Kom i gång och spring din första mil!

Har du precis kommit i gång med löpningen men känner ändå att du vill ta träningen ett steg längre? Då är det en bra idé att anmäla sig till ett millopp....

Läs mer
asas.jpg

Spring din första mil!

Har du precis kommit i gång med löpningen men känner ändå att du vill ta träningen ett steg längre? Då...

Läs mer
startnb.jpg

Fyra bra anledningar till att springa ett lopp i vår

Att ställa upp i ett lopp och springa med andra har många positiva effekter – även för nybörjaren.

Läs mer
trött.jpg

När du ska springa – och inte springa

Känner du dig som en zombie? Då kan en löptur göra susen.

Läs mer
314b1a4c075339620a51cfdc9f2ead26.jpg

Nybörjarprogrammen på plats!

I vår "Guide till löpning" utlovade vi att det skulle finnas fullständiga program för "Nybörjarens löparguide". Tyvärr drog det ut lite på tiden produktionen men nu kan du hitta och...

Läs mer
lo?pband.jpg

5 löpbandsmisstag – och hur du fixar dem

Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer skonsam och effektiv.

Läs mer
iStock_000077517067_Large.jpg

Fyra händelser varje löpare bör fira – ofta!

I början på ditt nya liv som löpare har du många nya, personliga rekord att fira. Men för att kunna upprätthålla ett sunt och lyckligt löparliv måste du efterhand mäta din framgång i andra mått än högre fart och längre lopp. Här är fyra saker vi tycker att du borde...

Läs mer
kom_igang1.jpg

RW:s nybörjarguide | del 1 – Kom igång!

Det spelar ingen roll hur vältränad eller otränad du är. Vi visar hur du i fyra enkla steg blir en löpare - genom träning som utgår från dig och sker på dina villkor!

Läs mer
trött.jpg

När du ska springa – och inte springa

Känner du dig som en zombie? Då kan en löptur göra susen.

Läs mer
racebib.jpg

Din första tävling – så funkar det!

Så här tolkar du informationen inför din första tävlingsstart.

Läs mer
negativ.jpg

3 tips för att springa "negativa splittar" på tävling

Att springa andra halvan av ett lopp snabbare än den första är en smart strategi.

Läs mer