Spring dig genom coronatiden!
Här är tipsen som får dig att fortsätta utvecklas som löpare – coronaviruset till trots!
Läs mer
Vässa din 1000-metersfart!
Vill du ta dig an vår 1 000-metersutmaning #RWtempoChallenge? Här får du bästa tipsen – direkt från herrekordhållaren på distansen, Johan Rogestedt!
Läs mer
Starka ben, snabbare tempo!
Starka ben minskar risken för skador och gör susen för både löpekonomi och löpsteg. Så här tränar du upp benstyrkan.
Läs mer
Maj månad – ny utmaning! #rwtempochallenge
Målet för maj månads utmaning #rwtempochallenge är att du ska bli snabbare. Häng på!
Läs mer
FARSANS INTERVALLER
Ni har väl inte missar RW podden med LG & Peppe. Många skratt och mycket inspiration till din löpning. Ett mycket uppskattat stående inslag är "farsans intervaller", en programpunkt där Bosse Lindholm som bland annat varit tränare i svenska friidrottslandslaget...
Läs mer
Halvmaraprogram ger pepp – VECKA 8
Det här halvmaratonprogrammet riktade sig ursprungligen mot Tjejmilen 21K. TYVÄRR blir det inget lopp i år utifrån Corona enorma virusets påverkan på samhället (inklusive löplopp). Eftersom många ändå vill ha något som peppar och styr i träningen och många hade börjat följa programmet fortsätter vi peppa via upplägget! Programmet startade...
Läs mer
Därför ska du springa distanspass – också!
Kan man ersätta träningsmängd med intensitet? Nja ...
Läs mer
