Därför kan överträning orsaka hjärntrötthet

En ny studie visar att såväl kropp som hjärna blir trötta av överdriven fysisk träning.

Läs mer

#RW2929Challenge Sex grymma övningar för starkare ben

Benen är den största muskelgruppen vi använder under löpning. Så varför inte ge dem lite extra kärlek? Här är sex...

Läs mer

#RW2929Challenge Träna upp löpstyrkan – åtta enkla övningar!

Behöver du lite inspiration i din #RW2929Challenge (där vi tränar minst 29 minuter varje dag under februaris 29 dagar)? Då har du kommit rätt.

Läs mer

Ny studie: Musiken som gör att träningen blir mer effektiv och mindre jobbig

Musik med ett högt tempo kan göra att träningen både känns lättare och att träningseffekten blir större. Det visar ny forskning.

Läs mer

Nu är det dags för #RW2929CHALLENGE

Utmaningen #RWRunstreakSWE har antagits av över 1 800 läsare. Nu är det dags för nästa månadsutmaning. Den 1 februari startar vi #RW29/29Challenge – häng på!

Läs mer

På med skorna och spring!

Är du redo för att börja löpträna? Då har du kommit rätt. I dag är den bästa dagen att börja ditt nya liv som löpare. Här får du svaren på dina frågor inför din första löptur. Dessutom får du ett...

Läs mer

Antar du utmaningen?

Häng med på #RWRunstreakSWE – vår första månadsutmaning under 2020. Vi springer minst 1,6 kilometer varje dag under hela januari!

Läs mer

Träna rätt i vinter

Med en balanserad plan för vinterträningen har du goda möjligheter att skapa den viktiga grunden för vårens träning. Här får du de fyra hörnstenarna.

Läs mer

Därför är Vasaloppsåkare lyckligare

Vasaloppsåkare är fysiskt aktiva och lever längre än andra. Nu har en grupp svenska forskare visat att längdskidåkare också blir mindre deprimerade jämfört med befolkningen i stort.

Läs mer

Vinterns bästa alternativträning

Under vintersäsongen, när det är lite svårare att ge sig ut spontant och springa, är det perfekt att ägna sig åt alternativträning. Här är våra bästa tips.

Läs mer