5 löpbandsmisstag – och hur du fixar dem

Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer effektiv.

Läs mer
iStock_000063948765_Large.jpg

13 frågor och svar för nybörjarlöparen!

Puls, fart och distans. Löpteknik, utrustning, träningsplan och motivation - som nybörjare är det många frågor. Här har vi samlat...

Läs mer
lo?pband.jpg

5 löpbandsmisstag – och hur du fixar dem

Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer effektiv.

Läs mer
Midnattsloppet1000.jpg

Så tränar du bäst inför den magiska milen

Ett millopp ställer stora krav på styrka, uthållighet och snabbhet - långdistanslöparens heliga treenighet. Här följer två träningsprogram, ett för nybörjare och ett för medelgoda löpare, som hjälper dig att...

Läs mer
Midnattsloppet1000.jpg

Så tränar du bäst inför den magiska milen

Ett millopp ställer stora krav på styrka, uthållighet och snabbhet - långdistanslöparens heliga treenighet. Här följer två träningsprogram, ett för nybörjare och ett för medelgoda löpare, som hjälper dig att...

Läs mer
dsdd.jpg

Så maxar du sommarträningen

Sommaren kan vara ett bra tillfälle att strama upp träningen så att du faktiskt åstadkommer mer än du brukar – och dessutom på kortare tid. Det gäller bara att maximera varje minut och varje kilometer!

Läs mer
magiskamilentsr.jpg

Så tränar du bäst inför den magiska milen

10 000 meter är en klassisk distans med mytiska dimensioner, där löpare som Bekele och Gebrselassie bländat oss med fantastiska uppvisningar. Ett millopp ställer stora krav på styrka, uthållighet och snabbhet - långdistanslöparens heliga treenighet. Här följer två träningsprogram, ett för nybörjare och ett för medelgoda löpare, som hjälper dig...

Läs mer
asas.jpg

Kom i gång och spring din första mil!

Har du precis kommit i gång med löpningen men känner ändå att du vill ta träningen ett steg längre? Då är det en bra idé att anmäla sig till ett millopp. Här hittar du både loppförslag och några råd för hur du kommer till start...

Läs mer
asas.jpg

Spring din första mil!

Har du precis kommit i gång med löpningen men känner ändå att du vill ta träningen ett steg längre? Då är det en bra idé att anmäla sig till ett millopp. Här hittar du både loppförslag och några råd för hur du kommer till start...

Läs mer
startnb.jpg

Fyra bra anledningar till att springa ett lopp i vår

Att ställa upp i ett lopp och springa med andra har många positiva effekter – även för nybörjaren.

Läs mer
trött.jpg

När du ska springa – och inte springa

Känner du dig som en zombie? Då kan en löptur göra susen.

Läs mer