Krönika: Därför är du gjord för att springa!
Born to run-hypotesen handlar om att den moderna människan utvecklats på den afrikanska savannen – genom att utnyttja en ledig...
Läs mer
Visar pulsmätaren rätt?
Om pulsen förändras snabbt kan det vara svårt för din pulsmätare att hänga med i svängarna. Det visar en ny studie från Kungliga Tekniska Högskolan, KTH.
Läs mer
Krönika: Därför är norska intervaller fortfarande bäst
Forskning visar att norska intervaller är den bästa träningsmetoden för att snabbt förbättra syreupptagningsförmågan.
Läs mer
Därför funkar hejaropen – och så hejar du bäst
Hejarklacken från Dopest Runners fick verkligen humöret att lyfta vid halvvägsmarkeringen på årets adidas Stockholm Halvmarathon. Och visst kan ett peppande hejarop vid rätt tillfälle lyfta vår prestationsförmåga under ett...
Läs mer
Krönika: Träna i magiska zon 2
För 10–15 år sedan pratades det mycket om högintensiva intervaller i zon 5. Numera är lågintensiv träning i zon 2 på allas läppar.
Läs mer
Så påverkas din löpning av sommarvärmen
Även rätt blygsam värme i kombination med träning kan vara en utmaning. Så här påverkas din löpning av sommarvärmen och solen.
Läs mer
Utnyttja sommarljuset
Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Så här utnyttjar du det på bästa sätt.
Läs mer
