Intervaller med vinden i ryggen!
Att springa intervaller kan kännas motigt den här tiden på året – och då kan man behöva all hjälp man kan...
Läs mer
Träna upp dina svagheter för att förebygga skador
De flesta äldre löpare har koll på sina svaga punkter – läxor som ofta gjorts den hårda vägen. För även om generna har betydelse så uppstår de flesta skador av egen förskyllan. Men det finns nästan alltid bot. Skador kan förstås orsakas av rena olycksfall. Men inte sällan är det för mycket träning, för tidigt eller för ofta, som ligger bakom typiska överbelastningsskador. Skador som stör oss i vår träning och som vi försöker hålla i schack efter bästa förmåga. För oss som...
Läs mer
Därför är träning den bästa antioxidanten
Glöm dyra pillerburkar med antioxidanter, det bästa antioxidanttillskottet stavas träning! Varje gång du sticker ut på en löprunda förbättrar du din förmåga att bilda antioxidanter. Dessutom kan du lättare använda...
Läs mer
Spring bort din smärta!
Tidigare skulle smärta tas på största allvar och det gällde att vila från löpningen när kroppen sa ifrån. Men senare års forksning visar att du ofta förvärrar smärtan av att...
Läs mer
Jämna ut styrkebalansen och slipp skador
Om du är starkare i ena sidan av kroppen försöker den svagare sidan automatiskt kompensera det, vilket kan leda till snedbelastningsskador. Passa på att utnyttja den lugnare löpperioden till att bygga upp dig inför nästa säsong. Här hittar du några...
Läs mer
Behåll motivationen i höst!
Coach LG Skoog tipsar om sina favoriter – här om roliga, utmanande och effektiva distanspass.
Läs mer
Fortsätt träna utomhus för bättre hälsa
När mörkret och kylan tränger sig på är det många som föredrar att träna inomhus, på löpband eller på gymmet. Men att träna utomhus har faktiskt många fördelar – inte minst för hälsan. Så fortsätt att springa ute! Att fortsätta träna ute under hösten har...
Läs mer
