Vad är ett långpass – egentligen?
Långpass tvingar din kropp att anpassa sig till stress – så att det känns enklare nästa gång du springer samma...
Läs mer
Träning minskar symptom på adhd
Högre livskvalitet, bättre sömn och färre symptom – regelbunden träning ger tydliga effekter för vuxna med adhd. Det visar en ny studie från Örebro universitet. I studien deltog 63 vuxna med adhd-diagnos. De lottades till två grupper: en som tränade enligt den så kallade Start-modellen – 150 minuter i veckan med styrke- och konditionsträning i grupp, ledd av fysioterapeuter inom psykiatrisk öppenvård – och en kontrollgrupp som fick vanlig behandling för adhd. Totalt genomförde 41 personer hela programmet. Efter tre månader...
Läs mer
Spring – för din mentala hälsa
Löpning stimulerar nervcellerna och duschar hjärnan med kemikalier – som stärker vår mentala hälsa.
Läs mer
Andas ut – på rätt sätt
Står du framåtböjd eller lägger du händerna på huvudet när du vilar efter en hård intervall? Nu har forskarna tagit reda på vilken position som är mest effektiv.
Läs mer
Så kan löpning förebygga demens
Konditionsträning som löpning är den kanske viktigaste nyckeln för att minska risken för demens och minnesproblem.
Läs mer
Krönika: Därför är löpning som en förälskelse
Enligt ny forskning verkar det som om löpning ökar mängden oxytocin i hjärnan. Kan oxytocin förklara varför löpning känns som en förälskelse?
Läs mer
Krönika: Därför är du gjord för att springa!
Born to run-hypotesen handlar om att den moderna människan utvecklats på den afrikanska savannen – genom att utnyttja en ledig nisch i naturen som dagaktiv uthållighetslöpare.
Läs mer
