motstå krafter som kan leda till belastningsskador på sikt.

Det rörliga vattnet tvingar dig också att jobba med din motorik och balans, vilket i sin tur förbättrar din prestationsförmåga. Balans- och motorikträning kan även vara gynnsamt för till exempel rehabiliteringsträning – liksom för din hälsa i ett större perspektiv.

Flowtank kan användas på flera olika sätt. Försök till exempel att röra dig med vattnets rörelser för att förbättra din koordination och balans. Eller fokusera på att balansera vattnet för att aktivera stabiliserande muskler i högre grad. Testa också att jobba mot vattnets rörelser för att aktivera fler muskelfibrer och bygga styrka – ingen repetition blir den andra lik. I filmen nedan hittar du flera övningar du kan göra med Flowtank.

Flowlife är veckans partner i avsnitt 59 av uppskattade RW-podden, med LG Skoog och Peppe Lindholm. De har fått testa på lite olika övningar med nya träningsredskapet Flowtank där deras stabilitet och balans verkligen har satts på prov – lyssna på deras upplevelse av träningen med Flowtank här.

HÄR HITTAR DU FLOWTANK


Nr 5 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fem farthöjande pass du måste testa
  • Det händer vid överträning
  • Ätstörning? Symtom du ska ta på allvar
  • Artros i knät?
  • Nya sköna löparskor
  • 6 enkla sätt att testa formen
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Träna med Runner’s World – häng med på Camp Järvsös löparveckor!

Häng med Runner’s World på inspirerande löpträning i vackra Järvsö – perfekt uppladdning inför höstens...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så påverkas din löpning av sommarvärmen

Även rätt blygsam värme i kombination med träning kan vara en utmaning. Så här påverkas...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Szalkai: Vässa farten – spring 100 meter!

Alla löpare kan ha nytta av att springa riktigt korta och snabba intervallpass ibland. Testa du med!

Läs mer
Vässa din 1000-metersfart!

Vill du ta dig an vår 1 000-metersutmaning #RWtempochallenge? Här får du bästa tipsen – direkt från den manliga rekordhållaren...

Läs mer
Varvetprogram med Musse, Hanna och Szacke!

Nu startar Göteborgsvarvs-programmet där coacherna Musse, Szacke & Hanna vill inspirera alla Varvetlöpare att klara just sitt mål i världens...

Läs mer