Ska löpare äta kosttillskott?
Behöver man äta kosttillskott för att få i sig alla näringsämnen som hårt tränande idrottare – eller räcker det med...
Läs mer
Kan överträning orsaka hjärntrötthet?
Forskning visar att även hjärnan kan bli trött av överdriven fysisk träning – inte bara kroppen.
Läs mer
Hur blir man en bättre löpare?
Tränar du för att bli en bättre löpare eller tränar du för att förbättra din syreupptagning? Det är nämligen inte riktigt samma sak.
Läs mer
Sov dig frisk – och snabb!
Sömnen har betydelse för att vi ska undvika sjukdomar som hjärtinfarkt, typ 2-diabetes och förkylningar – men även för inlärning och träningssvar. Så här sover du bättre.
Läs mer
Överträning orsakar störning i mitokondrierna
Alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna, vilket försämrar prestationsförmågan – och ökar risken för överträning.
Läs mer
Vad är ett långpass – egentligen?
Långpass tvingar din kropp att anpassa sig till stress – så att det känns enklare nästa gång du springer samma långpass.
Läs mer
Träning minskar symptom på adhd
Högre livskvalitet, bättre sömn och färre symptom – regelbunden träning ger tydliga effekter för vuxna med adhd. Det visar en ny studie från Örebro universitet. I studien deltog 63 vuxna med adhd-diagnos. De lottades till två grupper: en som tränade enligt den så kallade Start-modellen –...
Läs mer
