RW-passet: Mixade intervaller med fartfylld avslutning
Testa den här fartfyllda intervallserien – som går att köra nästan var som helst!
Läs mer
Vad ska man äta för att hålla sig frisk?
De som äter medelhavsinspirerad mat håller sig generellt friskast och lever längst, säger kostprofessorn Alicja Wolk på Karolinska institutet.
Läs mer
Smart och effektiv sommarträning för löpare
Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.
Läs mer
Bästa tipsen för effektiv semesterträning
Sightseeingpass, morgonträning och transportlöpning. Så här kan du bli starkare än någonsin under semestern!
Läs mer
Sex “sanningar” om kost och träning
Är frukosten dagens viktigaste mål? Måste man äta direkt efter träningen? Bör man göra en kolhydratuppladdning inför ett lopp? Emma Lindblom förklarar hur det egentligen ligger till med dessa och andra vanligt förekommande ”sanningar” om kost och träning.
Läs mer
Hur ska man tänka kring löpning i värme?
Sommarvärmen är härlig. Samtidigt är det något som minskar din prestationsförmåga avsevärt. Här är fyra aspekter att ta hänsyn till när du ska träna löpning i värme.
Läs mer
Så påverkar vikten din löpförmåga
Kroppsvikten påverkar såväl sjukdoms- och skaderisk som prestationsförmågan för oss löpare. Men en alltför låg kroppsvikt kan också innebära utmaningar, både när det gäller hälsan och i löpspåret. Så här kan du resonera kring din kroppsvikt för att främja hälsa och prestation, samtidigt som du...
Läs mer
