4 sätt att göra löpningen (ännu) roligare!

4 sätt att göra löpningen (ännu) roligare!


1. Belöna dig själv
Lägg pengar i en burk efter varje pass, och belöna dig med en resa, ett lopp eller varför inte ett par nya löparskor? Direkta belöningar kan faktiskt vara effektiva för att motivera till träning – i varje fall innan man har etablerat en träningsvana.

2. Logga dina pass
För träningsdagbok, analogt med papper och penna eller digitalt på en träningssajt. Studier har visat att människor som loggar vad de tränar, eller äter, tenderar att träna mer och äta mindre.

3. Spring inte bara
Passa på att umgås med en kompis, lyssna på en podd (du hittar många tips på bra löparpoddar på sidan 34) eller en ljudbok, eller fundera över ett dilemma på jobbet eller i skolan. Att löpa är ett effektivt sätt att få nya perspektiv på saker och ting.

4. Gå med i en löpargrupp för nybörjare
Det är ett bra sätt att dela insikter nybörjare emellan, träffa löparkompisar på samma nivå som du är och motivera dig att komma ut och springa.

LÄS MER:

4 händelser som varje löpare borde fira – ofta!

Tre sätt att göra löpningen ännu roligare!

10 tips – så klarar du milen på bästa sätt!


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Fisktacos med pico de gallo och ärtmole

Här är en variant på fisktacos med mexikansk tomatsalsa och ärtmole – perfekt för fredagsmyset.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så maxar du sommarträningen

Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och...

Läs mer

Våra bästa tips för sommarträningen!

Bygg din semesterträning med de här tre byggstenarna – det är ett säkert recept för...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Somriga vegoburgare

Här kommer tips på en grym vegoburgare som komplement till de vanliga köttburgarna.

Läs mer
Därför ska du våga vila!

Ibland är det nödvändigt att vila från träningen. Vi förklarar varför.

Läs mer
Perfekta tillbehöret till korvgrillen – krämig och het majsröra

Vegokorv, köttkorv eller rökt morot. Du väljer – men missa för allt i världen inte den här toppingen: krämig majsröra!

Läs mer
Nio starka skäl att löpträna

Vad kan löpningen göra för dig? Ha listan nära till hands så att du lätt kan snegla på den nästa...

Läs mer