Bandbacke med flygande känsla på slutet

Här bjuder vi på ett tufft långt backpass med på löpband med en avslutande del som förhoppningsvis ger dig som kör passet ett "flygande känsla".

Läs mer

Passet: Tusingar med flygande trehundringar

Är det för mycket vinter utomhus? Misströsta inte – testa det här löpbandspasset i stället!

Läs mer

Vässa farten – spring 100 meter!

Alla löpare kan ha nytta av att springa riktigt korta och snabba intervallpass ibland. Testa du med!

Läs mer

Tio minuter träning gör skillnad

En ny studie från Örebro universitet visar att så lite som tio minuter extra träning om dagen kan minska risken för muskelförtvining hos äldre.

Läs mer

12 veckors program mot Varvet – boosta din vårträning!

Måndag 28 februari drar det 12 veckor långa träningsprogrammet inför Göteborgsvarvet igång. Det är coacherna Musse, Hanna & Szacke som inspirerar och guidar dig som vill nå ditt mål i...

Läs mer

Szalkais favoriter: Tröskelträning för alla

Ett av Anders Szalkais favoritupplägg utgår från tröskelpasset – ett nyckelpass för långdistanslöpare som vill höja farten. Så här kan du flytta din tröskel på tio veckor. 

Läs mer

Så får du till träningen – elva smarta knep

Svårt med motivationen just nu? Här är elva enkla knep för att hålla igång träningen i februari – och resten av året.

Läs mer

Kom igång med löpträningen (igen)!

Här är fyra nycklar för dig som vill hitta tillbaka till en mer strukturerad löpträning igen.

Läs mer

Träna upp löpstyrkan – åtta enkla övningar!

Behöver du lite träningsinspiration inför februari? Då har du kommit rätt.

Läs mer

Kom i form för maraton med RW:s träningsprogram!

Här kan du ladda ned coach LG Skoogs träningsprogram för maratonsträckan – exklusivt framtagna för dig som är RW-läsare.

Läs mer

Så kommer du igång med löpningen – och fortsätter!

Att komma igång med löpningen är en process i tre steg. Så här börjar du – och så här gör du för att lyckas fortsätta springa.

Läs mer