Sex riktigt bra prehabövningar för löparen
Löpare kan få ont på många olika ställen – så det finns all anledning att lägga in skadeförebyggande träning i schemat....
Läs mer
Misstagen du ska undvika i din rehab
När löparskadan är läkt och livet som löpare återvänder gäller det att inte gå i rehabfällorna. Så här undviker du de två vanligaste.
Läs mer
Hur styrketränar man höften?
Här är fyra enkla och effektiva övningar, med instruktionsfilmer, för dig som vill stärka höften.
Läs mer
Hur blir man av med smärta i hälsenan?
Hälsenebesvär är en av de absolut vanligaste skadorna som löpare drabbas av – men det går att undvika.
Läs mer
Varför får jag ont i smalbenet?
Smärta i smalbenet behöver inte vara benhinneinflammation. Många har i stället ont från en muskel som sitter på underbenets framsida – tibialis anterior.
Läs mer
Så bygger du en starkare rygg – och förebygger ryggont
Med dessa enkla övningar rustar du din rygg för den belastning som löpning innebär.
Läs mer
Varför får man ont på höftens utsida?
Här är tre vanliga orsaker till att det kan göra ont i höften – och vad som är viktigt att tänka på när du rehabiliterar den.
Läs mer
